Zašto je u redu biti tužan zbog sitnica

Posljednjih mjeseci svi smo se morali odreći mnogih važnih stvari. Otkažite proslave rođendana, mature i vjenčanja, prebacite putovanja i putovanja. Kad se tome doda stres na poslu i tjeskoba zbog zdravlja voljenih, depresija se čini neizbježnom.

Kao što je napomenutoTa nelagoda koju osjećate je tuga tanatolog David Kessler, koji proučava tugu, „gubitak normalnih životnih uvjeta, strah od ekonomskih posljedica, nedostatak komunikacije - sve nas pogađa i tugujemo. Kolektivno. Nismo navikli na taj osjećaj sveopće tuge. "

Ne vrijeđajte se zbog ovog osjećaja. “Možeš biti tužan zbog svog gubici i istodobno imati suosjećanja s bolesnima ”, kaže psiholog Robin Gurvich. I bilo je mnogo gubitaka. Netko je ostao bez posla, netko bez vlastitog posla, za čije stvaranje su trebale godine. Netko je izgubio osjećaj sigurnosti, jer na dužnosti mora riskirati svoje zdravlje. Svi se pokušavamo snaći u novom svijetu, za razliku od uobičajene stvarnosti.

U ovom je kaosu sasvim normalno osjećati se tužno zbog sitnica i radosti u malim stvarima.

Gurvich to dobro zna. Kao psiholog započela je raditi 1995. u Oklahomi, baš kad se dogodio veliki teroristički napad. Tada su mnogi roditelji smatrali neprimjerenim organizirati praznike za svoju djecu, s obzirom na to što se dogodilo. No, kako napominje, za dijete rođendanski praznik puno znači, čak i ako je u ovo vrijeme izbila opća tragedija.

Isto vrijedi i za male radosti i tuge tijekom epidemije. Možda nisu proporcionalni onome što se događa u društvu u cjelini, ali su osobno važni za vas.

Međutim, ako osjećate da su tuga i depresija stalno uz vas, ne pokušavajte se nositi sa svime sami. Ono što nas ne ubije, ne čini nas uvijek jačima. Depresiju i tjeskobu zasigurno ne vrijedi zanemariti. Pa ako vam je teško, ako osjećate da se gušite svime što se događa, pitati za pomoć.

Kakve osjećaje doživljavate u posljednje vrijeme i kako se nosite s njima? Podijelite u komentarima.