7 knjiga koje će vam pomoći da prestanete brinuti i počnete živjeti svoj život

1. Terapija anksioznosti: suočavanje sa strahom, tjeskobom i napadima panike bez lijekova, David Burns

David Burns, doktor medicine i psihoterapeut, napravio je detaljan vodič za one koji se žele sami nositi s anksioznošću. Naučit ćete o CBT tehnikama, naučiti raditi sa svojim mislima, smanjiti intenzitet svojih emocija i naučiti kako ostati smiren u teškim situacijama.

U knjizi ćete također pronaći zanimljive psihološke testove, obrasce protiv odgađanja, pa čak i popise kognitivnih predrasuda.

Da kupim knjigu

2. Sretan život: Vodič kroz stoicizam za modernog čovjeka, Massimo Piliucci

Biolog i filozof znanosti Massimo Piliucci govori kako moderni ljudi mogu biti sretniji ako jesu stoici. Autorica objašnjava drevno učenje kroz pristupačne i vizualne lekcije svjetovne mudrosti, koje su i danas aktualne. Također daje 53 savjeta o tome kako koristiti načela stoicizma u suvremenom životu.

Nakon čitanja knjige naučit ćete razlikovati fenomene koji se mogu promijeniti od onih na koje se ne može utjecati. To znači da ne biste trebali brinuti o potonjem. Iskustvo antičkih filozofa također će vam reći kako to učiniti.

Da kupim knjigu

3. Ja sam bolji: Interpersonalna terapija za depresiju, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psiholozi Cindy Goodman Stolberg i Ronald Frey smatraju da je duševni mir nemoguć bez zdravih odnosa s drugima. Stoga su autori prikupili metode i tehnike interpersonalne psihoterapije koje će pomoći u stvaranju odnosa podrške, poboljšanju problematično i dovršite one koji vas sprječavaju da budete sretni. Naučit ćete se slagati s teškim ljudima, kao i shvatiti s kim želite komunicirati, a s kime ne.

Da kupim knjigu

4. “Put do samoaktualizacije: Kako pomaknuti granice svojih mogućnosti. Novo razumijevanje Maslowove hijerarhije potreba, Scott Barry Kaufman

Humanistički psiholog Scott Barry Kaufman analizirao je poznatu Maslowovu piramidu potreba i dopunio je, uzimajući u obzir neobjavljene tekstove znanstvenika i uvjete suvremenog svijeta. Rezultat je ažurirana hijerarhija koja će vam pomoći razumjeti ljudsku prirodu i vidjeti neočekivane prilike za potencijalni razvoj.

U knjizi Kaufman uspostavlja ravnotežu između znanstvenih dokaza, inspirativnih primjera i praktičnih materijala i predlaže kako bolje razumjeti sebe kako biste se dalje razvijali i ostvarivali cjelinu potencijal.

Da kupim knjigu

5. Sve sranje: Knjiga nade Marka Mansona

Blog pisca i poduzetnika Marka Mansona o samorazvoju čita oko milijun ljudi mjesečno. No prava slava za Mansona došla je od bestselera o tri sastojka nade koji pomažu kada stvari ne idu dobro. Iz knjige ćete naučiti „nemilosrdnu istinu“ o svijetu, učiti kontrolirati emocije i razumjeti kako izgraditi život prema osobnim vrijednostima.

Da kupim knjigu

6. "Vratite ukus za život: Što učiniti kada se čini da je sve u redu, ali je malo sreće i radosti", Natalia Kerre

Ovo je iskrena i poučna knjiga o tome kako pronaći snagu uživati ​​u svakom danu i raditi ono što želite, čak i ako se bojite skrenuti s utabanog puta života. Psihologinja Natalia Kerre pomaže čitatelju da ponovno počne sanjati i govori gdje pronaći snagu.

Teorijski dio dopunjen je primjerima iz života istaknutih ljudi koji prevladati teškim situacijama i unatoč svemu ostvarili svoje ciljeve.

Da kupim knjigu

7. "Dobro si: knjiga o tome kako ne bi trebao biti sam sa sobom i ne bi trebao biti s drugima", Alina Adler

Psihologinja Alina Adler prenosi svoje osobno iskustvo i govori o svojim klijentima koji su sami sebe mogli razumjeti i prihvatiti. Iz knjige ćete naučiti kako se riješiti žaljenja za prošlošću, zašto se osjećamo krivima i odakle to dolazi nesigurnost. Također ćete razumjeti kako si dopustiti da doživite punu paletu emocija i reagirate u svakoj situaciji onako kako želite.

Autorica, stručnjakinja s 15 godina iskustva, reći će vam kako prestati zahtijevati od sebe nemoguće i što učiniti da samouvjereno kažete: "Dobro sam!"

Da kupim knjigu