Što smo naučili u 2018: Layfhakera tim - lekcije i otkrića

Važno, a ne ideja i njegovo izvršenje.

1. Imamo gotovo sve odgovore koje trebate. Čovječanstvo stvara nevjerojatnu količinu informacija. Informacije dijeta, koju je napisao prije oko pet godina, sada postaje moderan opet, a sutra će biti dio zdravog načina života što su trčanje ili brojanja kalorija. Pod tim uvjetima, važni su konkurentske prednosti discipline, volje, znatiželje i otvorenosti prema novim, racionalnog skepticizma. Znanje koje slojevi leže pod nogama (besplatno!), Bit će dovoljno da se postigne puno u ovom životu. Vi samo trebate naučiti kako odabrati i primijeniti najviše potrebno.
2. Neke stvari je bolje učiti iz tuđeg iskustva, neka greška je bolje ne da se počine.
3. Sposobnost da izrazi svoje misli, tako da se ne može pogrešno interpretirati, što se događa rjeđe nego što mislite. To je osobito važno zapamtiti vođe i ljude koji se pripremaju za brak. 🙂
4. Važno, a ne ideja i njegovo izvršenje. To Layfhakere godine smo napravili neke stvari koje su prethodno raspravljalo samo u teoriji, i shvatio da je) bilo je potrebno učiniti za dugo vremena, i b) je tek početak dugog putovanja.
   instagram viewer
5. Fizičko zdravlje - dar koji vam je potrebno kako bi se početi cijeniti što je prije moguće.

Sreća u.

Zamislite dvije nezazhonnye svijeće. Uzmi jedan i pokušati ga još zapaliti. Ispada? Naravno, nije. Sada zapalite jednu svijeću da ga svjetlo i pokušati drugi. Što osjećate? Toplina, svjetlo, utjehu. Ugodan osjećaj, zar ne?

Ove godine, shvatio sam jednu jednostavnu stvar: morate svjetlo drugima. Potrebno je da sintetizira sreću u sebi i da ih naplatiti na svijetu. Beskorisno je tražiti sreću izvana. To je unutra. A ako je unutra, tako da ne morate potražnje sreće od nekog drugog ili čekati riječi zahvale, bez obzira na mišljenja drugih i ne trebaju odobrenje.

Ja sam odgovoran za sreću i nitko drugi.

Da biste dobili zadovoljstvo, zadovoljstvo, užitak od bilo kakvih aktivnosti mogu jednostavno procesu njihovog ispunjenja. Postoji samo ja i moja djela, i to samo na njih ovisi o mojim osjećajima. dobro učinio, savjesno, s pogonom, tako da su bolovi u srce i zimice trčanje na leđima - vjerujte mi, to će biti vidljiv.

Dakle, radim, volim, komuniciraju, čine poklone, putovanja, razgovor nogu - sve to s izmijenjenim percepciju sreće. Najljepša stvar u cijeloj ovoj priči, kada se ništa u tom stanju, vaše riječi, akcije, emocije, akcije - oni naplatiti drugima. Ne znam kako se to radi. Ali to radi. I to je čaroban.

Odspoji se s posla - to je normalno.

Imam dugog radnog dana. Apsolutno. Ja sam stalno leti na druge gradove na konferenciji, koji radi u uredu, na daljinu, bilo kada, bilo gdje. Ja početi raditi u pet ujutro i završiti kasno u noć. Budući da rad Layfhakere jako puno - to je cool i nadahnjuje.

Ove godine sam bio pozvan da igra squash. Bio sam dijete igrati tenis i dugo sanjao o povratku u život malo sport. Otišao sam, pokušao sam i pao u ljubavi. Sad idem na vježbanje tri puta tjedno, a ubijen na sudu za sat ili dva. Bolje spavati, jesti manje, malo tanka.

Ja sam najviše smeta da ja ponekad sanjam posao. Nisam mogao odvojiti od važnih zadataka ni u snu. Sada imam 3-5 sati tjedno, kad sam samo razmišljati o gumenoj lopti te kako imaju vremena da bi ga u zid teže. Odspoji se s posla - savršeno. Dakle, ne puno bolje.

Svaka promjena je uvijek na bolje. Život - to je iskustvo.

Tijekom ove godine, shvatio sam da je svaka promjena, čak i većina pozitivno - to je bolje nego vrijeme oznaka. Kada ste zadovoljni, možete se naviknuti na i ne želim ništa više, da se zaustavi razvoj i pokušati zadržati ono što je već tamo. To je pogreška. Bilo da se odnosi, hobi ili posao. Moramo pronaći snage kako bi izbor i krenuti naprijed.

Nema potrebe čekati za neki određeni znak, ili ponedjeljka u mjesecu. Nema vremena ograničenja - početi kad god želite. Nemojte se usredotočiti na prošlosti, naučiti pustiti situaciju i pretvoriti ga u iskustvo.

