Kako postati Superman: sve što trebate znati o treningu mozga

Zašto mozak vježba

Mozak - složen i neprestano se razvija sustav. Kada se nešto novo učenje, tu nastaju i jačaju neuronske veze. Što više tih veza, tako da vaš mozak radi bolje.

Nije važno koliko ste stari: mozak može i treba razvijati u bilo kojoj dobi. Kao iu sportu, pa čak i izvrsne vještine postupno izgubio bez treninga.

Vježba može biti različit: igra šah, križaljke, učiti strane jezike, ili obavljati posebne vježbe koje razvijaju kognitivne sposobnosti. Takve vježbe ponuditi online servis za trenera "Vikium».

Kako razviti pamćenje, pažnju i razmišljanje

Prije treninga na platformi "Vikium„Bit će vam ponuđen test. Potrebno je prepoznati svoje jake i slabe strane. Na temelju tih podataka pojedinac razvojnih programa. Možda je memorija koju su sve vrlo dobro, ali je, na primjer, pozornost je hrom. Dakle, potrebno je razviti i na prvom mjestu.

Ako želite da pumpa vještine korisne za rad, izaberite program „Vikium. Zanimanje ". Ona se temelji na istraživanju koje je proveo centar za testiranje i razvoj „humanitarne tehnologija” na Sveučilištu u Moskvi. Centar stručnjaci su proučavali mogućnost 11 056 predstavnika 171 trgovina i identificirati što vještine treba razvijati za jednu ili drugu sferu.

Za rad s opremom za vježbanje „Vikium” će trebati samo 15 minuta dnevno. Vježba se u početku činili osnovno: potrebno je izbrojati broj kvadrata određene boje, ili odrediti gdje se riba pliva klikom na odgovarajuću strelicu na tipkovnici. Postupno zadaci postaju sve složeniji, ali pouka je još više kao igra.

„Vikium” ponude 52 trenera, 12 od njih su dostupni za besplatno. Da biste otkrili ostalo, morate kupiti premium račun - na primjer, za mjesec dana ili jednom godišnje.

Vi ne samo da može razviti opće vještine, ali i specifične vještine - poput brzine čitanja, ili emocionalne inteligencije. Za ovaj „Vikium” Nudi posebne tečajeve.

Kako naučiti čitati nekoliko puta brže

Prosječna brzina čitanja odrasle osobe je, prema različitim procjenama, od 120 do 200 riječi u minuti. Tečaj "Brzo čitanje„Hoće li pomoći 21 dana povećati brzinu čitanja je 4-6 puta. Vi ćete naučiti kako se brzo usredotočiti, poboljšanje perifernog vida, mogu razviti percepciju, pamćenje i vještine dobrovoljnog pozornost.

Brzo čitanje je korisno za razvoj velikih količina podataka, bilo da je stručna literatura, umjetnička djela ili nastavnih materijala. Vi ne samo da može čitati brže, ali i kako bi se bolje razumjeli značenje, i na taj način dobiti čitajući više zabave.

Prvi sat je dostupan za besplatno. Prije treninga proći ćete mali test kako bi se utvrdilo čitanje i razumijevanje brzina čitanja: oni će vam dati minutu za čitanje kratku priču, a onda traži da odgovori na pitanja o sadržaju teksta.

Tada započne obavljati. Oni su usmjereni na razvoj koncentracije i selektivnost pažnje, pomoć za jačanje memorije i proširiti vidno polje. Na primjer, morat ćete organizirati redoslijed brojeva, nasumično razbacanih na terenu.

Obvezni dio programa - zadatak za obuku i opuštanje očnih mišića. U jednoj od njih samo trebate tražiti Staza oko točke zaslona.

Koristite ove vježbe ne samo na treningu, ali iu svakodnevnom životu - na primjer, ako imate dugu rad na računalu.

Kako razlikovati istinu od laži

Nedavno se na „Vikiume” novi tečaj - "emocionalna inteligencija». To je korisno za one koji žele razumjeti svoje osjećaje, naučiti čitati tuđe emocije i izvući maksimalnu korist iz interakcije s drugima.

U mnogim aspektima definira emocionalnu inteligenciju, mi ćemo postići uspjeh u životu ili ne. Od enciklopedijskog znanja o male koristi ako ne znaju kako komunicirati s ljudima i ne razumiju ono što oni žele od vas svih.

Naravno „Emocionalna inteligencija” je proizveden pod vodstvom Oleg Kalinicheva, direktor ruske reprezentacije tvrtka treninga Paul Ekman International. Paul Ekman - američki psiholog, specijalist u psihologiji emocija i međuljudske komunikacije. Bio je savjetnik u seriji „Lie to Me”, pa čak i postao prototip junaka - Dr. Cal Lightman, specijalist u izloženosti laži.

Program obuke se sastoji od 20 sati. Prvi sedam posvećena osnovnim emocijama: naučit ćete kako čitati ljudi lica iznenađenje, strah, radost, ljutnju, gađenje i tuga. Nakon toga će početi proučavanje mehanizama izražavanja osjećaja. Vi znate što je potpune i nepotpune emocije, kao što su ga stavili na lice i njegovih pojedinih dijelova, ali i naučiti kako razlikovati lažne od prave emocije.

Obrazovanje se temelji na video predavanje o situacijama u kojima postoje emocije, a posebno njihovim manifestacijama.

Nakon svakog predavanja kuka znanje nagađanje fotografije, što osjećaje doživljavamo je opisano u tim ljudima.

U nekim klasama postoji bonus za Marljiva - uz snimke. Oni su dostupni kada obavljaju praktične zadatke tih lekcija najmanje 85%.

Redovito vježbanje sa simulatorima „Vikium” će pomoći da se razvije kognitivne sposobnosti i držati mozak u formi. Idi na računalu ili mobilnom uređaju, izvoditi vježbe kod kuće, na putu do posla ili tijekom pauze za ručak. Prvi rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana.

početi vježbati