Kako razviti naviku čitanja svaki dan? - Životni haker

Ovo pitanje podnio je naš čitatelj. I ti također možeš li postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, sigurno ćemo odgovoriti.

Vasilij Kozak

Lifehacker urednik.

Zdravo! Na ovu temu, Lifehacker je stupac od stručnjaka za stvaranje navika. Predlaže da se nastavi u tri faze.

Faza 1. Odaberite pravi okidač

Okidač je kontekst kojem vežemo novu naviku. Trebao bi biti što konkretniji.

Na primjer, recimo da ste za čitanje odabrali jutro prije doručka. Okidač neka bude trenutak kad uključite kuhalo za vodu kad dođete na doručak u kuhinju.

Ispada sljedeći redoslijed radnji:

1. Idite u kuhinju i uključite kuhalo za vodu (ovo je okidač).
2. Odmah nakon toga uzmite knjigu koja je već na prozoru i čeka u krilima.
3. Sjednite čitati (ovo je nova navika).

Faza 2. Utvrdite mali korak za novu naviku

Ako odmah pokušate pročitati 50 stranica dnevno (posebno ujutro), dugo vam neće biti dovoljno. U početnoj fazi odredite sebi ugodan volumen. Na primjer, pet stranica dnevno.

Faza 3. Promatrajte i ispravite

Nakon nekoliko tjedana utvrdite možete li se držati navike onako kako ste je definirali i trebate li nešto prilagoditi u izvornom planu. Na primjer, povećajte ili smanjite broj stranica. Pratite ako nova navika propada i analizirajte što je uzrokuje.