• Testovi
  • Kako Postati Bogat
  • Sport I Fitness
  • Sommelier
  • Croatian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • English
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Kako se prestati bojati prepreka i problema?
    • Savjet
    • Sitihaker
    • Roba
    • Sekte

    Kako se prestati bojati prepreka i problema?

    Odgovori   /   by admin   /   January 07, 2021

    Nekoliko savjeta, pitanja i knjiga koje će vam pomoći da se izborite sa svojim strahom.

    Ovo pitanje podnio je naš čitatelj. I ti također možeš li postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, sigurno ćemo odgovoriti.

    Kako se prestati bojati prepreka i životnih problema? Sama po sebi jesam odgovorna osoba, ali čim se pojavi problem, izgubim se i, ako ne nađem izlaz, uđem u stanje poput panike, postanem nervozna. Bacanje na "mladost" je nekako glupo, jer nije uvijek da budem "mali", moram pomoći rodbini, u budućnosti - raditi. I želim naučiti prikupljati se, rješavati probleme, a ne ih izbjegavati, jer sve ne može uvijek ići glatko.

    Anastasia Steblovskaya

    Nastasya Solomina

    Psiholog, autor blog o psihologiji.

    Evo nekoliko pitanja koja će vam pomoći da se lakše nosite sa svojim strahovima.

    1. Je li moguće pobuditi ili potisnuti osjećaje snagom volje?

    Čini nam se da je moguće izvršiti određeni skup radnji, a "negativne" emocije će se povući, prestat će ometati život u miru. Ali koliko je realno ovo očekivanje?

    Možete li se prisiliti da budete sretni kad ste tužni? Ili, naprotiv, biti tužan kad je zabavno? Voljeti osobu koja je odvratna? Malo vjerojatno.

    A ako se ne možete početi radovati i voljeti, jer „potrebno je“ ili „bit će bolje“ - vjerojatno se ne možete prestati bojati, ljutiti ili tužiti.

    2. Što zapravo želite učiniti: prestati se bojati ili raditi ono što vam je važno, čak i ako se bojite?

    Često mislimo da je tjeskoba ili strah glavna prepreka rješavanju problema. Da nema straha, ne bi bilo poteškoća. Mnogi od nas uistinu vjeruju da se drugi (uspješni, hrabri, odlazni) ljudi ničega ne boje ili se ni zbog čega ne brinu. Stoga su sve snage usmjerene na borbu protiv tjeskobe.

    Međutim, strah zapravo ne definira vas niti ono što radite. Možete se bojati, ali i preuzeti odgovornost. Brinite - i donosite odluke.

    Stoga pokušajte neko vrijeme odbaciti tjeskobu zbog tjeskobe: zamislite da vas prepreke i problemi više ne plaše, ali se i dalje pojavljuju u vašem životu. Što biste tada mogli ili od čega biste se odrekli?

    Drugim riječima, kako bi se osoba u kojoj biste voljeli ponašati u situacijama u kojima ste zabrinuti? Koje ste od ovih sada spremni isprobati?

    3. Što će se dogoditi ako se usredotočim na sadašnjost, a ne na budućnost?

    Može biti korisno odvojiti ozbiljnost očekivanja od stvarne težine izazova. Kako na vaš strah u određenim situacijama utječe razmišljanje o tome što trebate, na primjer, da prestanete biti „mali“? Ili ideje o budućim problemima rođaka s kojima će se jednom trebati pozabaviti?

    Kako će to utjecati na vaše emocionalno stanje ako fokus pažnje skrenete sa budućih problema i svih vrsta obveza, usredotočujući se na ono što se događa u sadašnjem trenutku?

    4. Što već djeluje i kako si možete pomoći?

    Suočeni s novim izazovima, skloni smo zaboraviti na svoje prošle uspjehe i snage. Koje su osobine, sposobnosti, vještine prije pomogle u rješavanju poteškoća? Za koje ste metode samopomoći čuli, ali još niste isprobali (na primjer, prakse svjesnosti)?

    Korisne, praktične savjete o samopomoći kod tjeskobe potražite u knjigamaZamka za sreću"Russ Harris,"Sloboda od tjeskobe"Robert Leahy"Tjeskoba dolazi i prolazi»Georg Eifert i John Forsyth.

    Pročitajte također🧐

    • 5 prepreka ciljevima koje izmišlja naš mozak
    • 3 vježbe za prevladavanje prepreka vašem snu
    • Kako ne izgubiti svoj san?
    Tagovi oblak
    • Odgovori
    Ocjena
    0
    Posjeta
    0
    Komentari
    Preporuči prijateljima
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    Pretplatite
    Pretplatite se na komentare
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • AliExpress: najjeftiniji i najkorisniji proizvodi ovog tjedna
      Kupovina
      04/01/2021
      AliExpress: najjeftiniji i najkorisniji proizvodi ovog tjedna
    • Promotivni kodovi dana: popusti na knjige, markiranu odjeću i robu iz robe
      Kupovina
      04/01/2021
      Promotivni kodovi dana: popusti na knjige, markiranu odjeću i robu iz robe
    • AliExpress i ne samo: najzanimljivija otkrića dana
      Kupovina
      04/01/2021
      AliExpress i ne samo: najzanimljivija otkrića dana
    Social
    3130 Fans
    Like
    5744 Followers
    Follow
    1439 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Testovi
    Kako Postati Bogat
    Sport I Fitness
    Sommelier
    Savjet
    Sitihaker
    Roba
    Sekte
    Seks
    Sam Svoj Majstor
    Njegov Rad
    Izdanje
    Miscelanea
    Poslovi
    Rad I Studija
    Putovanja
    Produktivnost
    Ebaytoday
    Pisači
    Odmor
    Infowatch
    Pravo
    Kupovina
    Podcasts
    Pechkin Mail
    četiri Oči
    Odnos
    Rekreacija
    Formiranje
    Banderolka
    Popular posts
    AliExpress: najjeftiniji i najkorisniji proizvodi ovog tjedna
    AliExpress: najjeftiniji i najkorisniji proizvodi ovog tjedna
    Kupovina
    04/01/2021
    Promotivni kodovi dana: popusti na knjige, markiranu odjeću i robu iz robe
    Promotivni kodovi dana: popusti na knjige, markiranu odjeću i robu iz robe
    Kupovina
    04/01/2021
    AliExpress i ne samo: najzanimljivija otkrića dana
    AliExpress i ne samo: najzanimljivija otkrića dana
    Kupovina
    04/01/2021

    Oznake

    • Njegov Rad
    • Izdanje
    • Miscelanea
    • Poslovi
    • Rad I Studija
    • Putovanja
    • Produktivnost
    • Ebaytoday
    • Pisači
    • Odmor
    • Infowatch
    • Pravo
    • Kupovina
    • Podcasts
    • Pechkin Mail
    • četiri Oči
    • Odnos
    • Rekreacija
    • Formiranje
    • Banderolka
    • Testovi
    • Kako Postati Bogat
    • Sport I Fitness
    • Sommelier
    • Savjet
    • Sitihaker
    • Roba
    • Sekte
    • Seks
    • Sam Svoj Majstor

    © Copyright 2021 by LIFE Hacks. All Rights Reserved.