Jesu li igračke protiv stresa korisne?
Miscelanea / / July 31, 2021
Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. Vi također možeš li postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, svakako ćemo odgovoriti.
Pomažu li igračke protiv stresa (uključujući pop-it i jednostavne rupice) ublažavanje stresa? Ima li od njih znanstveno dokazanih koristi?
Anonimno
Anton Kostin
U prodaji je sve više različitih uređaja koji se nazivaju antistres uređaji. Doista pomažu u borbi protiv stresa? Sad ćemo saznati. Ali prvo morate razumjeti definicije.
Emocionalni stres je odgovor tijela na nepovoljnu situaciju, poput nasilja ili prijetnje životu, kada koji aktivira autonomni živčani sustav i pokreće endokrine procese (oslobađanje adrenalina i drugo hormoni). A u vrijeme pravog psihološkog stresa igračke protiv stresa očito će biti beskorisne.
No u neznanstvenom smislu riječ "stres" često se koristi kao sinonim za neugodne osjećaje i emocije: tjeskobu, strah ili iritaciju. I često se događa da ta stanja nisu uzrokovana događajem koji se dogodio (niste položili ispit), već razmišljanjem o ovoj situaciji. Na primjer, kada je do ispita cijeli mjesec, a zbog tjeskobe ne možete pronaći mjesto za sebe.
U ovom slučaju možemo reći da su gore navedene emocije uzrokovane mislima, koje se nazivaju automatskim. I jako nam ih je teško zaustaviti. Štoviše, većina naših iskustava nije povezana sa stvarnim situacijama, već s percepcijom onoga što se događa, očekivanjem nevolja, prijetnji.
Logično je da će se, ako je takvih misli manje, intenzitet neugodnih emocija smanjiti. Postoje i brojne prakse za prebacivanje pažnje s automatskih misli na nešto što je u stvarnom svijetu.
To može biti vožnja biciklom, slušanje opere ili gledanje filma. Uključujući i igru s pop-it-om i simple-jamicama. Zašto ne.
No, ne možemo govoriti o znanstveno dokazanim prednostima takvih igračaka: još nisam upoznao istraživanja na tu temu.
Pročitajte također🧐
- 9 jednostavnih i učinkovitih načina za ublažavanje stresa
- 10 mitova o popularnoj psihologiji i njihovoj izloženosti
- "Učiniti da mišljenje dobro funkcionira velika je umjetnost": intervju s psihologom Vladimirom Spiridonovom
Stručni urednik. Intervjuiram liječnike, znanstvenike i druge stručnjake iz svog područja. Također sam odgovoran za odjeljak u kojem odgovaramo na pitanja koja zanimaju čitatelje Lifehackera, bilo sami ili uz pomoć pouzdanih stručnjaka. Na ovaj način pokušavam čitateljima prenijeti provjerene informacije o svim aspektima života.
Autoritativni znanstveni časopis Nature pisao je o sigurnosti i učinkovitosti "Sputnjika V"
Znanstvenici su pokazali prototip zaštitne maske koja se može testirati na koronavirus
Što je revakcinacija protiv koronavirusa i zašto je potrebna? Odgovorio na glavna pitanja