Kako živjeti svjesno sutra

Problem stalnog zaposlenja

Stalni radni odnos je sada briga za mnoge. S jedne strane, postao je simbol vitalnosti i uspjeha (u stvari, to nema nikakve veze), as druge - pokazatelj nemogućnosti organizirati svoje vrijeme.

Polja vjeruje našu stalnu opterećenje nego simptom od više važno pitanje.

Zapošljavanje u sebi činjenica sama po sebi nije ni loše, niti dobar. Morate uzeti u obzir ono što radimo i zašto, a od onoga što smo morali odustati od postupka.

Ako zapošljavanje - odgovor na probleme drugih ljudi, za ono što su nametnuti na nas, onda je to jako loše. Zbog toga smo se našli u stanju autopilota kada je život juri pored nas. Ne možemo ostati i živjeti u trenutku, radi ono što nam donosi radost i ispunjava život znači. Na kraju ispada da smo zauzeti bez razloga, a iz toga se osjećamo razočarani i devastiran.

Ali ako smo zauzeti, jer odgovara na naše vlastite potrebe, onda ne postoji ništa krivo s tim. Ako naši dani, tjedni i mjeseci ispunjava tok pojavljivanja i aktivnosti koje nas nadahnjuju; ako mi je to jako važno za nas; Mi provesti vrijeme s ljudima koji znaju cijeniti; ako ćemo razvijati i koristiti svoje snage kako bi pomogli drugima, gradimo život ispunjen smislom, radosti i energije. mi učita u procesu? Naravno! No, ovaj put nam daje osjećaj sitosti, a ne razaranja.

Kako započeti život na autopilotu

To se obično događa postupno, neprimjetno za nas. Jedan dan smo se probuditi i shvatiti da su naši životi nisu samo naši.

Razmislite o tome. Je li jednom odlučiti: „Ujutro neću ustati iz kreveta, provjerite svoj mail i odgovorili svim postovima”? Jeste li mi je jednom rekao: „Ja ću odmah odgovoriti na sve dolazne pisma, s obzirom da mi se komentar na svaki zadatak i svakog ažuriranja statusa na Facebooku?”.

Teško. Vi samo počeo to učiniti, a ubrzo je postala navika. I malo po malo, radi naizgled sasvim bezopasne stvari, početi živjeti nesvjesno, na autopilotu.

postoji alternativa

Moramo razbiti ciklus nesvjesnih radnji i ponovo mogućnost izbora. Moramo reći za sebe:

Ja mogu birati. Moje vrijeme i moj život pripada meni. Planovi, izjave i želje drugih ljudi ne odlučuju kako ću za distribuciju njihovu pažnju, svoje talente, energiju i ljubav.

To je u redu, ako želimo da naši dani bili ispunjeni s puno poslova i komunikacija s ljudima. Glavna stvar - da se osjećaju da su naši životi ispunjeni znači i donositi odluke svjesno.

Prvo, prepoznati da ste suočeni s ovim problemom. Drugo, započeti dnevnu svijest vlaka, čak i radi neke svakodnevne aktivnosti. Samo se usredotočite na sadašnji trenutak, osjećaj koji vas okružuje. Ponovite to nekoliko puta tijekom dana, a postupno se naviknete da vidim svijet više svjesno.

Što je namjerno prolazi dan

Ovdje je sve vrlo individualno. Ovdje je primjer jednog dana od Jonathan Fields.

Probudili ste se i ne hrle podići slušalicu. Ne idu u e-pošte i društvenih mreža. Vi ne provjerite poruku. Možete ostati u krevetu, jednom rukom na trbuh, a drugi na prsa, sklopio oči i slušao disanje. Obavijest o tome kako se osjećate, što vaše raspoloženje. Nemojte pokušati nešto promijeniti. Samo obratite pozornost na to i zamisliti kako će to utjecati na vaš dan.

Polako ustati iz kreveta i pronaći udobno mjesto gdje možete samo sjediti. Pokrij oči i još jednom Usredotočite se na disanje. Uzmi to od 3 do 30 minuta. Na kraju, odrediti svoj glavni cilj za taj dan. Snimanje najvažnija stvar koju će učiniti.

Zatim odete u kuhinju napraviti čaj ili kavu. Do piće je pivo, odvojite trenutak za razgovor s ljudima koji su vam bitni. Na primjer, pisati drugi, „Samo se sjeti na tebe, dobar dan za vas.”

Dok sjedite uz šalicu čaja ili kave, ne zaboravite da u narednih nekoliko sati - ovaj put najviše stvaralačkim zanosom to bolje troši na najvažnijem i teškom poslu. No, u isto vrijeme trebamo se riješiti želje za ispitne poruke i društvene mreže, kako ne da se omesti to onda. Uzmi ga ne više od pet minuta, reagirati samo na hitne poruke.

Sjeti se da je ovo tvoj dan, i ne dopustiti drugima da zauzme sve svoje vrijeme. Tada možete početi raditi.

Nekoliko sati kasnije organizirati kratku pauzu za zagrijati (Dosta 10-15 minuta), a zatim ručak. Nakon večere, ako se osjećate u redu, jer ste već učinili najvažnija stvar u jutro. Sada možete učiniti druge stvari, kao što su sastanci i dijalog s kupcima. Također uzeti vremena da odgovori na zaostalih poruka, ali ne više od 30 minuta, i početi ponovo sa najvažnija.

Kasnije popodne Uzmi 40 minuta na praksi, a zatim čitati ili se samo opustiti, provesti vrijeme prije večere s prijateljima i obitelji.

Nakon večere, možete biti kreativni i završiti važne stvari. Provedite ostatak večeri je da se opustite. Na primjer, napiši, kako je prošao tvoj dan, što ste naučili, što očekujete od sutra. Ili samo čitati ili gledati film.

Naravno, sve ovo zvuči malo utopija. No, to je samo plan. Glavna stvar - da ga prilagoditi vlastitim dnevnu rutinu, redovito naći načina da se vrati u Datum i usmjeriti svoju pažnju i svoje djelovanje na ono što nam se tereti za energijom.