Kako izbjeći postati radoholičar: 11 zanimljivih savjeta

Ako volite svoj posao, a ona reagira na vas u povratku - to je divno. Ali ne zaboravite da osim radu oko i imate ostatak svijeta i ljudi oko vas. Osim toga, rad bez odgovarajućeg odmora ne donosi takve rezultate dobre, što prestaje slijediti njihovo zdravlje i jednostavno postaju opasni za javnost, osobito ako vozite automobil i počeo nedostatka sna norma. U svakom slučaju, sve što trebate učiniti s uma, a više voljenog posao.

Što učiniti da život nije pretvorio u čvrstu poslu?

1. Postavite jasne rokove njihovog radnog dana.

Ako vaš radni dan od 8 ujutro do 5 sati, pokušati učiniti, tako da neće ostati u uredu, nakon 5. Vrlo discipliniran.

2. Dobiti dovoljno spavate.

Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno sna, ona počinje na propast. Ti griješimo na poslu, postaju razdražljivi, eksplodirati iznad ništa, produktivnost i kreativnost pada.

3. Prekid veze s interneta.

Nije tajna da je najveći dio vremena pri radu na računalu jesti glasnike, provjeru e-pošte i društvenih mreža. Ako ga isključili, imate vremena za napraviti dvostruku količinu rada za standardne vrijeme. I napokon shvatiti što učiniti sa svojim vremenom - ona samo sjedi u facebook.

4. Provedite vrijeme u prirodi.

Pješačenje u prirodi je jedan od najboljih oblika rekreacije. Samo pod jednim uvjetom - ne mislim da u ovom trenutku na radu i djelovanju. Samo uživati ​​u svijetu oko njih i usredotočiti na svoje osjećaje „ovdje i sada”. Nađite vremena u svom pretrpanom rasporedu barem pola sata hoda u parku svaki dan.

5. Napravite vremena za prijatelje, obitelj i voljenima.

Potpuno poniranja u radu, često zaboravljamo da imamo prijatelje, rodbinu i voljenima. I oni nas i propustiti ljubav. Ako mislite da sa svojim prijateljima, pokušajte ovaj put potpuno odvojen od posla i roniti s krenuti u ono što radite s njima, bilo da se radi o igri, gledanje filma ili zajedničko putovanje na priroda. Stvarno biti tamo, ne samo tijelo već i um. Neka ti sastanci su rjeđe, ali oni će biti ispunjen pozitivnim emocijama i dati pozitivan naboj za cijeli tjedan.

6. Pokušajte jesti prirodnu hranu.

Kada provode većinu svog vremena u uredu, jesti normalno očito nemaju vremena. Obično kada zauzet raspored možda biti dovoljno samo bilo brze hrane ili brzi snack u obliku role ili sendviče. Ova hrana nije loša, samo ako to ne postane norma. Tada vaš želudac počinje štrajk i zahtijevati normalan obrok u obliku juhe, žitarica, povrća i voća. Zašto vam je potrebna gastritis ili čir?

7. Pronađite hobi.

Poželjno je da se ne odnosi na vaš rad. Neka to bude nešto jako daleko od svoje glavne okupacije. Dakle, dati punu iscjedak plus vaš mozak će naučiti nešto novo i zanimljivo.

8. Slušajte svoje tijelo.

Ne zaboravite da je tijelo ovom životu smo je dan jedan, i to bi samo pokvariti to nedopustivo. A budući da život nije lak. To je puno ljepše ako je zdrav i dobro njegovan nego ružno i bolesno. Inače, u žaru posla, možete jednostavno ne primijetiti simptome prehlade ili čak uvukao nekako blato gore.

9. Stalno zapitajte se pitanja u vezi svojih postignuća i ciljeve u životu.

Inače, možete zaraditi, da će odvaliti trag i vratiti se u pravom smjeru može uzeti puno vremena i truda. Zašto poprskane kada postoji namjera put? Izdati ukupno tri:

1. Zašto mi radiš to?
2. Što će biti krajnji rezultat?
3. Moje ponašanje na odgovarajući način?

10. Dalje razvijati zdrave navike.

Razvoj zdrave navike - to nije nešto što se događa u trenutku. Iznad toga ćemo morati raditi. Na primjer, početi s činjenicom da pokušavaju provjeriti svoju e-pošte nije svakih 5 minuta, 3 puta dnevno. A bilo bi lijepo početi svaki dan s naplatu, pripremiti se pravilno i ukusna hrana, provesti više vremena sa svojim prijateljima i obitelji.

11. Podijelite svoje ideje.

Ako imate više zanimljivih ideja o toj temi, a vi mislite da ih uspješno primijeniti u svakodnevnom životu, onda zašto ne ih dijeliti? Oko vas će biti puno manje umorni, razdražljivi, a ne vrlo sretni ljudi.