Nije važno koliko često griješe, a zatim ono što su naučene lekcije iz njih.

Nastojati biti najbolja verzija sebe. Svaki dan. Korak-po-korak. Naučite opraštati, naći kompromise i uvijek ići na njegovu svrhu. Pogledajte natrag, samo da shvate da ne moraju raditi. U ostalom - samo naprijed. Živjeti u sadašnjosti i vjeruju u budućnost.

Ne morate biti savršen, a to je u redu.

Možda najvažnija stvar za mene bila je spoznaja da nema garancije. I ja ih volim. I, što je najvažnije, vjerujem da možete organizirati svoj život, da će sve biti u redu, svugdje. Možete se vjenčati, a ne biti usamljen. Morate jesti pravu i vježba, a ja svakako će biti dobro. Ako sam učinio, i učiniti sve što je dobro, ja ću ljubav.

Možete i treba biti ovdje sve to, ali rezultat nije zajamčena. Umjesto toga, to je sasvim drugačija u sebi. Lonely možete osjetiti iu krugu voli i voli. Zdravstveni problemi nisu uvijek iz siromašnih izbora načina života. Stvarno volim samo tako. Bez razloga. Samo zato što oni vole.

Sve se događa zbog toga što se događa, a ja ne znam pravila igre. I ove godine sam konačno shvatio i prihvatio. I to je u redu.

Važna lekcija je za mene moja bolest. Ja sam navikla na život na visokim brzinama, mijenja na žestoki tempo grada, ljudi i događaji koji smatra da mu je energije i multitasking ništa zdravo za gotovo i ne cijeniti. Nakon operacije, nisam bio oštar snage. Ja jednostavno ne mogu ustati. Nisam mogao ni misliti. Sam potpuno odustao od života i postaju bespomoćni. To je zastrašujuće. To prošao. I sad sam nevjerojatno zahvalan svojim roditeljima koji su položili u meni potencijal koji mi omogućuje da aktivno i koliko želim živjeti.

Otkriće mi je da ljudi vole pomoći. Ja sam navikla da radi sve sam, a ne se oslanjati na ičije pomoći, da se u situaciji, Ja ne mogu ništa učiniti, najteže je početi pitati prijatelje i nije tako voljenima za pomoć ja. So. Nije istina da svatko za sebe i sve pljunuti na vas. Da, svi milijuni vlastitim problemima i vlastitim životima. No, ljudi su ljubazni i izvorno je bio o ljubavi. Oni su sretni i zadovoljni pomoć, ako je moguće. Ako to ne treba razbiti svoj raspored, izdržati neke neugodnosti, i tako dalje. A mnogi su spremni da to čak. Ljudi su lijepe.

Pa ipak, kako slijedi iz gore navedenog. Otkriće je da ne bi trebalo biti 24/7 zabava, sretan, dobar, jak, dobra mama. Postoje slučajevi kad to nije tako. I to je u redu. Radi se o životu. To je poput kiše, bez koje nema trava raste.

Meditacija - lijek za mnoge probleme.

Najveći otvor godine za mene je postala meditacija. Nekad sam mislio da je ova praksa ima sveto značenje, a ako je string, onda možete ići na astralne razine. No, ispostavilo se da nije tako. meditirao sam dva mjeseca i otkrili da ova aktivnost može riješiti savršeno obične svakodnevne probleme. To mi je pomoglo da se koncentriraju više na poslu, biti produktivniji i oslobodi me od stresa. Posljednji put, primijetio sam nakon blagdana, tijekom kojih prekinuo praksu. Općenito, meditacije - Moja glavna ljubav godine.

Ako se bojite nečega, jedini način da se zaustavi - učiniti ga onoliko često koliko možete.

Čitanje drugu knjigu o mozgu, našao sam zanimljiv teoriju. Odgovoran za emocije amigdale ili amigdale, a za evaluaciju informacija, odlučivanja i djelovanja - prefrontalnom korteksu. Kada smo se bojali, a ne učiniti ništa, amigdala preuzima, i ono što čini najčešće, jači strah i teško prevladati. Jedini način da se bave sa strahom - da djeluje. Zatim, zbog prefrontalnom korteksu ojačati i pomoći poraz amigdala. Ovo ovdje je sukob.

Tijekom prošle godine obilježio je strah od novog težine u dizanju utega. Bojim se cijelo vrijeme, čim se masa dolazi u trzaj 30 kg, a uzimanje i nabacaj i izbačaj - za 50 godina, iako ja nikada, ne pokrivaju stup. Kako prevladati strah je vrlo teško, ponekad sam samo baciti traku s novom težinom, bez čak pokušava podići. A onda sam zabrinut.

