8 mikro pokusi koji bi mogao promijeniti vaš život
Motivacija Život / / December 19, 2019
Tipično, kako bi se ispunio korisnu naviku, to traje prilično dugo vremena - barem mjesec dana. Ali što ako imate želju da sve to s više od jedne navike, a uz malo? Krenite na sve u isto vrijeme - gubi vrijeme i energiju, u pravilu da je navika govori odjednom, svi već znaju. Ako izdvojiti za svaki mjesec, a ne biti sigurni da je navikao na vas biti ugodno, onda će uzeti veliku količinu vremena, a ne nužno i vas rezultati molim te.
Jedan od načina iz ove teške situacije može se nosi mikro-eksperimentima, od kojih svaki možete ići samo jedan dan. Matthew Cornell, bivši NASA-in inženjer koji dijeli svoje iskustvo. Tako ćemo započeti jutro s lijepim eksperimenta;)
Eksperiment №1. Jing. Jing - poseban besplatan alat za stvaranje svoje kratke screencasts. Matthew ga koriste da bi pokazali i objasnili pogrešku developer. Ako je dao riječ ili napisao pismo razumijevanje i ispravljanje pogrešaka će biti potrebno puno vremena. I screencast snimanje trebalo samo četiri minute, a problem je riješen.
№2 eksperiment. Provjera očekivanja. Vrlo često imamo određena očekivanja o događaju ili osobi. Mislimo da možemo predvidjeti ishod unaprijed, do 0,01%. U stvari, sve je iluzija i nikada ne možemo znati kako će stvari ići. Vjerojatnost pozitivnog ishoda je 50%: ili ste sretni ili ne. Isprobajte prije važnog poziva ili osobnom razgovoru napiši njihova očekivanja, a potom uspoređeni s rezultatima dobivenim na kraju. Ishod može biti prilično neočekivano, a ponekad pretvara slučaj do 90, ako ne i sve od 180 stupnjeva. Zašto mislite? Bolje je biti pripremljen ispravno. A u budućnosti, na temelju tih promatranja, možete napraviti svoj vlastiti sustav odgovora.
№3 eksperiment. Platiti za nekoga za parking. To je sitnica. I to ne mora biti za parkiranje. To može biti bilo što želite. Bilo ugodno sitnica koje se ne opterećuje vas. Zauzvrat, te dobiti osmijeh i riječ zahvale, što će podići raspoloženje. I osjećaj da ste učinili nešto dobro, je ključ za ugodan dan.
Ako ne znate što bi bilo dobro napraviti, provjeriti članak „20 dobrih stvari koje možete učiniti danas”.
№4 eksperiment. Isključite mail barem jedan dan. Naravno, ako je vaš rad nije izravno povezan s realnom vremenu e-pošte. To je već više puta što je napisano, tako - jednostavno isključiti barem jedan dan! Učinite to! Usput, petak bi mogao biti vaš veliku priliku - iako su svi fizički prisutan u uredu, ali u svojoj glavi vjerojatno već ribolov ili plovidbu.
№5 eksperiment. Odlučivanje i ljepilo za vrt stolice. Učiniti nešto pravo prvi put je gotovo nemoguće idealno. Recimo samo, ne znam niti jednu osobu koja bi sve ispalo savršeno iz prvog pokušaja. Nevjerojatno mali postotak kapaciteta, što slijedi „gotovo nemoguće” Ja ću ostaviti za genija. Matthew suočen s banalnom problemu - bilo je potrebno riješiti dva vrtni stolac s ljepilom, a on nije mogao shvatiti što se ljepilo je najbolje odabrati? Zaključak je očit - probati oba, a rezultati pokusa kako bi se utvrdilo koliko dobro ljepilo još bolje. Isto možete učiniti, ne samo s izborom ljepila.
№6 eksperiment. Nemojte jesti prije vježbanja. Opće pravilo ne jesti najmanje dva sata prije početka treninga ponekad ne uspije, ako je jutro vježba - od doručka odbiti teško. Ali, u stvari, to može preživjeti. Osim toga, za vrijeme treninga osjećati u redu. To je samo nakon toga ćete se osjećati glad životinja. Matthew je pretrpio dok je pokušao. Također sam ponekad zanemariti doručak prije jutarnje teretane. Bolje je da ne bi to pravilo, ali je iznimka - moglo bi biti.
№7 eksperiment. Nemojte se bojati neuspjeha. To je moj omiljeni predmet - strah pitati za nešto, čak i ako to nije zabranjeno po pravilima. Ja sam u tom pogledu strašna kukavica, a svaki takav čin mi daje poteškoća. Matthew tako misli, dok je bio suočen sa sličnim problemom u banci. Da, to je protiv pravila, ali budući da nema načina, odlučio je postaviti viši menadžer, i ispostavilo se da to može biti učinjeno, bez ikakvih problema. A ako to nije pitao?
Eksperiment №8. Kulinarski eksperimenti. Ako vaš štednjak više djevica, to je vrijeme da se ispravi taj nesporazum. I ručno krivulje kao isprika ovdje nije prihvaćen. Kuhanje - to radi, to je umjetnost! Tu može biti klasične i avangardne i futurizma. Tu možete biti sve što želite, čak i ako to nije vrlo jestiva. No, lijepo i zabavno! Pa čak i kuhanje zajedno zaista donosi;)
Ovi mikro pokusi mogu biti ništa! Polazeći od postupne promjene u uobičajenom ormaru (i što će se dogoditi ako sam stavio ovo ovdje košulja / Obuća / suknju / sve-što-želiš?!), Da promijeni ritam života i rada. Samo nose crne čarape? Pokušajte ga barem jednom u boji trošenje! Sva vremena ići automobilom? Odaberite sunčan dan i prošetati pješice. Nikad pozdraviti susjeda u stubištu? Osmijeh na njih ujutro. Pokušajte. Ja. Počnite s malim stvarima.