18 životnih hakova koji će vam pomoći da položite bilo koji ispit
Formiranje Kako Nastaviti / / December 29, 2020
Nekoliko tjedana prije ispita
1. Stvorite dijagrame uma
To su mape asocijacija ili misaone mape. Ovo je naziv snimanja nekih podataka u obliku dijagrama. Na primjer, "Sindikati" - "Pisanje sindikata" - "Povezivanje sindikata" - "i, da, ne, ne, također, također." To će vam pomoći strukturirati i vizualizirati znanje, upamtiti veliku količinu informacija ili pojmova koji vam se ne smiruju u glavi. Rezultirajući varalice mogu se postaviti ili objesiti na istaknuto mjesto radi povremenog pregledavanja materijala.
2. Razviti raspored predavanja
Unaprijed odredite koliko ćete sati učiti dnevno, koji će dani biti radni dani, a koji slobodni. Da biste lakše pratili svoj raspored, ispišite kalendar. Označite završene razrede u njemu određenim znakom, na primjer, križem. Bit će to vrsta tragača za navikama.
3. Koristite sustav nagrađivanja
Nagradite se malim nečim za svaki pročitani odlomak ili uvježbavanje testiranja koje položite. Gumenasta, jabučna, epizoda TV emisije ili nešto drugo što vas čini sretnim. To će pomoći u borbi protiv lijenosti i odgađanja.
4. Preuzmite ograničavajuće aplikacije
Kako ne bi cijeli dan zapeli u društvenim mrežama ili igrama. Postavite vremensko ograničenje na Instagramu, VKontakteu, YouTubeu i drugim aplikacijama koje vas neprestano odvlače od studija.
5. Promijenite mjesto
Učite prvo u jednoj sobi, a zatim u drugoj (ili čak na ulici). Ovo će vam pomoći da se sjetiteUčenje naspram izvedbe: integrativni pregled 21% više informacija.
6. Bavite se sportom
Svaka aktivnost koju volite će raditi: trčanje, intervalni kardio, joga, pilates. Vježba vam pomaže naučitiVježbanje za uspjeh na ispitu učinkovitiji, povećati budnostUtjecaji akutnih aerobnih vježbi na obrazac moždanih valova igrača i ne-igrača i smanjiti razinu stresaVježba i stres: Pokrenite se kako biste upravljali stresom. Ovo posljednje je posebno važno, jer postoje razlozi za uzbuđenje pred ispite. Uključujući izbor sveučilišta i strah od odlaska na proračun.
Na primjer, u "Sberbank»Zajam za obrazovanje izdaje se s odgođenim plaćanjem: otplatu zajma morate započeti samo tri mjeseca nakon primanja diplome. I dok studirate na sveučilištu, trebate plaćati samo kamate. Uzmite obrazovni zajam kod "Sberbank»Može se upisati na bilo koje rusko sveučilište s licencom, na primjer, Višu ekonomsku školu ili RANEPA.
Studirajte u razrednom sveučilištu
7. Pravite nestandardne bilješke
Prisjećanje dugačkog lista teksta može biti teško. Da biste olakšali stvari, važne točke možete označiti naljepnicama ili flomasterima. Ili čak crtati ilustracije na marginama, pa čak i izravno u tekstu.
Drugi način za bolje pamćenje informacija je pomoću Cornellovog sustava bilježenja.Cornellov sustav bilježenja. Podijelite list na pola okomitom trakom, označite temu na vrhu. U lijevi stupac napišite ključna pitanja predavanja ili lekcije. Zatim, na primjer nakon nekoliko sati ili dana, pokušajte odgovoriti na njih u desnom stupcu.
8. Ne zaboravite se odmoriti
Čovjek nije stroj. Stoga ne može biti što učinkovitiji nekoliko sati zaredom. Uz to, učenje bez predaha može dovesti do izgaranja ili živčanog sloma.
Da biste ostali produktivni i pamtili više, učite u intervalima poput Pomodoro tehnikePomodoro tehnika. Trebate učiti 25 minuta, a zatim se odmorite 5 minuta - ovo je jedna "rajčica". Nakon četiri "rajčice" napravite pauzu od pola sata.
Alternativna metoda - "52/17"Pravilo 52. i 17.: Slučajno je, ali povećava vašu produktivnost. 52 minute učenja, 17 odmora. Glavna stvar je ne provesti pauzu u pametnom telefonu ili računalu.
