Spavanje - posao - san: idealan način za noćno kreativnosti

Sat pola četvrti, i odjednom se probudi. Bacate s jedne strane na drugu, jednostavno ne mogu ponovno zaspati, a ljut na sebe zbog toga. Ti si tako upoznat priča? U ovom članku ćete naučiti što učiniti u ovoj situaciji i zašto bdijenja više dobra nego zla.

Danas, osam sati neprekidnog sna je norma. Može se raspravljati o pojedinim sat bedtimes i uspon, ali je činjenica da je vrijeme između dvije točke treba posvetiti ostatak, bez sumnje. Međutim, to nije uvijek bilo.

U prošlih stoljeća, kada nije bilo budilica u pametne telefone, sami pametne telefone i općenito struja, dnevna rutina je drugačija. Čovjek je sve više ovisna o prirodnim i danju i noću, a ostavila je traga na njegovu radu i stanju mirovanja.

Svaki živi organizam ima izgrađen-in biološki sat, koji omogućuju da organski prilagoditi prirodnom ciklusu dnevnog svjetla i tame noći. Međutim, s dolaskom umjetne rasvjete, praktičnost supermarketima i noćnim televizijskim kanalima unutarnji sat ne trebamo i postupno odumire.

Ono što je bio naš san dok se sve blagodati civilizacije? Povjesničar Roger Ekerch (Roger Ekirch) postavio pitanje i analizirati mnoge povijesne dokumente, da bi dobili odgovor. to

Dakle, možda je naš trenutni noćni budenja ne nije bolest, i ponavljanje starih navika? Možda to nije zastranjenje, ali povratak u naše prirodno, odavno zaboravio ritam života? I ako mi može koristiti ove nenamjerne noćnih buđenja sati s korist za sebe?

Da, Roger zadovoljava Ekerch u knjizi „Na kraju dana. Povijest noć „je moguće. Noć buđenje može biti dobro vrijeme za vas na vrhuncu svoje kreativne sposobnosti, vremena za razmišljanje i duhovnog otkrića. Noć ima posebnu auru koja nestaje pod tlakom dnevnog svjetla buku i opću buku.

Dakle, učiti se ne može suprotstaviti svoje nagle buđenja. Pokušajte da ne proguta tama ga još tabletu za spavanje, a ne da pate muke predstojeći vrijeme porasta, i sjesti na moj stol i započeti pisanje, crtanje, analizirati i Plan. Vrlo brzo ćete uvidjeti da je to najbolje i najproduktivnije vrijeme, kada dođu neobične misli, riješio nerješiv problem i linije leže na papiru je posebno brzo i glatko. I nakon sat ili dva ćete opet leći i zaspati mirno.

Takav segmentirani san prikladna je, naravno, samo oni ljudi koji nisu previše vezani zemaljski dnevnu rutinu: studenti, slobodne, umjetnici i ljudi drugih slobodnih profesija. No, sasvim je moguće da će uskoro prestat će biti egzotične i mi, zajedno sa već poznatim „sova” i „ševa”, susrećemo sve više i više „šišmiši”.

Jeste li pokušali koristiti segmentirani spavati jednu noć? A kakvi su vaši dojmovi?