Kako prepoznati uganuće i što s njim učiniti
Edukativni Program Zdravlje / / December 30, 2020
Ligamenti su trake jakog vezivnog tkiva koje drže kosti spojene u zglobovima (to nije jedina zadaća ligamenata, ali u ovoj ćemo se temi usredotočiti samo na nju). Ako se, kao posljedica ozljede, kosti u zglobu raziđu ili oštro promijene međusobni kut, ligamenti možda neće izdržati opterećenje. U njima nastaju mikro-puknuća - ta se situacija naziva istezanje.Uganuća - Simptomi i uzroci.
Od te štete najčešće pati zglob zgloba - kako se to događa, detaljno je napisao Lifehacker ovdje. Ali "uvlačenje" - na primjer, u padu - može biti zglob, palac, koljeno, pa čak i vrat.
I tu je važna stvar. Sigurno, iako bolno uganuće lako se može zamijeniti s puno ozbiljnijom ozljedom. A takva je pogreška ispunjena izuzetno neugodnim posljedicama, uključujući invaliditet. Stoga, vrlo pažljivo poduzmite predloženo istezanje.
Kako prepoznati imate li uganuće
Moguće je pretpostaviti da su ligamenti jednog ili drugog zgloba preživjeli prekomjerno opterećenje i gotovo pukli, prema sljedećim znakovima.
- Pali ste, spotakli se ili neuspješno opteretili zglob ili koljeno. Općenito, upravo smo doživjeli traumu.
- Tijekom ozljede začulo se ili osjetilo kratko, lagano krckanje u zahvaćenom zglobu.
- Zahvaćeni zglob je malo otečen i bolan.
- Teško vam je i neugodno savijati zglob, ali to možete.
Kada što prije posjetiti liječnika
Blagi uganuće (očituje se gore opisanim simptomima) liječi se kod kuće. Ali ozljeda koja ju je prouzročila može biti ozbiljna - ista iščašenje zgloba, ili čak prijeloma.
Odmah se obratite hitnoj pomoći ili čak nazovite hitnu pomoć ako:
- niste u mogućnosti pomaknuti se ili prenijeti težinu na zahvaćeni zglob;
- zahvaćeno područje jako boli, a nelagoda se povećava prilikom pokušaja kretanja;
- bol je umjerena, ali ozlijeđeno područje utrnulo;
- na zahvaćenom području pojavila se velika ljubičasta modrica (to je znak opsežnog krvarenja) i primjetna oteklina;
- vidljiva je deformacija zgloba.
Samoliječenje u takvim situacijama je neprihvatljivo. Isti prijelom ponekad ošteti važne krvne žile i živčane završetke. Ako ne započnete liječenje na vrijeme, možete trajno izgubiti pokretljivost u zglobu. Ne riskirajte - idite liječniku.
Kako liječiti uganuće
Ako nema zastrašujućih znakova iz prethodne točke, najvjerojatnije govorimo o uganuću. Međutim, za pouzdanost, u svakom slučaju, trebate potražiti traumatologa: neka stručnjak potvrdi vašu pretpostavku.
Uganuću nije potreban nikakav specifičan tretman i obično se sam povuče u roku od nekoliko dana.
Kako bi ubrzali proces zacjeljivanja mikrofraktura i olakšali stanje ovih dana, liječnici preporučuju takozvanu RICE terapiju.Što je RICE metoda za ozljede?. Sadrži četiri točke.
- R - Odmor - odmor. Odmorite zahvaćeni zglob. Nemojte ga nepotrebno premještati ili učitavati.
- Ja - led - led. Na zahvaćeno područje stavljajte hladne obloge 10-15 minuta. To može biti vrećica leda omotana tankom krpom ili grijaća pločica napunjena ledenom vodom. Preporučljivo je provoditi ga dva puta dnevno - naravno, sve dok osjećate potrebu za tim. Led pomaže u ublažavanju boli i oteklina.
- C - Kompresija - kompresija. Preko zahvaćenog zgloba stavite nešto čvrsto, poput kompresijskih čarapa (za gležanj) ili narukvice. Također će raditi i elastični zavoj. Kompresija će vam pomoći da se riješite edem. Samo nemojte prejako zatezati zglob - ne trebate remetiti protok krvi.
- E - Podignite - uzdignite se. Neposredno nakon ozljede, pokušajte ležati pola sata, podižući zahvaćeno područje iznad razine srca. To će također pomoći ublažiti otekline i ubrzati oporavak.
Ako su bolovi jaki, možete uzeti sredstvo protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena ili paracetamola.
Nakon nekoliko dana počnite lagano gnječiti zahvaćeni zglob kako biste mu vratili pokretljivost. To je najbolje učiniti pod nadzorom fizioterapeuta. Liječnik će vam reći pokrete koji su najučinkovitiji u obnavljanju vaše radne sposobnosti.
I budite strpljivi. Najčešće se zahvaćeni ligamenti oporavljaju u roku od nekoliko dana. Ali u nekim slučajevima rehabilitacija može potrajati mjesecima.
Pročitajte također🥼🩹💊
- Zašto koljena bole i što učiniti s tim
- Kako izbjeći najčešće ljetne ozljede i bolesti
- 25 mitova o traumi koji su samo teoretski zanimljivi
- Nego prijeti fraktura penisa i kako ga liječiti
- Potres mozga: kako prepoznati što učiniti i kako ne naštetiti