Kako se udebljati?

Ovo pitanje podnio je naš čitatelj. Vi također možeš li postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, sigurno ćemo odgovoriti.

Vasilij Kozak

Lifehacker stručni urednik.

Zdravo! Lifehacker ima detaljan materijal o ovoj temi. Prvo provjerite imate li klinički premalu težinu. To možete učiniti izračunavanjem indeksa tjelesne mase. Ako je ispod 18,5, tada vašem tijelu iz nekog razloga mogu nedostajati hranjive tvari.

Ako mršavite bez ikakvog napora, prvo morate saznati što je to uzrokovalo. Liječnik će vam pomoći odgovoriti na ovo pitanje - započnite s posjetom terapeutu.

Ali ako ste zdravi i želite se samo udebljati, slijedite ove jednostavne savjete: jedite češće, ne pijte prije hranu, ne zaboravite na grickalice, koristite velike tanjure, dodajte vrhnje u kavu, naspavajte se, bacite dim.

Za više informacija o razlozima male težine i načinima debljanja pročitajte gornju poveznicu.