9. Slušajte umirujuću glazbu
Svirajte u pozadini klasičnu glazbu, ambijent, filmske zvučne zapise, instrumentalni hip-hop ili bilo koje druge mirne melodije po vašem izboru. Vježbajte u potpunoj tišiniIstraživanje učinaka ambijentalne buke na kreativnu spoznaju manje učinkovit. Istodobno, pokušajte izbjegavati brze skladbe i omiljene pjesme - iskušenje da zapjevate ili započnete ples previsoko je. I nemojte puštati glazbu preglasno: ona će ometati asimilaciju informacija.
Dan prije ispita
10. Ideja
Odvojite sat vremena za izradu varalica: na papir zapišite sve čega se sjećate o toj temi. Ne trebate ih koristiti za ispit. Ova aktivnost pomoći će vam da zagrijete mozak i budete sigurni da razumijete materijal koji ste pokrili. Ako nešto zaboravite, pročitajte svoje bilješke. Glavna stvar je ne učiti cijeli dan, a još više noću. Natjecanje prije ispita teško da će vam pomoći da se ičega sjetiteRazmak je učinkovitiji od trpanja.
11. Pogledajte videozapis psa, mačke ili pande
Umjesto kontinuiranog čitanja sažetaka, otvorite YouTube. Videozapisi sa slatkim životinjama će vam pomoćiMoć Kawaija: Gledanje slatkih slika promovira pažljivo ponašanje i sužava fokus pažnje postanite pažljiviji i radite bolje zadatke.
12. Dobro se naspavaj
Nedostatak sna čini vas razdražljivimaKumulativna pospanost, poremećaj raspoloženja i smanjenje performansi psihomotorne budnosti tijekom tjedna spavanja ograničeno na 4-5 sati po noći i letargičan. I, u skladu s tim, nema najbolji učinak na produktivnost. I također negativno odraženiSjećanje na semantički povezane i nepovezane deklarativne informacije: blagodat sna, trošak budnosti u sjećanju. Kako ne biste ništa zaboravili u važnom danu i izborili se sa svim zadacima, idite rano u krevet. I ne zaboravite postaviti neke alarme ili neka vas probudi netko blizak. Prespavanje ispita je noćna mora koja se u stvarnosti ne može tolerirati.
Pogledajte uvjete zajma
Na dan ispita
13. Pojedite nešto proteina za doručak
Kajgana, svježi sir, sendvič s puretinom, prženi tofu, proteinski shake ili bilo što drugo prepuno proteina. Ovaj doručak pozitivno utječe na pozornost.Utjecaj omjera proteina i energije u doručku na raspoloženje, budnost i pažnju zdravih studenata dodiplomskog studija. Ali bolje je odbiti slatku kiflicu ili čokoladicu prije ispita: moguMozak serotonin, žudnja za ugljikohidratima, pretilost i depresija učiniti vas pospanima i umornima. Ako stvarno želite nešto slatko, jedite tamnu čokoladu.
14. Prošetati
Rano napusti kuću i prošetaj do mjesta polaganja. Malo šetnje pomažeKognitivne performanse poboljšavaju se tijekom hodanja mozak za učinkovitiji rad i povećava pažnju.
15. Predvidite odgovore
Ovaj je savjet prikladan za ispite koji imaju probni dio. Nakon što pročitate pitanja, nemojte odmah gledati opcije odgovora, prvo se pokušajte sami sjetiti točnog. To će vam pomoći energizirati mozak: brže ćete reagirati.
16. Sjednite uspravno
Ravna leđa i ravna ramena poza su samopouzdanja i smirenosti. I ne samo zbog činjenice da izgleda tako prema van. Ispravno držanje tijela povećava proizvodnju testosterona i smanjuje oslobađanje kortizola. Odnosno, čini vas odlučnijim.Poziranje moći: kratki neverbalni prikazi utječu na razinu neuroendokrinih krvnih stanica i toleranciju na rizik i pomaže u borbi protiv stresa.
17. Žvakaća guma
Ovaj postupak povećava budnostUčinci žvakaće gume na raspoloženje, učenje, pamćenje i izvedbu testa inteligencije i pomaže vam zapamtiti važne informacije. Samo žvačite tiho i ne previše energično kako ne biste ometali druge i privukli pažnju promatrača.
18. Pazi na dah
Ne možete se predati panici na ispitu, inače možete pasti. Ako se osjećate nervozno, stavite olovku i materijale za ispit na stranu i mirno dišite.Upravljanje stresom: Vježbe disanja za opuštanje, meditirati. Dovoljno je samo 2-4 minute. Zatvorite oči i polako udišite brojanjem od 1 do 4-6, a zatim izdahnite ponavljajući brojanje. Koncentrirajte se da vam misli i okolni zvukovi ne odvlače pažnju. Disanje će vam pomoći da se opustite, tako da se možete mirno vratiti svojim zadacima.
Učini po svom!