20 aplikacija i usluga koje će vam pomoći u rješavanju stresa
Tehnologije / / December 28, 2020
Boja po broju, uređaji za praćenje raspoloženja, programi meditacije i drugi alati.
Za meditaciju i zdrav san
Napomena: osim prve, sve aplikacije iz ove kategorije nisu dostupne na ruskom jeziku. Da biste ih koristili, morate dobro razumjeti engleski jezik na uho.
1. Uvidomjer
Unutar aplikacije pronaći ćete glasovne upute i posebne mjerače vremena za vaše seanse meditacije. Odvojeni blok sadrži melodije i vježbe koje će vam pomoći da zaspite. Većina sadržaja dostupna je uz pretplatu (60 USD godišnje), ali besplatni odjeljak ima između čega odabrati.
Web verzija →
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
2. Jednostavna navika
Ogromna kolekcija meditativni vježbati. Odaberite cilj (poput smanjenja razine stresa ili spremanja za spavanje) i slušajte umirujući glas svog mentora. Mnogo je tutorijala dostupno besplatno, a još više dostupno je uz pretplatu (12 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
3. Prostor glave
Zbirka lijepo dizajniranih savjeta, meditacije i drugih vježbi koje bi vas trebale stvoriti sretniji. Nekoliko ih možete pogledati besplatno, a za ostatak se morate pretplatiti (13 USD mjesečno).
Web verzija →
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
4. Smiriti
Mini tečajevi o meditaciji, sedativnim melodijama i očaravajućim pričama koje čitaju poznate osobe. Sve kako biste poboljšali svoje emocionalno stanje. Nakon probnog razdoblja od sedam dana, za pristup sadržaju trebat će vam pretplata (5,8 USD mjesečno).
Web verzija →
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
5. FitMind
Korak po korak kompleks za trening mentalne kondicije. Prema programeru, aplikacija koristi umirujuće postupke redovniciodobrili neuropsiholozi. Nakon probnog tjedna, program se nudi za novac (12 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
Čitajući sada🔥
- Osobno iskustvo: kako živjeti u zemlji s epidemijom koronavirusa
Za pravilno disanje
1. Aplikacija za disanje
Ova besplatna aplikacija prilagođava korisnika specifičnom ritmu disanja - 5-7 udisaja u minuti. Prema programeru, ova učestalost pomaže čovjeku da se smiri.
Cijena: Besplatno
2. Pransko disanje
Program se temelji na istočnom vježbe disanja. Odabirom "Antistres", "Opuštanje" ili druge kategorije, vidjet ćete odgovarajuće vrste treninga. Neki od njih dostupni su samo u plaćenoj verziji (60 rubalja za 3 mjeseca).
Cijena: Besplatno
3. Zrak za dah
Skup vježbi disanja za borbu protiv stresa i poboljšanje razmišljanja i kvalitete spavanja.
Cijena: Besplatno
4. Lopta za dah
Ova aplikacija obećava vam pomoć u borbi protiv anksioznosti i nesanice. Prema programeru, program koristi samo znanstveno utemeljene tehnike disanja. Besplatna verzija ima ograničenja na učestalost i količinu vježbanja koja se mogu isključiti jednokratnim plaćanjem (8 USD).
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Za bojanje i promišljanje
1. Pigment
Ilustracije u boji s fantastičnim krajolicima ili popularnim likovima crtani filmovi. Stotine slika dostupne su besplatno. Da biste otključali još nekoliko tisuća zajedno s dodatnim četkama, morate se pretplatiti na pretplatu s plaćanjem (10 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
2. Sretan Boja
Tisuće besplatnih ilustracija čekaju da ih obojite. Postoje životinje, cvijeće, krajolici, mozaici, pa čak i ezoterični simboli - mandale. Mogli bi vas živcirati zbog oglasa, ali uklanjaju se za 8 dolara.
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
3. Pixel Art
A ovo je bojanka za ljubitelje pixel umjetnosti. Unutra se nalazi opsežni katalog najrazličitijih slika. Postoje čak i 3D koji se mogu okretati tijekom slikanja. Da biste isključili oglase, morate se pretplatiti na premium verziju programa (16 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Uz umirujuće zvukove
1. Čvrsto
U ovoj ćete aplikaciji pronaći nekoliko kategorija zvukova za različite zadatke: koncentraciju, meditaciju, opuštanje itd. Aplikacija vam također omogućuje postavljanje odbrojavanja vremena za spavanje i miješanje različitih audio elemenata.
Cijena: Besplatno
2. Kiša kiša
Program sadrži stotine atmosferskih zvukova. Većina ih je prirodnih - zavijanje vjetra, šuštanje lišća, zvuk kiše. Ali za ljubitelje urbanog ambijenta tu je i tehnogeni izbor. U besplatnoj verziji programa dostupna su 43 zvuka, za ostale je potrebna pretplata (4 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
3. Ambijentalni zvukovi
Još jedan audio katalog s kvalitetnim zvukovima prirode. Unutra postoji preko stotinu zapisa za vaše opuštanje. Svi su dostupni besplatno, ali aplikacija prikazuje oglase.
Cijena: Besplatno
4. Mozak.fm
Zvukovi koje nudi ovaj program povećavaju produktivnost, opustiti i pomoći spavanju. Barem tako kažu autori. Koristili su umjetnu inteligenciju i podatke znanstvenih istraživanja kako bi generirali jedinstvene audioisječke. Njihov učinak na sebe možete osjetiti besplatno, ali nakon pet sesija aplikacija će tražiti da se pretplatite (7 USD mjesečno).
Web verzija →
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
5. Atmosfera
Osim zvukova prirode, program uključuje vibracije i pulsacije različitih intenziteta i frekvencija. Svaka ima svoju funkciju, poput smirivanja ili pripreme za meditaciju.
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
Ostale korisne aplikacije i usluge
1. Sretan
Prvo, usluga postavlja pitanja o vašem životu i stavovima prema njemu. Zatim preporučuje vježbe i korisne informacije koje vas mogu učiniti sretnijima, uravnoteženijima i samopouzdanijima. Sve metode i detaljne statistike dostupni su samo nakon pretplate (15 USD mjesečno).
Web verzija →
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno
2. AntiPanic
Ovu su aplikaciju razvili profesionalci psiholozi. Namijenjen je osobama koje pate od napada panike. Program objašnjava prirodu tih napadaja, pomaže vam da ih pratite i govori vam kako se nositi s njima. Korisnici su dostupni treninzi koji će olakšati podnošenje napadaja panike.
Cijena: Besplatno
3. Moodnote
Posebna dnevnik, pomoću kojih možete pratiti svoje emocionalno stanje i okolnosti koje na njega utječu. Jednostavno je: što bolje razumijete uzroke svojih psiholoških problema, to vam je lakše nositi se s njima. Da biste u potpunosti pratili statistiku, morat ćete se pretplatiti (10 USD mjesečno).
Cijena: Besplatno
Pročitajte također🙌🔥🙏
- 9 jednostavnih i učinkovitih načina za ublažavanje stresa
- 7 načina kako prevariti mozak i riješiti negativne misli
- 7 načina kako ukrotiti anksioznost od koronavirusa