Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i što učiniti u vezi s tim

Što je apneja za vrijeme spavanja

Apneja za vrijeme spavanja privremeno je zaustavljanje disanja koje se događa kada osoba spava. Takve stanke trajuApneja za vrijeme spavanja / MedlinePlus od nekoliko sekundi do minuta i može se ponoviti do 30 puta na sat.

Općenito, apneja je svaki zastoj disanja koji se može pojaviti u različitim okolnostima. Na primjer, s bronhijalnim astma. Ili kad odlučite prestati svjesno disati (recimo, prilikom ronjenja na dah). Ali neuspjeh disanja u snu vrlo je čest.

Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i kako se to događa?

Do oštećenja dolazi kad se dišni put suži tijekom snaApneja za vrijeme spavanja / NHS i prestati propuštati zrak.

To je obično posljedicaApneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo tako da se mišići u grlu opuštaju, a meko nepce počinje blokirati ždrijelo. Ova vrsta apneje u snu naziva se opstruktivna apneja u snu. Međutim, ponekad je razlog drugačiji: uspavani mozak "zaboravi" poslati točne signale mišićima koji kontroliraju disanje. Zatim razgovarajte o središnjoj apneji za vrijeme spavanja.

Rizik od sužavanja dišnih putova je vjerojatnijiApneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo, ako:

• Vi imate višak kilograma.
• Imate anatomski uski ždrijelo i grkljan.
• Vaši bliski rođaci također su doživjeli apneju za vrijeme spavanja.
• Vi ste starija osoba.
• Imate povećane krajnike ili adenoidi. Iz tog razloga, apneja u snu može se pojaviti kod male djece.Apneja za vrijeme spavanja / MedlinePlus.
• Pušite ili zloupotrebljavate alkohol.
• Navikli ste spavati na leđima.
• Stalno imate začepljen nos i dišete na usta.
• Dijagnosticirano vam je zatajenje srca, dijabetes tipa 2, hipertenzija ili Parkinsonova bolest. Također, čimbenici rizika uključuju sindrom policistični jajnik, hormonalni poremećaji, moždani udar i kronične plućne bolesti poput astme.

Postoje i dokazi da je apneja za vrijeme spavanja dva do tri puta češća kod muškaraca nego kod žena. Međutim, u potonjem se rizik od privremenog zastoja disanja naglo povećava nakon menopauze.Opasnosti nekontrolirane apneje u snu / medicina Johns Hopkins.

Zašto je apneja za vrijeme spavanja opasna

Tijelo ne prepoznaje odmah problem, pa kisik neko vrijeme ne ulazi u pluća. Tada mozak počinje reagirati, aktiviraju se refleksi i osoba se budi kako bi mišićnim naporom otvorila dišne ​​putove i udahnula. U pravilu, to je popraćeno oštrim i glasnim hrkanjemApneja za vrijeme spavanja / MedlinePlus zvuk.

Buđenje je često toliko kratko da osoba to ne primijeti i ponovno zaspi. Međutim, takve se epizode ponavljaju, pa kao posljedica toga, apneja u snu utječe na zdravlje. Evo samo nekoliko komplikacijaApneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo.

Osjećaj umora cijelo vrijeme tijekom dana

Zbog redovitih buđenja, osoba ne može zaspati i oporaviti se. Stoga, danju, cijelo vrijeme želite drijemati i čini se da nema snage za bilo što.

Ljudi s apnejom za vrijeme spavanja imaju veću vjerojatnost da će biti uključeni u nesreću ili nesreću na poslu. Djeca s ovim poremećajem često loše rade u školi i imaju problema u ponašanju.

Hipertenzija i druge kardiovaskularne patologije

Kad disanje prestane u snu, razina kisika u krvi brzo opada. Kako bi to nadoknadio, mozak povisuje krvni tlak i stavlja veći stres na kardiovaskularni sustav u cjelini.

Stoga apneja u snu može dovesti do razvoja hipertenzije, tahikardije, povećava vjerojatnost infarkta miokarda i potezi.

Povećan rizik od razvoja određenih bolesti

Apneja za vrijeme spavanja može smanjiti osjetljivost stanica na inzulin i, kao rezultat toga, postaje okidač za razvoj dijabetesa tipa 2.

Osim toga, ovaj respiratorni poremećaj izaziva bezalkoholnu bolest masne jetre. Apneja je također povezana s metaboličkim sindromom i povećanim rizikom od komplikacija nakon operacije.

Kako prepoznati apneju za vrijeme spavanja

Najčešći simptom apneje u snu je hrkanje zvukova tijekom spavanja. Ali postoje i drugi znakoviApneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo.

