Kako poboljšati inteligenciju 10 radnih metoda
Savjet / / December 19, 2019
Ovaj članak - nekoliko savjeta o tome kako da biste postali inteligentniji, a istovremeno poboljšati svoje zdravlje, spriječiti dobne promjene uma i učiniti vaš život više zanimljiv.
Postali inteligentniji u ovom trenutku je nemoguće. Budi pametan - to je stil života, stalna potraga za i prevladati sebe. To prilično je komplicirano, ali u isto vrijeme ugodan način. A možete izabrati kako početi.
1. Vježbajte redovito
To poboljšava cirkulaciju krvi i hrani mozak kisikom i dobrom fizičkom stanju pogodno za dobro mentalno zdravlje. Odaberite program koji udoban za svoju dob i fizičke sposobnosti. Glavna stvar ovdje - pravilnosti.
2. Provjerite da li su uzimajući dovoljno spavate
Brojne studije su pokazale da nedostatak sna može narušiti koncentraciju, kratkoročne i dugoročne memorije, brzina rješavanja problema, oštrina vida i sluha, sporije vrijeme reakcije. Pogotovo za održavanje dobrog mentalnog zdravlja važno je prava kombinacija dubokog i REM faze spavanja. Ovdje opet ćete pomoći vježbe i Vodič za spavanje po Layfhakera.
3. Održavanje zdrave, uravnotežene prehrane
Vaš mozak treba određenu količinu hranjivih tvari za optimalne performanse. Preinačiti svoju uobičajenu izbornik kako bi dobili dovoljno vitamina, aminokiselina i ugljikohidrata. Da biste to učinili, ne nužno kupiti dodatke prehrani! Ranije smo pisali oko hrana za misli.
4. Ako pušite - stop!
Toksini se nalaze u dimu cigareta funkciji narušiti mozga i može uzrokovati dugoročne kognitivnog propadanja. Prestanak pušenja - to je ono što nikada neće požaliti.
5. Smanjiti konzumaciju alkohola
Alkohol u malim količinama, osobito u kombinaciji s komunikacijom, što može biti korisno za neke funkcije mozga. No, prekomjerno korištenje može dovesti do akutne i kronične učinke njenog poslovanja i uzrok nepovratnog kognitivnih oštećenja.
6. Redovito kako bi naučili nove
Saznajte nešto novo, kao što su strani jezici, igrati glazbene instrumente. Saznajte nešto što je dugo želio probati! To pridonosi plastičnosti mozga i fleksibilnosti. Studij matematike je izvrstan vježba logike i apstraktnog mišljenja, te poboljšava koncentraciju, mentalnu izdržljivost i zasigurno povećati svoj IQ za nekoliko bodova. upotreba online uslugeDa biste saznali nešto novo.
7. Održavanje prijateljstva s inteligentnim i obrazovanim ljudima
Provjerite sastanke s njima redovito i raspravljati širok spektar pitanja - složene intelektualne rasprave će vam dati nove ideje i perspektive. Vi ćete shvatiti kako razmišljati i izražavati sebe pametnih ljudi i da to može biti korisno promijeniti u sebi.
Aleksandar Zhurba, poduzetnik i kapitalistAko ste najpametnija osoba u sobi, onda niste u sobi, gdje su trebali biti.
8. Pročitaj barem jednu knjigu tjedno, ozbiljan i diversificirati svoje čitanje
To će poboljšati svoj vokabular i verbalnu inteligenciju, kao i poboljšati svoje znanje i konverzacijske repertoar. Čitanje bi trebao biti dnevno!
9. Igrajte sofisticiranih računalnih igara
Strijelci i utrke u najboljem razviti brzinu reakcije, ali ne daje vam mentalnu stimulaciju. Odaberite igru, što uključuje složene pravila, strategije i zahtijeva određene mentalne sposobnosti. To su, na primjer, puzzle igra pletenice i Portal.
U online multiplayer igre na najvišoj zapreka pristupu ima, možda, Eva-line.
10. Odbaci restriktivne ideje o vlastitoj inteligenciji
Mnogi doista kvalificirani ljudi imaju tendenciju da podcjenjuju svoje sposobnosti i pate od nedostatka samopouzdanja. Često je mišljenje roditelja, pretjerano kritični uma (ili nesposobni) nastavnici znači više od tvrdih činjenica svoj uspjeh. Vjerujte u sebe i početi živjeti normalan život!