Poslovi: Denis Mikhailov, autor projekta „Fruktoed”
Poslovi / / December 27, 2019
Denis Mikhailov
Ultramarafonets rekorderka, "Guinness World Records" (trčanje na pokretnoj traci za 12 sati). Certificirani Federacija svjetlo SAD atletika trener u bijegu, vlasnik Sveučilištu Cornell potvrde (na veganskoj prehrane specijalista). Promotor zdravog načina života, autor bloga „Fruktoed”.
Što učiniti u svom radu?
Godine 2006. otišao sam u SAD-u kako bi dobili financijsku edukaciju. Počeli raditi korporativni financijski analitičar u Manhattanu. No, nakon samo dvije godine od ureda karijeri osjetio starenje signale. Odlučio sam da život treba mijenjati.
Godine 2010. sam se prebacio na sirovom hranom dijeta. Jedem sirove biljne hrane, uglavnom voće i povrće. Prije toga sam bio totalno nečitak u hrani, jeli sam sve. Uz promjene u sustavu napajanja, po prvi put, počeo sam ozbiljno baviti sportom u mom životu. Prvo biciklističke utrke, a zatim pokrenuti.
Sada sam se bavi savjetovanje u području zdrave prehrane i fitness, je trener u bijegu, organizirati utrke i pješačenje u planinama New York State, kao i sudjelovati u trčanje utrke u ultra-maratonu udaljenosti (moja najduža utrka trajala je više od 41 sati).
Zdrave prehrane, pa čak i dugovječnost - to nije cilj sam po sebi. Koji je smisao života dugo vremena, ako ne i osjećaj ispunjenosti i radosti? Glavni cilj sirovom hranom dijeta i sport za mene - to je postići maksimalnu kvalitetu života. Nakon što je apsolutno zdravo tijelo bolje šanse da ostvari svoj potencijal.
Moj glavni projekt za ruskog govornog publike - blog Fruktoed.com. Za šest godina postoji podijeliti svoja iskustva i informacije iz područja prehrane, sporta, zdravlja i samouprave.
Tko je tvoje zanimanje?
Ja sam iza dva visokog obrazovanja u Rusiji - pravne i ekonomske - i poslovne škole u Sjedinjenim Državama (MBA u financijsko upravljanje). Zanimanje izabran po principu „složeniji i prestižni, to bolje.”
Kao što možete zamisliti, moj sadašnji posao nema nikakve veze sa pravnog fakulteta ili diplomu financijske kontrole. Ali ne žalim što ih je primio, pokušao napraviti većinu svog obrazovanja. Tijekom studija sam stekao vrijedne vještine razmišljanja, koji je sada svakodnevno korištenje.
Moramo razvijati kontinuirano tijekom cijelog života, stalno proširuje opseg znanja i interesa.
Tako sam dobio diplomu trenera u bijegu, specijalist certifikat veganske hrane na Sveučilištu Cornell i licenciranog vodiča žice u planinama New Yorku. U ovom trenutku, veliki interes za psihologiju i naučiti španjolski.
Koje su vaše prednosti i nedostaci?
Ja sam sklon pažljivo analizirati situaciju prije donošenja odluke. Ova jaka i slaba strana istovremeno. Snažan, jer najčešće je odluka ispravna. Slaba, jer ponekad je teško smanjuje kvalitetu produktivnosti.
Ja sam isto tako ne najviše društven čovjek, ali ima dobar strpljenje i koncentraciju.
Kako se vaše radno mjesto?
Moj posao mi daje slobodu izbora na radnom mjestu.
Rad na licu mjesta, analiza pisama i drugih stvari na internetu često izvode u torbi grah ili na kauču. Koristim MacBookPro 13”.
Za montažu i video obradu potrebno je koristiti računalo, a ja sjesti za stol.
Telefonski pozivi, uključujući konzultacije često odvijaju tijekom hodanja ili trčanja u parku. Izlete u planine, koje su organizirane za kupce u New Yorku, pogledajte ovdje.
Ponekad nekoliko dana otići iz sela. I dalje na posao preko vašeg smartphone, vlakom, koja prolazi uzduž šumskih staza, drvo Peel i provesti noć u kući-šator.
Za gadgete utilitaristički stav: nemam gadgeta koji nisu redovito koriste. Ovdje je kompletan popis:
- MacBookPro;
- Tableta Acer;
- iPhone 6S i iPhone 5;
- SmartWatch Garmin Epix;
- dva iPod shuffle;
- pulsnim oksimetrom nitrat za iPhone Lapka;
- pametna baklja Petzl Tikka RXP;
- Zvučnik JBL Isječak.
Uvijek je sa mnom iPhone 6s i satova. Drugo iPhone - rezervni. Ponekad sam ga odvesti u planine ili na treningu umjesto telefona, budući da je kompaktniji.
Sve juha teško uporabu i prodaju se bez udjela žaljenja, ako je potreba za njima je nestala. Foto i video oprema se koristi samo za određene projekte, onda odmah dobili osloboditi od njega.
Utjecaj naprava na osobu u cijelosti ovisi o tome kako ih koristiti. Nisam ljubitelj njih i univerzalnog zla, oni ne vide. Ponekad dugo raditi s njima, ali sam često idu u prirodu, gdje je gotovo potpuno isključen iz digitalnog svijeta.
Skup programa i aplikacija koje koriste redovito, imam skroman: WordPress za web stranice, Final Cut Pro X za video, WhatsApp za komunikaciju - to je otprilike sve.
Koristim Garmin ekosustava: od nekoliko sati do aplikacija lokatori i plovnih putova. Rijetko, ali koristiti dodatne aplikacije: Avenza Karte, GPX Master +.