Obično se to dogodi kada postoji jasna unutarnji duh: sve, ne odlazim odavde dok to ne učinite. Tada sam pomaknite detalj u glavu kao i zarobljavanje ili kreten ovu težinu - to puno pomaže. Ipak ponekad zamislite da ja imam s velikom težinom, a to težina - lagan, srednji točku, samo 2,5 kg više nego prošle godine, - smeće! To aktivira jednom u tri, ali ipak. Nedavno sam napravio proboj, a snimanje 45 do 60 push. Ipak zastrašujuće i bolno, ali stope rastu.

Mislim da će raditi na svim područjima života: detalj svitak u glavu skriptu za podešavanje u... i to!

Držati oko na vaše zdravlje. Prije ćete shvatiti, to bolje.

Ukočenost, promiskuitet u hrani i alkoholu me tridesetih godina kao mučeni životu četrdeset trbuha. Ne kažem da je počeo da se presele zbog izbijanja zdravstvenih problema, samo jednom sam vidio sam u ogledalo i shvatila da on ne želi da se na taj način.

Uhvatio sam na oči izazov sa stotinu sklekova dnevno, a ja sam odlučio da ga prođe. Zahvaljujući šest godina starog sina, koji iscijeđenom sa mnom, prošao sam test do kraja. Temeljne promjene u posljednjih mjesec dana, naravno, nije dogodilo, ali to mi je dalo poticaj da se krene naprijed. Sljedeći korak bio je program 100 dana ulice treninga u, počevši počeo sam slijediti dijetu i potpuno odbio alkohol.

Do okončanja sam ostavio par tjedana, ali promjene vide u mom životu upravo sada. Težina smanjen za gotovo 10 kg, počela sam da izgleda bolje i osjećati zdravije. Ali najvredniji od svih ovih promjena, mislim da razviju naviku vježbanja. Ne želim da ga napusti, a planovi za poboljšanje dalje.

Jasno odrediti svoje ciljeve i postupno ići na njih, a ne ići s toka.

Zapravo, ove godine sam imao puno dosadniji prethodne. U 2017 sam putovao mnogo u Rusiji je na snagu za dva mjeseca. U 2018. upravo suprotno: nikada napustiti zemlju.

Ali ne, to nije tako tužno: napokon sam počeo raditi ono što mi se jako sviđa - pisati. Ja sam radio gotovo četiri godine u PR, ali kad se vratio u Moskvu početkom 2018. godine, shvatila sam da je vrijeme da se nešto promijeni. Zvuči otrcano, ali je to bilo. O svemu mi se ne žalim (i nadamo se neće).

U stvari, ove godine - prijelazna faza. Budući da je sljedeća na rasporedu mnogi važni događaji, od kojih jedna - premjestiti na druge zemlje. Ovi 12 mjeseci bilo je potrebno pripremiti sve što je u vremenu i.

Dopustite sebi da ostanu u zoni udobnosti, ali ne zapeti u njemu.

Homer Simpson jednom rekao: „Ne pokušavam nešto što nije pokušao.” U mojoj okolini je postao lokalni memchikom za označavanje ekstremne dosada kada bi u restoranu je isto, izgledaju isto i ne bacati sebi nema poziva.

Ova godina je nervozan i pun događaja. A pristup „Ne pokušavam nešto što nije pokušao” iznenadno opterećenje je 100% se nositi sa stresom, uzemljenje i razumijevanje za ono što se ovdje uopće još uvijek nije izbačen sve i pobjegao u zalazak sunca.

U 17 godina efektivnog pokretačku snagu postaje nešto što nemam ništa za izgubiti. 30. uvijek imate nešto za izgubiti. Dakle, ne može sve ostaviti i spaliti mostove. Morate ih spasi također i mentalno zdravlje. I zone udobnosti - to nije kraj tijeku je otok, gdje se zamrznuti trčanje preko ceste.

Tako Organizirajte vaše zone udobnosti, tu je sjedeća garnitura, red pizze i ne ustručavajte se tamo ponekad, bez obzira što bilo tko rekao.

Potrebno je raditi ono što voli.

To se čini očito, pa čak i banalan. Ali nekako sam bio okružen poviješću godina kreativnih ljudi (glazbenici, pisci, umjetnici) koji su pretvorili svoj hobi u posao, a onda se mrze tu okupaciju. Sada mi se čini da su sve te priče je došao gore sa onima koji nemaju srce pronaći nešto svoje.

Prisilni odmor od posla za mjesec dana (nažalost povezane s frakturom) mi je dao priliku da se posveti samo pisanje članaka i osvrta. A onda sam pogledao uredski radnici koji žive isključivo „iz vikenda do vikenda”, i shvatio sam da ne žele sudjelovati u svoje omiljene djela samo na mahove u slobodno vrijeme.

Pitanje na koje se posvetiti svaki dan u tjednu, treba biti zabavno, i ništa drugo. Iako je, naravno, umorna od toga nije otkazan. No, rezultat će uvijek opravdati svoje napore. Zato sam prestao raditi dosadni uredski stvari, i sad pišem svaki dan.