Infographics: Kako se usredotočiti na glavna stvar u doba sveopće distrakcija
Produktivnost / / December 24, 2019
Suvremeni čovjek je ušla u novom digitalnom dobu. Promjene koje su se prije mjestom stoljeća, nas napasti u nekoliko godina. Količina informacija koje upijaju svaki dan sada, prije deset godina, čovjek je primio tjedan dana, ako ne i više. Dr. Martin Hilbert sa Sveučilišta Južne Kalifornije, kaže: „U 1986. smo svakodnevno dobivaju što više informacija bi stavili u 40 novina, a sada svaki dan jedna osoba dobiva ovaj količinu podataka koji bi odgovarao u 174 tiskanom publikacija ".
Unatoč činjenici da je ljudski mozak je iznimno snažan i fleksibilan superračunalo, takve brze promjene ne može proći bez posljedica. Osjećamo ih ja svaki dan. problemi prilagodbe takvih teške prometnog opterećenja izraženo kao sindrom rastresenosti, stalna anksioznost, umor, lošeg sna. Layfhaker gotovo svakodnevno pisanje o tome kako se nositi s tim negativnim pojavama. I danas želimo da pokažu odličan grafički prikaz, koji je na istom listu pokazuje sve osnovne načine da se bave navedenim problemima.
Organizirajte svoj prostor
- Učiniti nešto jedan. Ako ste pročitali, držati u rukama samo knjige, nego mobilnog telefona i sendvič u isto vrijeme.
- Organizirajte se i čisti od viška svoje radno mjesto.
- Odvojite 10 minuta svaki dan da biste dobili osloboditi od smeće.
- Vodi posebnu mapu za dolazne poruke.
Kako rada
- Koristite „usmjerena eksplozija„- vremenska razdoblja kada ne omesti ništa suvišno. Na primjer, 50 minuta rada - 20 minuta odmora.
- Uzmite si vremena.
- Kad god je moguće, bježi dalje od računala.
- Stvaranje „zone offline” i tamo koristiti bilježnicu i olovku.
Izradite vlastiti rituala \ navike
- Prekidač za dan! Istezanje hodanje ili, na primjer, napraviti neke planiranja.
- Prije odlaska u krevet, oprati suđe, čistiti kuhinju, čitati, oprati.
- Ujutro ići u šetnju, uzeti tuš, meditirati, da li si zdrav doručak. Dobro jutro čitati ili pisati svoje jutarnje stranice.
Rad s e-poštom ispravno
- Isključivanje obavijesti za nove poruke e-pošte.
- Provjerite e-poštu samo na određeno vrijeme, ali ne više od 2-3 puta dnevno.
Odvojite vrijeme za razmišljanje i analizu
- U jutarnjim satima, prije svega razmišljati o tome što su tri važne stvari koje bi trebali učiniti danas.
- Na kraju dana odgovoriti sebi na nekoliko pitanja. Ono što sam danas od prikladna? Što se moglo učiniti bolje? Ono što će se fokusirati sutra?
Pomoć za uzdržavanog Facebook, Twitter i tako dalje
- Instalirati i konfigurirati softver za blokiranje svih mjesta osim radnika, ili ograničiti vrijeme pristupa na „štetne” resursa.
- Koristite način rada preko cijelog zaslona u radnim aplikacija.
- Pisanje na poseban fokusiranje tekstualne editore: Write soba, pisaći stroj, OmmWriter.
Uzeti tečaj digitalne detoksikacije
- Sudjelovati u kreativnom, nije povezana s računalima.
- Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji.
- Čitaj knjige.
- Recite „ne” na televiziji, Facebook, mobitel i e-mail.
Pogledaj: Shutterstock