Pametan način da prevari svoju lijenost i početi raditi kao zec-energija

Pucaj mi!

To se događa da ove riječi, vi početi svoj posao?

Svi smo ponekad „ne rushing.” Čak i na najzanimljivijem rada.

Što učiniti? Netko skuhati sebi jaku kavu, netko izvuče fotografiju svog poreznog inspektora, a netko samo igranje budala.

Ja, također, pronaći sebe u ovoj situaciji. Sve to samo-motivacija, sve te „Skupi, krpe” rade sranje. Imali ste nešto drugo.

Našao sam način da se rad bez umora, tuđ misli i uz punu predanost. Metoda jasno čak pyatiklashke, ali učinkovit. A snaga volje da ne morate!

Pucaj mi!

To se događa da ove riječi, vi početi svoj posao?

Svi smo ponekad „ne rushing.” Čak i na najzanimljivijem rada.

Što učiniti? Netko skuhati sebi jaku kavu, netko izvuče fotografiju svog poreznog inspektora, a netko samo igranje budala.

Ja, također, pronaći sebe u ovoj situaciji. Sve to samo-motivacija, sve te „Skupi, krpe„- djelo je sranje. Imali ste nešto drugo.

I ja sam ga pronašli!

Našao sam način da se rad bez umora, tuđ misli i uz punu predanost.

Metoda pyatiklashke jasnija, ali u isto vrijeme na snazi. A snaga volje da ne morate!

U ovom članku ću vam reći o sustavu vrijeme upravljanja Pomodoro.

O, ne krivulju nos! O rajčica čuo sve, ali malo su ga pokušali. Ali sam pokušao.

Volim rajčice, pa sam poput rajčice, ja ih jesti sa kečapom i pića paradajz sok! Umjetnost i obrt

Ali prvo, opis

Pomodoro - ne može biti jednostavnije!

Izvođenje 5 jednostavnih koraka:

1. Mi definirati zadatke na kojima ćemo raditi
2. Stavite timer za 25 minuta
3. Radimo bez ometanja
4. Nakon 25 minuta, što 5 minuta pauze, čak i ako je zadaća nije učinjeno
5. Povratak na korak 1 i 2

Još jedno pravilo:

• „Jeli” 4 rajčice? Čini velika pauza - 15-30 minuta
• Na kraju dana smo brojati rajčice
• Omesti nešto? Pomidorka „opekline” - početi sve iznova!

To je cijeli „sustav”. Ali to radi!

Što je trik rajčice?

Fokus!

FOKUS !!!

Imamo toliko na Layfhakere pisati o tome što ćemo morati raditi u fokusu. Bez omesti. Sva pažnja - tekući slučaj. A to se postiže paradajz!

Ne može se omesti - ili Pomidorka neće se računati. To je sramota? Aha!

Gamification. Sada je u modi. Ispušni rad - igra u radu))

Zašto to radi?

5 minuta odmora

Redovna.

Budite unaprijed, nego kad su oči će se pojaviti na tipkovnici. U ovom ostatak udobno stisnuti vježba za iste oči, njegov krut leđa i dupe, za zglobove.

U principu, tih 5 minuta, potrebno je da se odvratiti maksimum.

Rad sjedi? Stand up! Rad na računalu? Ići u šetnju!

No, glavna stvar - da se prebaci glavu. Ako radite na nekom projektu, morate prestati razmišljati o tome.

Mogu podijeliti recept: idem na YouTube, I su neki „smehuechki” Ustani i izvođenje vježbi istezanja.

Stojim sam val moje ruke rzhu. Ovo je moj radnik-seljak metoda. Vi, dame i gospodo, to može biti nešto plemenitiji: Joga ili meditacija.

15-30 minuta pauze

Pa, ovo pauza upravo stvorili, kako bi odspavati. Mali drijemež čini čuda. Čini se da živi dva energetski dan jedan!

Ako ne možete spavati, vi morate odvratiti na drugu stranu. Možete, na primjer, šetati u parku i jedu grickalice.

Kada je Pomodoro je dobro?

Ovdje je popis onih s rajčicom na način:

• programera
• Prevoditelji
• pisci

Ukratko, oni koji su dugo se proteže od monotonog aktivnosti.

Rajčica je dobro kada je potrebno učiniti mnogo za cijeli dan. Break guzicu! A rad nije lov.

A ti ne rade, i igra. Koliko rajčice možete pojesti dnevno?

Pomodoro - izvrsna tehnika i po pitanju gospodarenja energijom, zato što bi u redovitim intervalima, nadomještanje energiju.

Ima nešto u Pomodoro i od treninga. Ti si Nagradite se za svaki poslovni segment, „komad šećera” u obliku pauze. Usput, to može biti pravi komad šećera))

Kada Pomodoro «ne rola"?

Pomodoro ne kotrljati kada nemate velike blokove vremena na poslu. Kada se stalno izdvajali. Na primjer, sjedite na pozive. Što je rajčica? Rang - rad. Nemojte zvati - ne rade.

Ili ste čvrsto povezani sa skupinom kolega. I oni imaju svoje radne navike.

Ili imate malo dijete koje je stavio (u doslovnom smislu, da) za sve vaše upravljanje vremenom.

Što učiniti ako ste rastreseni jednom? Da Pomidorka nije spalio, potrebno je brzo prenijeti ovaj distrakcija. Snimanje za budućnost. I dalje jesti svoje trenutne rajčice. Na primjer, ako primite poziv, jednostavno nazvati tijekom stanke i sve.

moje iskustvo

To se događa da radim cijeli dan, bez ometanja. Zatim Pomodoro taksiji!

I to se događa taj dan trzati. Slučajevi se pojavljuju, a zatim nestaju. Tada je rajčica ne radi.

A to je, kako izgleda moj paradajz tajmer:

Da, to je samo digitalni sat. Imam dovoljno. Ne loviti za točnost. 25 ili 35 minuta u rajčicama - to nije toliko važno, po mom mišljenju. Uostalom, rajčice su drugačiji od „Trešnja” u „govedine srca”))

Prikladno, moj sat je uvijek sa mnom. Uostalom, ja radim ne samo na računalu. Često rade u pokretu. Mogu, na primjer, 2 sata da ide i diktirati članak ili čitati knjigu. U tim slučajevima, ja također uzeti odmor na Pomodoro.

Aplikacije za Pomodoro

Layfhaker stalno piše o aplikacijama i programima na Pomodoro. Nađi sve to može biti ovaj link.

Da, pakao s njima, s programima. Pogledajte što nyashny mjerača može se kupiti na Ikea za samo 64 rubalja:

rezultati

Pomodoro - jednostavan, ali moćan sustav za upravljanje vremenom.

Svakako probati sada. I ne zaboravite odjaviti o rezultatima ovdje - na Layfhakere!

Napišite u komentarima!

Odnosi li se vaš rad Pomodoro?

Jeste li pokušati raditi na ovaj način? Kako učinkovit? Povećana?