Kako naučiti pamtiti više informacija uz pomoć umskih palača Sherlocka Holmesa
Miscelanea / / April 08, 2021
Znanstvenici su dokazali da ova metoda stvarno djeluje.
Nastupio je Sherlock Holmes Benedikt Cumberbatch u istoimenoj je seriji mogao pamtiti ogromne količine informacija, stvarajući takozvane palače uma. Ovaj je pristup poznat i kao "loci metoda", koju su izvorno razvili stari Rimljani. Uključuje upotrebu vizualizacije poznatih prostora za dohvaćanje iz memorije onoga što ste već davno zapamtili.
Kako djeluje ova metoda?
Na primjer, želite zapamtiti svoj popis za kupnju: jabuke, vino, kruh i još mnogo toga. Započnite zamišljanjem poznatog mjesta, kao što je vaš dom, a zatim zamislite kako putujete tim prostorom: prošetate stepenicama, otvorite vrata, uđete u hodnik, pogledate sliku s lijeve strane, a zatim odete u dnevnu sobu i tako dalje Unaprijediti.
Zatim dodijelite svaku stavku s popisa za kupnju određenoj sobi ili mjestu i zamislite predmet. u ovom trenutku: vreća jabuka na stubištu, boca vina na ulaznim vratima, kruh na slici i tako dalje Unaprijediti. A kad odete u trgovinu, samo se mentalno zaputite oko kuće, stvarajući slike dok se krećete, i vidjet ćete da će čak i prilično dugačak popis biti puno lakše zapamtiti.
Što kažu znanstvenici?
Proveli su znanstvenici sa Sveučilišnog medicinskog centra Radbaud u NizozemskojTrajna sjećanja i učinkovito neuronsko kodiranje kroz mnemotehnički trening metodom lokusa dva eksperimenta u okviru proučavanja metode lokusa i došao do zaključka da ova tehnika doista jamči pouzdaniju i trajniju sjećanja.
U prvom eksperimentu procijenjene su sposobnosti 17 najboljih sportaša, specijaliziranih za sportove pamćenjaSportski spomen (Wikipedia) i upoznati su s loci metodom. Kontrolni test pokazao je da su ti sudionici pamtili u prosjeku 72 riječi u danom slijedu, dok su obični ljudi pamtili najviše 43.
U drugom dijelu studije znanstvenici su testirali 50 ljudi koji nisu imali izvanredne memorijske karakteristike. Jedna skupina ovih ispitanika podvrgnuta je intenzivnom treningu metodom lokusa, druga je savladala manje rigorozne mnemotehničke tehnike, a treća se nije pripremala ni na koji način.
Svim sudionicima predstavljen je dugački popis riječi koje je potrebno zapamtiti zadanim redoslijedom. I 20 minuta i 24 sata nakon pregledavanja popisa, ljudi obučeni u metodi lokusa mogli su se prisjetiti znatno više predmeta od ostalih. I nakon četiri mjeseca, kada su ponovno testirani, isti sudionici prisjetili su se u prosjeku 50 riječi, druge skupine, koja je pamćenje trenirala na drugačiji način, 30, i treće, koja se nije ni na koji način pripremila, 27.
Zašto je metoda učinkovita?
Znanstvenici su odlučili razumjeti razloge takve učinkovitosti "palače uma". Izveli su MRI snimanja sudionika testa i pronašli zanimljiv obrazac. Svatko tko je koristio ovu mnemotehničku tehniku imao je smanjenu živčanu aktivnost u nekoliko područja mozga koja igraju značajnu ulogu u obradi prostornih memorija.
Istraživači pišu da ovaj pad neuronske aktivnosti uopće ne govori o "smanjenju snage", već o mnogo racionalnijem i učinkovitijem radu mozga. Učinci pamćenja kod sportaša i onih koji su prvi savladali metodu lokusa bili su zapanjujuće slični i izravno povezani s poboljšanjem njihovih sposobnosti.
Znanstvenici su dodali da tehnika lokusa zahtijeva vrijeme i redovitu vježbu te stoga možda nije prikladna za one koji se žele nečega sjetiti. brzo i dugo. Međutim, ova metoda definitivno će vam pomoći da napumpate memoriju i postignete puno veće ili čak iznimne performanse.
Pročitajte također🧐
- Benedikt Cumberbatch govori o tome treba li pričekati 5. sezonu "Sherlocka" s BBC-a
- 14 prirodnih načina za poboljšanje pamćenja
- Što vam je nedostajalo gledajući Sherlocka u sinkronizaciji
Međuobrok tijekom gledanja filma: 10 ideja za grickalice tjestenine s Antarktičke kril za one koji su umorni od čipsa i kokica
nova mapa
nova mapa
Promo