Kako postati samouvjereni: 5 koraka do cilja

Prije nego što zaronite u oblikovanju tog povjerenja, vratimo se korak unatrag i pokušati shvatiti što je sigurna.

Povjerenje - znanje da ono što imate, postati ono što želite i vas sretnijim. To je preduvjet da je ideja postala akcija.

Povjerenje - sposobnost da vjeruju u sebe kada je na rasporedu veliki posao, dignite ruku, kada je zanimljiv projekt, ili govoriti na konferenciji (i bez ikakvih smetnji!). Povjerenje - to nije 100 posto jamstvo da će sve uvijek rade, ali to pomaže da se iz njihove zone udobnosti, proširiti granice i uzeti tečaj za uspjeh.

Statistike pokazuju da je uspjeh povezan u većoj mjeri s povjerenjem od nadležnosti. Dakle, ovdje su pet koraka do samopouzdanja.

1. prikazuje povjerenje

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali kako bi naučili kako biti istinski uvjeren u početku može oponašati povjerenje. U divljini, neke životinje se pretvaraju da su hrabri u lice opasnosti. Pretvarajte se da ste.

Self-hipnoza ne radi. Naš mozak analizira i uspoređuje naša očekivanja s našim iskustvom i stvarnom životu situacija. Ako se dvoje nisu u skladu jedni s drugima, mozak se vrti izvan kontrole i počnete doživljavaju stres. Pojavljuju se tjeskobe i negativne misli, zbog čega sve samopouzdanje nestaje. Pa kako možemo biti?

Bolje pripremiti za uzbudljivu situaciju, vježbati ispred ogledala (obratiti pozornost na ton glasa i lica izrazi) i gleda pozitivno, zabavite se komunicira s ih. To će dati mozak „osnovane sumnje” da vjerujemo da je naš pozitivan stav odgovara povoljnom vanjske situacije i povjerenje sebi pojavljuje.

2. Ne zaboravite da ste očekivali od sebe više nego drugi od vas

Dobra vijest je da će svijet vjeruje da si pokazati. Hvala Bogu, nitko ne može čitati misli, biti svjestan straha i tjeskobe.

Loša vijest: bilo koji bočni pogled, svaka riječ slučajnim odabirom, reakcija bilo ljudi u svojim akcijama, možete pogrešno protumačiti, a zatim brinuti o tome (ti kao nategnuto) više.

U tom slučaju, psiholozi preporučuju za slušati svoj unutarnji glas (ne brinite ispred vremena, nitko vas neće uvjeriti da se samo-prijedlog). Provedite malo eksperiment: za jedan tjedan, zapišite misli kovitlaju u glavi (točan tekst) kada nedostaje samopouzdanja.

Jednostavno snimanje i analiziranje svoj unutarnji dijalog, što će biti jedan korak bliže smanjenje broja i, nadajmo se, potpuna eliminacija takvih misli.

Osim toga, korisno za snimanje i čuvati na ruku popis svojih postignuća, iskustva, događaje, da se osjećate važno, naravno, shvatiti da tvoji postupci donijeti naklonost.

Svaki put kad vaš unutarnji glas se izmiču kontroli, napraviti tri minuta pauze, uzmi ga u ruke popisu i podsjetite kako je dobro što se može. Predstaviti svoj mozak materijalne dokaze, kada je potrebno više povjerenja.

3. Pratite svoje fizičko stanje

Znam da je klišej - reći da vam je potrebno da se brine o svom zdravlju, ali to je kliše nije pojavio niotkuda. Da li se ikada zapitali zašto su svi, bez iznimke, uspješni menadžeri redovito sudjeluju u sportu? Ako reciklirati, jedete brzu hranu, malo sna i vodi uglavnom sjedilački način života, postaje teže pokazati svijetu najbolje verzije sebe.

Vi ne morate praksi dok ti pad za nekoliko sati dnevno: 30-minuta hoda od posla do kuće ili lifta na 10. katu ljestava može biti dovoljno za proizvodnju endorfina. Počnite s malim promjenama u svojim tradicionalnim načinom života, postupno naviknuti na to.

Poteškoće i stoga je potrebno dodati stres na svoj život u vrlo malim količinama. Potrebno je rez oko sebe oko prsta na obje fizičko i mentalno zdravlje su u ravnoteži.

4. Povećati povrat, promijeniti svoj unutarnji dijalog

Znate li zašto većina ljudi vještine ostaviti puno da se željeni? Jer oni lebde u svojim mislima. Umjesto da se fokusirate na sugovornika, a da pokažu svoje mjesto, oni misle, kako ne bi izvaliti glupost i da će to biti pametno za reći. Glavni razlog za takvo ponašanje: oni su slabo pripremljeni.

To je praktički nemoguće da se stvarno sigurni, ako niste spremni da se pokazati svoju najbolju stranu. Razmislite o ljudima s kojima se govori. Što oni zapravo žele? Što ih sprječava? Kako možete pomoći?

Ako se usredotočite na pomaganje njegov drug, možete dobiti osloboditi od tjeskobe i dobiti isti istinski interes za odgovor.

Ova metoda treba koristiti za promicanje svojih usluga ili ako želite impresionirati u svakom slučaju.

Uzmite si vremena za proučavanje materijala na tu temu i njegove publike. Svaki sat, provodi to će donijeti nerazmjeran rezultat. A što se događa kada se pozitivan odgovor? Pogodili ste - steći ćete dugotrajnu, pravi povjerenje.

5. U zabludi brzo, često u zabludi

Zastrašujući riječ koja paralizira čak i istaknute ljude i spriječiti ih uspjeti - neuspjeh. Pogotovo, ne daje ostatak onima koji po prirodi je perfekcionist i kronično bojati učiniti nešto pogrešno.

No, neuspjeh u životu dogodi, to je samo neizbježna. U stvari, ako nisi u krivu, onda ne naučiti ništa novo. Često se sjetiti govoreći Ramit Network: „To nije neuspjeh - to je primjer.”

Vi samo provjeriti da to ne radi. A kad ste saznali, od vas će biti u mogućnosti da se presele na i naći način koji će dovesti do željenog rezultata.

I što je najvažnije, kad je došao k sebi nakon „dip”, shvatit ćete da se ne osjećate devastiran. Uostalom, to iskustvo pomaže vam u lice svoje strahove i ostvariti svoje ciljeve u budućnosti.