7 stvari koje trebate znati o vodi

Voda nije samo u brzim rijekama i jezerima. Voda je prisutna čak i na suncu. I naravno, voda je u nama. Zašto ja uvijek držati pri ruci čašu vode, zašto ne učiniti bez njega, a kad konačno morate piti - prije jela ili poslije? Sastavili smo nekoliko činjenica o vodi i sve što je povezano s njim.

Kao što nam je potrebno vode

U stvari, samo da kažem da mi je potrebna pol, dvije, tri litre vode, to je nemoguće. Očito je da svatko ima drugačije tijelo, različite radove i različite životne uvjete. Procijenjeni iznosi za odraslu osobu: 2-2,5 litara dnevno, ako ne postoji ozbiljna fizičkog napora.

Postoji nešto precizniji način da se izračunati koliko vode trebamo svaki dan.

• Za muškarce: vaša težina u kilogramima pomnožen 35.
• Za žene: vaša težina u kilogramima pomnožen 31.

Vi ćete dobiti rezultat u mililitara. O koliko i morate piti kako bi se osigurala tijelo s dovoljnom količinom vode.

Piće može (i treba) kad god želite

Stopa potrošnje vode računa barem približno, ali mnogi znanstvenici počeli biti zainteresirani za to pitanje, kada će se voda za piće. Trebam li biti sigurni da pijete čašu tekućine nakon buđenja? I prije jela? Je li moguće da piju vodu za večeru?

Netko kaže da je voda razrjeđuje želučanog soka, netko kaže da to čini teško probaviti hranu.

No, mnoge studije provedena na ovu temu pokazuju da je potrebno piti kad želite, a ne na rasporedu. I koliko god je to moguće.

Jedino vremensko ograničenje odnosi ljekovite mineralne vode. No, takva voda imenuje za korekciju zdravlje liječnika, koji će vam reći kako kombinirati pitku vodu i dnevnu rutinu.

Voda iz slavine možete piti, ali ne

Kada ljudi hvaliti željeza zdravlje, ponekad spomenuti da piju vodu iz slavine i ne razboli.

U stvari, mi se razbolio i nije tako jednostavno. Ipak, postoje zdravstvene standarde koje treba ispuniti vodom iz slavine. U nekim zemljama, čak i tekuća voda se čiste zubi se ne preporučuje, tako da smo imali sreće.

No, prije svega, usklađenost je u svom slavine jednostavno zato Nitko ne provjerava. Drugo, uvjetno poštivanje nema dokaza o prednostima. Ipak, postoji razlika između pročišćene ili arteški vode i činjenica da je nastao iz slavine, radi na sustavu vode. Dakle, ako želite popiti dobru vodu, ili mislite sustava za pročišćavanje ili naručite dostavljanje vode.

Voda pomaže da se oporavi

Ako ukrao bolesti, zajednički virusnih infekcija, onda svakako treba savjetovati izobilju topli napitak. I to je jedan od najučinkovitijih načina rješavanja blage infekcije. A sve zato što je dovoljna količina vode ne dopušta da se zgusnuti krvi i suha sluznica. To znači da ove membrane će biti lakše pobijediti virus. Zato ne zaboravite na vodu kada se ne osjećate dobro.

smiruje voda

Zašto perenervnichal osoba daje čašu vode? Da ga šutjeti, naravno.

Nije za ništa na prvi znak emocija se savjetuje da nekoliko puta duboko udahnite. Budući da je voda je ista, samo popiti čašu malo lakše nego silom sebe da diše, čak iu teškim situacijama. Kada smo gutati, naš mozak je zauzet koordinaciju živčane centre. Piti vodu, moramo smanjiti aktivnost dišnog centra, da diše mjeriti.

Isti princip djeluje u vodu kad se ručka pomaže kod štucanja. Tehnički, isti učinak imat će bilo koja tekućina. Ali zašto bi čovjeku čaj ili kavu, koja aktivira živčani sustav? To je bolje (i brže) uliti čašu čiste vode.

Ponekad se čini da želimo imati (zapravo nije)

U našim tijelima ne postoji specifična senzorska mehanizme koji ispunjavaju posebno za glad ili žeđ. Oboje smo na istoj razini osjeta.

Jako gladan i vrlo žedan zbunjen teško, ali oni imaju karakteristične značajke. Ali osjećaj svjetla nezadovoljstva, kada nešto želite, ali to nije jasno što to nije uvijek kaže da je vrijeme za jelo. Najvjerojatnije, ovo je prvi znakovi žeđi.

Većina zabrinjavajuće, ako ide i nešto za jesti, da ćete dobiti pozitivan učinak, jer je voda prisutna u hrani. No, u isto vrijeme s vodom, što će uhvatiti višak kalorija. Dakle, ako ne znate što je tamo jesti, piti vodu. Najvjerojatnije, vi ćete se osjećati bolje.

Zbog nedostatka vode se smanjuje operativnost

U našem mozgu 75% vode. To je mnogo. Ako je ukupna količina vlage u tijelu se smanjuje za 2%, mozak će osjetiti da je jedan od prvih.

Na kraju dana to je apsolutno nemoguće da se usredotočite na? Pred očima svih kola, vuče u snu? Trčanje uz šalicu, a ne samo kavu, već običnu vodu. I još bolje - staviti svijetlu čašu vode desno na radnom mjestu, te s vremena na vrijeme napraviti nekoliko gutljaja.

Dobiti korisne navike, zajedno s kolegama da pije više vode, a zatim rad će biti lakše.

Red voda