9 stvari morate biti sigurni da do kraja ljeta

Ljeto - najzdravije doba godine. Jedemo više svježe i sirove hrane, više kretati i potrošiti više vremena na otvorenom, uzimajući prirodni vitamin D. Mi ćemo na godišnji odmor i uzeti pauzu. Kao rezultat toga - manje stresa.

No, ljeto prolazi tako brzo da čak nije imao vremena da se osvrnemo i na jesen. Dakle, morate požuriti skinuti ovo ljeto i sve do maksimuma. Pripremili smo za vas mali popis stvari - i nije tako očito - da je potrebno obaviti prije završetka ovog prekrasnog pore.

1. piknik

Jedite puno u prirodi. Možete doručkovati na terasi, ako živite u privatnoj kući ili zgrabite doručkom u parku. Dosta nesvjesno bacaju obrok sjedi na laptop ili TV. Možete imati piknik sa svojim susjedima, što će stvoriti ili ojačati prijateljske odnose s njima.

2. Vratite se u stvarnost. Baciti od sebe socijalno krug

Ljeto - vrijeme, kada isključite računalo i kako možete provesti manje vremena na webu. Ako nemate takvu mogućnost, a zatim pokušati smanjiti korištenje računala i telefona na minimum. I, naravno, komunicirati sa svojim prijateljima u stvarnom životu, a ne na Facebooku i „Vkontakte”. Ili računalo i potez barem na otvorenom kafiću. Smile u stvarnom životu je mnogo ugodniji nego smješko online.

3. Opustite se uz vodu što je više moguće

Provedite vrijeme u blizini vode. To je vrlo umirujuće djelovanje na tijelo. Jednostavno promatranje vode pomaže da se osjećaju mirno i slobodno. Idi na najbliže tijelo vodom što je češće moguće. Jezero, ribnjak, rijeka ili more. Opustite se na plaži, ili još bolje - okupati. Mnogi od najživljih sjećanja iz djetinjstva su povezana s ostatkom vode.

4. ići pješice

Dajte svoj automobil pauzu. Umjesto toga, koristite autobus bicikl, rolama ili šetnju. A ne nužno ići ili otići, jer vam je potrebno učiniti. Dovoljno je prošetati uz šetnicu ili u šumi. Samo desetak minuta hoda može podići vaše raspoloženje značajno. Uključite laganu glazbu u player i otići u šetnju. Ako još uvijek treba razlog za odlazak u šetnju, ponijeti psa. Ili pozvati prijatelje.

5. piće smoothies

Da, ovo ljeto na tragu razmetljiv patriotizma je vrlo moderan piće kvas kompot i tako dalje. No, piće, čije ime neskladna ruski čovjek je mnogo više koristan. A ljeti puno više mogućnosti da ga pripremi. Uostalom, u prodaji ili u vrtu je vrlo lako za pronaći svježe voće. Distribuirati voće u blender, par komada leda, sipati sve mlijeko i promiješati. I piti na putu na posao, studij ili samo valyas u viseća na njegovu dacha. Dok smoothies može biti, i to je to. Kako vam se sviđa najviše.

6. danas uživo

Uzmite si vremena za analizu oblak, a ne svoj kalendar ili bankovni račun. Mi - stope tvrtke. Mi stalno kretati, razmišljati, planirati. No, ljeto - vrijeme kada je potrebno da se opustite i živjeti malo lakše. Prestati razmišljati o prošlosti i budućnosti. Uživajte danas. Uživati ​​u prirodi, opustite se na travi, izgledaju kao cvijeće u cvatu, udisati ljetni zrak.

7. Pokušajte neke nove sport

Započni novu vrstu treninga ili se pridružiti bilo koji sportski tim. Ti će rasti kada napuste zonu udobnosti. I pokušati nešto novo i čudno - upravo ono što trebate učiniti. Plus to je sjajan način da se upoznati nove ljude ili da postane član grupe, tima ili zajednici.

8. staviti nešto

Možda će biti samo par reznica bosiljka na prozorskoj dasci. Ili možda cijeli mini-farmi na balkonu. Pokušaj da se brine o nečemu što zahtijeva njegu. Pogotovo ako nemaju djecu. Kupiti par sobne biljke. Na primjer, palma. Zelena boja u svom prostoru nikada nije stavio. Pogotovo jer zelje uplifting i čisti zrak.

9. Polaganju pravosudnog tri puta dnevno

U posljednje vrijeme puno popularnost da se vježba „strip”. Ova vježba će vam pomoći da izvadi sve mišiće tijela u kratkom vremenu. Apsolutno bez obzira gdje se nalazite - na poslu, na plaži ili kod kuće. Sve što trebate - je manje ili više glatka površina. Postavite timer za 1,5 minuta i stajati u baru. Tri puta na dan. To nije toliko, i nije tako teško. No, što je rezultat.

Sretno ljeto!