Tko može pomoći terapiji pijeskom i kako djeluje
Miscelanea / / August 01, 2021
Lupanje po pješčaniku može biti korisno u bilo kojoj dobi - to nije samo ugodno iskustvo, već i radna psihoterapeutska praksa.
Što je terapija pijeskom
Terapija pijeskom jedan je od alata psihologa koji se koristiŠto je terapija pijeskom? / Vrlo dobro um uglavnom u radu s djecom, ali i učinkovito za savjetovanje odraslih. Za nju koriste stvarni spremnik s običnim ili kinetičkim pijeskom i nizom malih figura - životinja, ljudi, kuća, drveća, dinosaura, fantastičnih stvorenja.
Na Telegram kanalu “Životni haker»Samo najbolje pisanje o tehnologiji, odnosima, sportu, kinu i ostalom. Pretplatite se!
U našem Pinterest samo najbolji tekstovi o odnosima, sportu, kinu, zdravlju i još mnogo toga. Pretplatite se!
Ovu tehniku, koja se smatra vrstom igre i umjetničke terapije, razvio jeRad s Dorom Kalff / Sandplay terapeutkinjama iz Amerike a u praksu uvela psihoterapeutkinja Dora Kalff. Kombinirala je tehnike jungovskog pristupa u psihoterapiji, budističke tehnike, elemente igre i kreativnosti.
Terapija pijeskom odnosi se na projektivne tehnike. Omogućuje zaobilaženje zaštitnih mehanizama ljudske psihe i pomaže mu u obliku igre ili kreativnosti da ispriča o onome što ga brine. Osim toga, igranje s pijeskom ugodna je meditativna aktivnost koja vam omogućuje da se opustite, osjećate ugodno, ublažite stres i prilagodite se radu s psihoterapeutom.
Kako terapija pijeskom djeluje
Nakon prethodnog razgovora, psiholog daje spremnik pijeska i niz figura te traži od klijenta da izgradi kompoziciju koja odražava njegovo unutarnje stanje, uznemirujući problem, odnose s voljenim osobama, moguće načine za njegovo rješavanje života poteškoće. Ili samo dajte slobodu kreativnosti i zaslijepite sve što vam srce želi.
Nakon toga, klijent i stručnjak raspravljaju o rezultirajućoj "instalaciji" pijeska: što to znači; zašto je njezin autor tako izgradio figurice, a ne drugačije; koji predmeti za njega simboliziraju; kako se sve to trenutno presijeca s njegovim životom. Psiholog vas također može zamoliti da restrukturirate sastav kako biste pomogli klijentu da promijeni svoj stav prema određenim pitanjima ili ih pogleda iz drugog kuta.
Kome pomaže terapija pijeskom?
Prije svega djeca. Ako samo zato što se vole igrati s pijeskom i predrasudama, što je glupo i neozbiljno, ne vole. Stoga se u radu s djecom najčešće koriste tehnike terapije pijeskom i na njima je koncentrirano nekoliko studija ove metode.
Za djecu je terapija pijeskom učinkovita u nekoliko slučajeva.
- Ako su prošli kroz traumu. Uključujući - fizičko i seksualno nasiljeH.-J. Kang. Podržavajuća glazba i slike s pješčanom igrom za djecu svjedoke nasilja u obitelji: izvješće o pilot studiji / Umjetnost u psihoterapiji. Olakšavaju im pijesak i figuriceM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Promjena tijekom psihoterapije putem ladice za igru u pijesku kod djece koja su seksualno zlostavljana / Granice u psihologiji razgovarati o svojim iskustvima, osobito ako su premladi i ne mogu pronaći prave riječi. Osim toga, vježbanje s pijeskom pomaže poboljšati emocionalno stanje.
- Ako imaju poremećaj iz spektra autizma. Na primjer, djeca s Aspergerovim sindromom, zahvaljujući terapiji pijeskom, osjećajuH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. Istočna pjeskovita igra kao siguran spremnik za kombiniranu intervenciju za dijete s Aspergerovim sindromom: studija slučaja / Umjetnost u psihoterapiji poboljšati sebe i razviti vještine za interakciju s drugim ljudima.
- Ako se ponašaju agresivno. Otkriveno je jedno malo istraživanjeY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. Učinci programa terapije pijeskom u centru za brigu o djeci na djecu s vanjskim problemima u ponašanju / Umjetnost u psihoterapijida su djeca nakon 16 polusatnih terapija pijeskom postala manje uzbudljiva i agresivna.
