6 načina kako ostati produktivni rad u fleksibilnom rasporedu
Produktivnost / / December 23, 2019
Na prvi pogled se može činiti da je rad u fleksibilnom rasporedu - krajnji san. Ali, u stvari, nepredvidljiv raspored često rezultira stresom„Osjećao sam ranjiv”: slobodne na stres samozapošljavanja, Nestanak granica između života i rada i neprospavanih noći. To zahtijeva visoku vještine samodiscipline i samoorganizacije. Lako je potvrditi slobodne udalonschiki, privatne prakse i ljudi koji su uključeni u rad na projektu.
Stoga je vrlo važno kako bi bili adekvatni za vas raspored i pronaći život sjeckanje, kako bi osjećati mirno i samouvjereno. Evo nekoliko ideja kako to učiniti.
1. Tack i prekidač
Ali to je u inteligentni. Rad u vise mod izgleda jako primamljivo, ali u stvarnosti to ne povećava produktivnost, nego samo da odvode.
Pokušaj da se brzo prebaciti s jednog predmeta na drugi, mi samo gubimo vrijeme i trud. Nakon što ste rastreseni - na primjer, nova obavijest - trebate u prosjekuOvaj je lud: To traje skoro 30 minuta preusmjeriti Nakon što se omesti 23 minuta ponovno koncentrirati na istom pitanju.
Ipak, prebacivanje zadatak može se koristiti na učinkovit način, a to je kad je vrijedno radi.
- Ako slučaj može biti dovršen u sljedećih 15 minuta. Na primjer, kupac hitno zatražio napraviti izmjene na projektu ili odgovoriti na sva pitanja. Ovaj zadatak pati barem 20-30 minuta? I dalje fokusirati na tekući rad.
- Ako se problem ne može prevesti u drugi plan. Dok ne uploadati na video hosting i čeka kad obrađene fotografije, možete provjeriti svoje e-mailove, razrez storys na društvenim mrežama ili odgovarati na poruke. U tom slučaju, ne rastreseni, a samo nadoknaditi malo „jednostavan”.
- Ako dva slučaja uključuju različite procese. Na primjer, jedna zahtijeva rad uma, s druge - ruke. Iako je u kupovinu, pospremanje kuće ili učiniti bilo koji drugi mehanički rad koji ne zahtijeva mentalni napor, to može biti korisno slušati audiobook.
2. Traži u svoj raspored „jezgre”
Čak iu kaotičnom rasporedu, vjerojatno će imati stabilnost. Na primjer, u nekim danima ćete ići na grupne nastave u teretanu, lekcije engleski ili manikura. I u drugom vožnje do ureda za susret s planorku ili redoviti kupac.
Neka te stvari, jasno vezani za određeno vrijeme, postat će svojevrsna jezgra oko koje će se graditi ostatak rasporeda.
Vi samo trebate ispuniti u praznine zadataka fleksibilnije - i da ste već su se pojavili na dan, a ne samo jedan kaotičan gužvu na poslu.
To će vam dati osjećaj sigurnosti i stabilnosti. Osim toga, s manje ili više pravilan raspored ste završili više i troše manje vremena na pokušava pronaći svoj put u različitim neuredan problema.
3. Stvaranje rituale
Fleksibilna zadatak, uključujući osobne, također, može postati važan dio rasporeda. A ako ih kombinirati u grupe, te se vežu na određeno doba dana, oni će se pretvoriti u ritualima. Na primjer, jutarnji ritual može se sastojati od vježbanja, meditacije, journaling - kao u senzacionalnom knjizi Hal Elrod "Čarolija jutra». A u večernjim satima, možete dodati čitanje, vježbe za oči, kupku s mirisnim uljima kože tretmanima i tako dalje.
Rituali pomoći strukturirati dan i razdijelite u blokove, donijeti osjećaj stabilnosti, postavite na posao. I još poboljšatiZašto rutine su dobre za vaše zdravlje sanjati.
4. Održavati radni raspoloženje
Za one koji rade izvan kuće, to je lakše: Ured sama okolina ili se kućište ima na posao. No, slobodne i udalonschikam to je vrlo teško za podešavanje za obavljanje poslova. Uvijek postoji iskušenje ležao na kauču par dana ili, obrnuto, da zaboravi na „dopust” s posla i osloboditi napetosti.
Da bi to izbjegli, pokušajte odvojiti rad i kućanske poslove.
Na primjer, radnici se bave pitanjima samo na strogo određenim satima i na određene dane - kao da će to biti na rasporedu konstantnom. I budite sigurni da odaberete kuća radna površina: sjedi na kauču, gdje se obično gledaju Netflix, podesiti u slučaju će biti teško.
5. spavanje tijekom dana
Pogotovo ako se kvar nestabilne grafika ne uzimajući dovoljno spavate noću. Ukratko - od 10 do 90 minuta - dnevna spavanja osvježavajuće, to pomaže da se vratiti snagu, energiju. Trajanje ostatak će morati identificirati se, počevši od vlastitih osjećaja. No, kako bi pronašli najbolje doba dana ovdje je pomoć kalkulator.
Stavi crvenu strelicu u vrijeme kada se probudite, i pogledati gdje presijeca žute i plave krugova. To će biti savršen jaz za popodnevni drijemež. Na primjer, ako se probudite u 7 ujutro, drijemati je najbolji u 14:00.
I općenito: ne zaboravite da se opustite i uzeti pauzu svakih 25-45 minuta. Inače, vi izgubiti koncentraciju i rad će biti neproduktivni.
6. Držite osobne stvari u prioritet
U normalnom rasporedu rada potrebno je strogo određenog vremena za nju - na primjer, od 10:00 do 18:00 sati. Graf nestabilan kada je pokušao da apsorbira 16 sati dnevno. Ako ne svi 24. Osobni poslovi i projekti često se guraju na leđa plamenik s tom razlikom: „Ja ću, kad završim posao.” Ali ovaj sretan trenutak nikada ne dolazi.
Na taj način pokušati učiniti suprotno. Prije svega potrebno je vrijeme osobnim stvarima - sport, samoobrazovanje, stvaranja ili bloganje. A tek onda nastaviti s glavnim zadaćama. Tako da nauče raditi isti posao u manje vremena i riješite se osjećaja da život prolazi, a ti nemaju vremena da učine ono što je važno za vas.
vidi također🧐
- Kako daljinski rad utječe na mozak i što učiniti
- Koja je razlika između produktivnosti i učinkovitosti, i još važnije
- Kako se nositi sa sagorijevanja i povratiti svoju produktivnost