Dnevno vježbanje: kratki set na otvorenom

Ovaj kratki intervalni trening trenirat će vam bedra i listove, te trbušne mišiće, ruke, prsa i trbušnjake. Pronađite trgovinu i odvojite pet minuta da ojačate tijelo, povećate izdržljivost i poboljšate koordinaciju.

Ovaj kompleks možete raditi kod kuće - samo odaberite stabilnu nadmorsku visinu kako ne biste otpali dok skačete.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

HIIT-WORKOUT💥💥 - PREGLEDITE i spremite za sljedeći trening.❤️ - „Izvedite četiri runde vježbi s malo ili bez odmora između pokreta i rundi.“ - Ostanite u formi, ostanite aktivni. “

Post koji je podijelio korisnik sᴀʀɪɴᴀ | ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) na 3. svibnja 2020. u 10:40 PDT

Trening se sastoji od pet vježbi:

1. Skok na klupu s okreta - 6 puta.
2. Sklekovi s klupe s podizanjem noge - 6 puta.
3. "Škare" - 14 puta.
4. Obrnuti sklekovi - 10 puta.
5. Skakanje na klupu - 5 puta.

Radite ih jedan po jedan bez odmora. Kad odradite posljednje, po potrebi malo dođite do daha i krenite ispočetka. Ispunite četiri kruga.

Napišite kako vježbate. Jeste li razbili trgovinu?