Neke od njih nemoguće je primijetiti sami. Obično ih govore samo bliski ljudi koji su u blizini dok spavate.

Koje simptome možete primijetiti?

• Često buđenje noću bez vidljivog razloga.
• Redovite glavobolje ujutro.
• Suha usta nakon buđenja.
• Osjećaj pospanosti, nedostatak energije tijekom dana.
• Problemi s koncentracijom.
• Česti osjećaj umora i depresije.

Simptomi koje vam mogu reći drugi ljudi

• S vremena na vrijeme vaše disanje prestane tijekom sna.
• Glasno hrčete.

Što učiniti s apnejom za vrijeme spavanja

Ako ste upravo primijetili znakove apneje u snu i niste sigurni zahtijevaju li od vas posjet liječniku, pokušajte sami ispraviti povredu.Apneja za vrijeme spavanja / NHS. To se može učiniti uz malu promjenu načina života.Apneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo.

1. Riješiti se višak kilograma, ako jest. U nekim slučajevima, nakon što se tjelesna težina vrati u normalu, apneja potpuno nestaje. Samo se nemojte opuštati: ako ponovno stavite kilograme, kršenje se može vratiti.
2. Bavite se sportom. Stručnjaci ugledne medicinske organizacije Mayo Clinic tvrde da redovita tjelovježba može apneju učiniti manje ozbiljnom, čak i ako ne gubite težinu. Stoga pokušajte trenirati najmanje 30 minuta dnevno. Kao opterećenje prikladno je i brzo hodanje ili vožnja bicikla.
3. Izbjegavajte alkohol i, ako je moguće, lijekove kao što su sredstva za smirenje i tablete za spavanje. Zbog njih se mišići u stražnjem dijelu grla previše opuštaju tijekom sna i ometaju disanje.
4. Spavajte na boku ili trbuhu, a ne na leđima. Spavanje na leđima dovodi do pomicanja jezika i mekog nepca prema stražnjem dijelu grla i smanjuje dišne ​​putove.
5. Prestati pušiti.

Ako kućne metode ne pomažu i još uvijek mučite svoje najmilije hrkanjem, a sebe dnevnim umorom, posjetite terapeuta.

Kako liječiti apneju za vrijeme spavanja

Prvo morate pojasniti dijagnozu. Nakon što vas pita o vašim simptomima, liječnik će vam vjerojatno predložitiApneja za vrijeme spavanja / klinika Mayo testiranje spavanja. Takva studija može se izvesti kao u specijaliziranoj klinici (idite na nju noću kako bi liječnici mogli proučavati aktivnost vašeg mozga, srca, plućakad spavate) i kod kuće. U drugom slučaju, od vas će se zatražiti da koristite prijenosni uređaj za nadzor spavanja.

Ako se dijagnoza potvrdi, liječnik će pokušati utvrditi uzrok apneje u snu. Da biste to učinili, bit ćete upućeni na specijalizirane stručnjake, na primjer, ENT -a (za provjeru prohodnosti dišnih putova), kardiologa, neurologa. Ako pronađu bilo kakvo kršenje, morat će se ispraviti - i tada će problem apneje nestati sam od sebe.

U slučaju da se neposredni uzrok privremenog zastoja disanja ne može pronaći, bit će potrebna pomoć somnologa. Liječnik će za vas odabrati poseban uređajApneja za vrijeme spavanja / NHS - takozvani CPAP aparat (s engleskog. CPAP - Konstantni pozitivni tlak u dišnim putovima).

Ovaj uređaj je maska ​​koju morate nositi dok spavate. Spojen je na kompresor koji upuhuje zrak u respiratorni trakt. S takvim uređajem poželjno je spavati svaki dan kako biste zaista odmarali.

Postoje i drugi tretmani za apneju za vrijeme spavanja. Na primjer:

• Uređaji koji pomažu u održavanju dišnih putova otvorenim. Ovi su uređaji poput umjetne gume koja se može ukloniti i koju morate staviti u usta prije spavanja. Lagano guraju dno čeljust naprijed i proširiti lumen ždrijela.
• Kirurške operacije. Uz njihovu pomoć, liječnik može ukloniti ili stisnuti krajnike ili dio mekog nepca kako bi povećao dišne ​​putove. Druge su mogućnosti usmjerene na napredovanje donje čeljusti.

Međutim, takve se metode smatraju manje učinkovitima od CPAP terapije. No, u svakom slučaju, samo liječnik može odabrati metodu liječenja, usredotočujući se na vaše individualne karakteristike i želje.