- Ako pate od niskog samopoštovanja, depresije i anksioznosti. Učenici osnovnih škola iz Južne Koreje nakon terapije pijeskom postali suH. J. Kwak, U. K. Ahn, M. H. Lim. Klinički učinci školske grupne terapije pješčanom igrom na opću djecu s naglaskom na Korejski test osobnosti djece i mladih / BMC psihologija bili samouvjereniji, a njihovi depresivni simptomi su se smanjili. Za školarce s manifestacijama tjeskobe pokazala se i terapija pijeskomO. P. Bartosh, T. P. Bartosh. Učinkovitost različitih vrsta psihološke korekcije anksioznosti u osnovnoj školi / Bihevioralne znanosti učinkovit.
Za odrasle se također koristi terapija pijeskom, ali gotovo da nema istraživanja o ovoj temi, kao ni jasnog popisa indikacija. Stoga stručnjaci koriste ovaj pristup prema vlastitom nahođenju, na primjer, kako bi pomogliM. Janga, Y.-h. Kimb. Učinak grupne terapije pješčanom igrom na socijalnu anksioznost, usamljenost i samoizražavanje žena migrantica u međunarodnim brakovima u Južnoj Koreji / Umjetnost u psihoterapiji klijenti da se nose sa stresom, da prežive traumatične događaje, da izađu iz teške situacije.
Za koga terapija pijeskom nije prikladna
Prije svega, onima kojima se metoda ne sviđa unaprijed i koji izazivaju snažan otpor. Na primjer, igranje s pijeskom čini se osobi neozbiljno, ne voli takve aktivnosti, neugodno mu je graditi kuće i dogovarati figure sa stručnjakom. Ili sumnja da je općenito učinkovit i da će psiholog moći ispravno protumačiti njegov sastav i donijeti prave zaključke. U tim slučajevima psihoterapeuti pokušavaju odabrati druge pristupe.
Također je važno zapamtiti da je terapija pijeskom samo jedan od alata, nije univerzalna i ne može čarobno riješiti sve probleme.
Mogu li se tehnike terapije pijeskom koristiti same?
Malo je vjerojatno da ćete sami sebi organizirati punopravnu terapiju: jednostavno neće biti osobe u blizini koja će vam pomoći shvatiti što ste izgradili i kako to protumačiti.
Istodobno, nitko ne zabranjuje igru s pijeskom. To je ugodna, bezopasna i jeftina aktivnost koja pomažeIstražujući prednosti terapije pijeskovim pladnjem za odrasle / Dobra terapija opustite se, ublažite stres i ponovno se osjećajte kao dijete. Na primjer, malo istraživanjaY.-M. Kim, M.-K. Jang. Učinci terapije igrom s pijeskom na roditeljski stres i razinu kortizola u slini roditelja koji prolaze programe savjetovanja za djecu / Korean Journal of Child Studies pokazalo je da se nakon igre s pijeskom u odraslih razina kortizola, hormona odgovornog za odgovor na stres, smanjuje u slini.
Možete si kupiti par kilograma šarenog kinetičkog pijeska, kalupa, figurica i izgraditi što god želite. Ili samo sipajte pijesak s dlana na dlan, zdrobite ga u rukama, isklesajte "uskršnje kolače" i "pite", nacrtajte različita lica, izvijajte se i simbole na površini. Ako se nakon toga osjećate ugodnije i smirenije, možete pretpostaviti da je terapija pijeskom bila uspješna.
Pročitajte također🧐
- Terapija plesnim pokretom: kako spoznati i promijeniti sebe kroz pokret
- Što je kognitivno bihevioralna terapija i koliko brzo pomaže
- Što su metaforičke kartice i kako vam mogu pomoći da se nosite s teškoćama
Pišem za Lifehacker o produktivnosti, motivaciji, odnosima, društvenim problemima i zamkama razmišljanja. Za članke biram pouzdane izvore informacija - znanstvene radove, statistiku, mišljenja stručnjaka.
Znanstvenici govore o desecima simptoma COVID-19 koji mogu trajati više od 6 mjeseci
Znanstvenici su imenovali karakteristične simptome delta soja koronavirusa. Oni se razlikuju od uobičajenog COVID-19
Autoritativni znanstveni časopis Nature pisao je o sigurnosti i učinkovitosti "Sputnjika V"