Analizirati kemijski sastav voća i povrća koristiti Cronometer aplikacija. U pripremi za natjecanje pomoću sat kao fitness narukvicu za praćenje ukupan dnevni i tjedni „pljačkali”.
Što je u torbi?
Zbog mog posla imam puno ruksaka. Ali glavna dva.
- Za putovanja i putovanja (kako u zemlji i inozemstvu) - North Face Surge II.
- Za natjecanja, planine trekking i osposobljavanja - Ultimate smjer SJ.
Sadržaj varira. Na izlete na planinama uzeti mini prve pomoći, nož, padobranom kabel, kompas, folija toplinski deka, baterijsku svjetiljku.
Koja je tvoja dnevna rutina?
Moja jutra je kako slijedi:
- ustati bez alarma (vrijeme varira);
- razmatranje;
- vodoravna traka;
- handstand;
- jogging;
- Više vodoravne trake;
- svježe stisnutu naranče ili grejpa;
- ispiranja;
- doručak (oko 11-12 sata).
Horizontalni bar pokušati koristiti mnogo puta tijekom dana. Dnevni broj runs stalno mijenja ovisno o nadolazećim događajima i trenutnog zaposlenja: najmanje 30 minuta dnevno, ali obično sat-dva, ponekad i četiri ili pet sati.
Moj rad je vrlo varira iz dana u dan. Nedavno, postoji više projekata koji ne doprinose rutinsku dnevnu rutinu: prijevod i promicanje razvoja engleski Filmovi za ruskog govornog publike, sudjelovao je u snimanju dokumentarnih filmova na temu zdravlja, putovanja do razgovora, osobne susrete s klijentima i na taj način o.
U bliskoj budućnosti, na primjer, planiram preseliti u Moskvu, gdje sam čekao, premalo projekata.
Nema večernje rituale. Ali ja pokušati imati vremena napraviti još jednu vožnju noću ili čak hoda. Prije odlaska u krevet, obično preko laptopa. Pročitao sam, odgovor na poruke.
Život sjeckanje i za one koji to žele postati prehrane sirovom hranom
Sirova hrana ishrana - to je ne samo promjena vlasti. To je dio života koji uključuje povrat (moguće) prema uvjetima na koje je tijelo prilagođeno po prirodi. Naime, sirova hrana, redovito vježbanje, dugotrajno spavanje, boravak na otvorenom, nizak stres, duhovnosti, bogate i pozitivnih društvenih odnosa.
Nisam nazvao sve ostaviti i otići živjeti u džungli. dubina uranjanja u zdravom načinu života ovisi o prioritetima svakog pojedinca.
Na temelju sirovom hranom dijeta može preporučiti sljedećih šest godina iskustva.
- Nemojte ići sirovo veganska prehrana dramatično: danas jede sve, a sutra - jedini plod. Ja sam došao do ove grablje. Vjerujte mi, ugodno dovoljno. Prvih nekoliko tjedana ili čak mjeseci, tijelo će biti šokirani! Odbiti životinjskih hrana, pržene hrane, hrane s konzervansima, sol, octom i drugih kemijskih dodataka postupno. Paralelno s tim, da se poveća udio svježeg voća i povrća u prehrani. Pokušajte piti vodu i svježi sok umjesto čaj ili kavu. Isto s vježbom.
- Ne očekujte brze rezultate. Sve svoj život jedete kuhanu hranu, na koje ste navikli. Dobili osloboditi od tog odnosa dramatično uspjeti. Tražiti načine da se omesti nametljivim mislima i sami ne donose akutne gladi: u tom stanju napasti povećati. Ali što više, to bolje. Tu će doći vrijeme kada će novi snaga postala norma.
- Sila navike je ogromna, koristite ga. Rad na formiranju dobre navike trajno. Na primjer, najprije morate se prisiliti da jedu ujutro umjesto kave i svježe naranče. No, nakon nekoliko dana primijetit ćete da se tijelo navikne na novi ritual, više nema potrebe da prevlada sebe.
- Studija iskustvo iskusnih prehrane sirovom hranom. Povjerenje u vjernosti odabranog puta i utjecaja neposrednom okruženju je vrlo važno. Temeljito ispitati sva pitanja koja su još uvijek u nedoumici, i zaštitili sebe od previše negativnosti savjetnika skeptika.
- Usput, o kritike. Nema potrebe da se izazovu, nešto dokazati i da dovijati kontroverze. Mnogi ljudi vide ideju prehrane sirovom hranom kao napad na njihove postojeće navike tijekom godina, a njihova prva reakcija je - da brani svoja uvjerenja. Informacije o prehrani, kao i dobra i zla, čovjek je postavljen u ranom djetinjstvu, a neke su spremni da se kritički pogled na vlastite stavove. No, kako tvrde, u pravilu, je uzaludno. Bolje kako se brinuti o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju. Okolna će primijetiti vaše stanje sjajno i neće čitati govore, i pitati za savjet.
Također preporučujem da pročitate sljedeće knjige:
- «Čudo svijesti: praktičan vodič za meditaciju„Sjenica Nat Han;
- „Put mirnog ratnika” Dan Millmen;
- «Tamo gdje je ljubav, tu je Bog„Leo Tolstoj;
- Malcolm X je autobiografija.
Ove knjige su jači od drugih potonuo u memoriji. Ako je tko zainteresiran, njihove vrijednosti sam opisao ovdje.
Koji je vaš životni moto?
Maksimalna samoostvarenje i svijesti, kao i pomoći onima koji dijele te vrijednosti.