5 ključnih čimbenika bez kojih je nemoguće postići cilj
Miscelanea / / April 05, 2023
Plan i disciplina nisu sve što je potrebno za uspjeh.
U novogodišnjoj noći želimo želje i obećavamo si da ćemo učiniti sve da ih ostvarimo. Ali motivacija je obično dovoljna za nekoliko dana, u najboljem slučaju - tjedana. Do kraja siječnja uglavnom zaboravimo što smo tamo mislili. To je zato što nam nedostaje pet važnih elemenata.
1. Koncentracija
Svoje ciljeve često formuliramo u vrlo nejasnim terminima, poput "smršavitiili voditi zdrav način života. Ali ako je namjera lišena specifičnosti, fokus pažnje je raspršen i svi pokušaji da se postigne željeno vjerojatno će završiti neuspjehom.
Rješavanje problema je jednostavno: preformulirajte svoj cilj. Na primjer, umjesto "vježbe", planirajte "raditi 50 sklekova dnevno" kako biste se lakše usredotočili na određene aktivnosti.
Možete se podržati i vizualnim podražajem. Na primjer, kupite haljinu ili odijelo jedan broj manje i objesite ga na vidljivo mjesto. Stvar će vas podsjetiti na cilj i pomoći vam da ostanete usredotočeni.
2. pomnost
Mnogi ne uspijevaju postići rezultate jer
precijeniti svoje mogućnosti i sposobnosti te podcjenjuju prepreke na koje mogu naići. Da biste u potpunosti razumjeli što vam je potrebno za kretanje prema cilju, morate prikupiti što više informacija. Čitajte knjige i članke, gledajte videa na tu temu, razgovarajte s ljudima koji su već prošli tim putem.Postavljajte pitanja i tražite odgovore. To će potaknuti želju za ispunjenjem vaših snova i pomoći vam da shvatite koliko ste spremni ići do cilja.
3. Planiranje
Nakon što ste jasno formulirali svoj cilj, prijeđite na planiranje. Razmislite o tome koji će vas postupci dovesti do onoga što želite. Vaš plan bi trebao biti što konkretniji. Podijelite ga na korake, uključite svaki izazov koji vam padne na pamet i upotpunite ga koracima koje trebate poduzeti ako želite odustati.
Na primjer, vaš cilj je izgubiti 10 funti. Zatim morate u plan uključiti kako ćete se ponašati tijekom obiteljskih praznika. gozbe i druge događaje vezane uz hranu. Također ne boli predvidjeti kako ćete riješiti pitanje bavljenja sportom u slučaju lošeg vremena: hoćete li trenirati kod kuće ili i dalje ići u teretanu? Također je korisno razmisliti o tome kako će vaš sustav raditi tijekom odmora ili poslovnih putovanja.
Pokušajte redovito pregledavati svoj plan i budite fleksibilni – promijenite ga ako je potrebno.
4. Disciplina
Čak je i najbolji plan beskoristan ako nije potkrijepljen djelovanjem. A ponekad ih je jako teško učiniti.
Jedno jutro se probudite i uopće vam se ne ide na trčanje. Prisilite se da to učinite. Tijekom dana u svom omiljenom kafiću vidjet ćete ukusnu krafnu s nadjevom od bobičastog voća. Slobodno prođite ako vam krafne nisu u planu.
Usredotočite se na cilj što je više moguće i uključite u svoj život male svakodnevice navikekoji će vas gurati na putu do njega. Stvorite rituale koji će omogućiti mozgu da se prebaci tijekom opasnih trenutaka kada želite prestati. Na primjer, počnite piti kavu nakon jutarnjeg trčanja. Postupno će se mozak naviknuti i počet će vas "slati" da trčite, kako biste potom dobili svoju porciju kofeina.
Rituali su moćno oruđe discipline. Ali potrebno je vrijeme da ih se uspostavi. Provedite ga u fazi planiranja.
5. Želja
Čak i uz disciplinu, bit će teško postići cilj ako nemate žeđi za uspjehom. Mnogi sanjaju o trijumfu, ali rijetki ga postižu.
Zamislite da ste već dobili ono što ste htjeli. Nacrtajte u mislima svoj portret na cilju. Zamislite da svojim unucima pričate o vlastiti život. Pronađite bilo koji prikladan način da u sebi probudite neodoljivu želju za uspjehom. To će ojačati vašu motivaciju i dati vam povjerenje da možete postići svaki cilj koji ste si postavili.
Pročitajte također🧐
- Kako postaviti financijske ciljeve da ih postignete
- 6 mitova koji nas sprječavaju da postavimo ciljeve i postignemo ih
- 5 etičkih načina da iskoristite ljude za postizanje svojih ciljeva