Umor utječe na donošenje odluka i provedbu nove navike

Kada osoba dobiva umoran, postaje neugodan. Nespretnost dovodi do razdražljivosti. Ako počnete naginjanjem kup, pobijedivši male prste na ormara i tupim ispred otvorenog hladnjaka, siguran znak umora. Sve ostaviti i otići na spavanje!

No, nespretnost nije jedina manifestacija umora. Ovdje su neke druge, manje očiti.

Umorni ljudi su manje vjerojatno da će

Mnogi ljudi znaju da je umor - loš asistent pri donošenju odluka. Posebno - važne odluke.

Umor doista mogu utjecati na naš izbor. Studije pokazuju da kada ste umorni, mi imaju tendenciju da vole ptica u ruci nego dvije u grmlju.

Niz od pet pokusa na Sveučilištu OxfordSvijetlu stranu Impulse: Iscrpljivanje povećava Prehrana Zaštitna Ponašanje u lice opasnosti. Pokazalo se da su sudionici koji su bili umorni, bili su manje skloni rizičnom ponašanju. Oni su pažljivo odabrane proizvode, oprezan od nezaštićenog seksa i bili su više zabrinuti za svoje zdravlje.

Dakle, umor i nije tako loša stvar kada donijeti odluku o svom zdravlju ili financijama. Pazi koliko novca ćete potrošiti kada kupujete umorni? priliku da impulzivna kupnja mnogo niže.

Loša strana: umor, otupljivanje duh avanture, novih poznanstava i sprečava uistinu neuobičajeno iskustvo. Iscrpljenost nas čini oprezan. To može biti problem dok putuju ili širi krug poznanika.

Znajući kako umor utječe na donošenje odluka, možete pripremiti unaprijed. Na primjer, dobro naspavati prije važnih pregovora.

Umor nas vraća starim navikama

Prema studiji objavljenoj u časopisu osobnosti i socijalne psihologije, proizveden od strane American Psychological Association, umor smanjuje sposobnost samokontrola. Kao posljedica toga, mi smo natrag u stari, često malo, način života.

Na primjer, ako jednog dana odlučite slijediti dijetu i jesti samo zdravu hranu, rizik od umora-slip do čipsa i brze hrane su mnogo veći.

No, tu je dobra vijest. To sve ovisi o vašim navikama! Ako ste navikli hodati prije spavanja, možete lako dogovoriti večernje šetnice, čak i ako se stisnuo poput limuna.

Umorni mozak i tijelo je lakše napraviti uobičajen radnje, nego nešto novo.

Zapamtite ovaj umor u vlasništvu kada ste na putu reformi i staviti u praksu nove navike.

Vrhovi umora, kada želite da ispadne sve, neizbježno. Ali to može biti prevladana.

Na primjer, dođete kući s posla, umorna, tako da mislim da je tako zdravo kuhati za večeru, ne postoji apsolutno nikakva sila. I ovo je ruka već poseže za kolač s maslacem i slatkim čajem. U tom slučaju, morate imati pri ruci kartice s receptima brzo za pripremu, ukusnih i zdravih jela. Da bi mogli isključiti mozak i samo slijedite upute.

Isto sa zadacima. Kada planirate ih razvrstati po prioritetu, ne samo, ali i složenosti. Na primjer, oznaka zadaće koje se mogu obavljati na stroju, zelene ili na neki drugi način, i prebaciti na njih, kada je kraj radnog dana još uvijek je daleko, a snage već u opadanju.

zaključak

Umor ima negativan učinak na tijelo. Kada manjak sna i prekomjerni stres tijelo prestaje da slušaju mozak. Mi smo postali nespretni i razdražljiv. Sve doslovce izlijeva iz ruke, ne želim učiniti.

Disorganizing stanje umora.

No, ispostavilo se, ona također ima prednosti. Zbog nižeg apetit za rizikom, možemo biti oprezniji u svojim odlukama. I znajući da nas umor dovodi do starih navika, možemo pripremiti za očitovanje slabosti karaktera.

Međutim, umor je još uvijek bolje izbjeći. Efektivna „lijek” od umora - sanjati. On čini za energetske rezerve „ponovo učitava” mišića memorije i vraća. Zdrava i odgovarajuća san nam daje kognitivnih prednosti i poboljšava performanse.