Oslobađanje od stresa: 10 jednostavnih načina

Uklanjanje stresa složen proces, u ovom članku ćete pročitati o 10 jednostavnih načina kako smanjiti živčani stanje. U našem nemirnom životu prije gotovo nepoznata riječ „stres” se događa vrlo rijetko i samo u medicinskom leksikonu. O psihologiji onda to ne izgleda kao da zna. Sada je psiholog je u gotovo svakom pristojnom društvu, pa čak i u dječjim vrtićima. O oglašavanje sedative spominjem, mislim, ne isplati. U svakom slučaju, stres se štedi dovoljno, oni samo daju vam mogućnost da zaspati. A budući da stres je postao gotovo sastavni dio našeg života, samo moramo tražiti načine da biste dobili osloboditi od njega. A, lakše put, to bolje. Zašto mi to još uvijek stres pronalaženja načina da biste dobili osloboditi od stresa?!

© slika

1. Uvijek imajte gotovinu u kući. Novac na kartici - to je zgodan i praktičan. No, postoji vrijeme kada je bankomat ili terminal nije dostupan.

2. Pazi za prisutnost benzina u spremniku vašeg automobila. Evo bez komentara. Gašenje auto samo točno kada je većina u žurbi - klasik žanra.

3. Uvijek imajte analgetik.

4. Označite posebno mjesto za ključeve s ravnim automobila ured i stavio ih samo tamo. Zvuči jednostavno, ali često trče po stanu u potrazi negdje ustajale ključeva koji se čine posebno skrivenim od nas. I onda smo ih naći u običnom pogledu. Zvuči poznato, zar ne?

5. Isključite svjetla kada idete u krevet. Što bolje spavate, to bolje odmorni i iskrcati svoj mozak. Sve je vrlo jednostavno.

6. Šetnja u svom području.

7. Očistite 10 minuta prije spavanja.

8. Ako ste kuhanje večeru za svoju obitelj, „take-away” - na poslu ili u školu, to učiniti noću. Glavna stvar u jutro ne zaboravite spakirati ručak kod kuće, ali to je puno lakše nego kuhanje cijelo jutro, a zatim još jedan, i zaboraviti u žurbi. Kao i prikupljanje torbu ili torbu na posao u večernjoj školi. Čini se da svi znaju o tome, ali onda ne učiniti isto, te u žurbi da zaboravi.

9. Za ublažavanje stresa bilo bi jako lijepo imati dobar prijatelj koji živi u blizini. Ako se nešto dogodi, uvijek će biti 5 minuta hoda.

10. Pa, pripremite svoj krevet i prostor oko nje. Zvuči jednostavno, ali na to zaboravljamo. Uostalom, san će biti puno ugodniji i zdraviji ako spavaju na udobnom krevetu u udobnom mjestu.

Opet, sve vrlo, vrlo jednostavno, ali prije svega mi samo zaboraviti na jednostavne stvari. Ili misle da se ne isplati naše vrijeme i pažnju.