7 uobičajene navike nesretnih ljudi

Razgovaramo puno o sreći, o tome kako postići ovo stanje i ostati tamo duže. Na kraju, kako biti sretan uvijek, a ne da ga izgubi na sekundu.

Sreća je vrlo nedostižan pojam: svi su svjesni toga, ponekad se osjećam, ali je samo nekoliko trenutaka, a niste sigurni da li sretni. Ili je bio sretan, ali u odnosu na što?

Pa što su zajednički za sve do osjećaja jadno? Henrik Edberg, autor Pozitivnost blogDo 7 broje Basic.

Težnja za izvrsnost

Sve je uvijek teško, ako vas - perfekcionista. Takva osoba je vrlo teško postići stanje sreće, jer je čak i način za postizanje mora biti savršen. Uvijek postoji netko tko razumije perfekcionist još nešto bolje - kuća, stan, karijera, obitelj, kose, nakon svega. Trenuci sreće za takvu osobu je vrlo kratkotrajna i rijetko - samo kada je osjetio ispunilo nešto savršeno, i do sada, sve dok nisam vidio da je netko to napravio čak i bolje.

Komunikacija s ljudima koji su uvijek nezadovoljni s nečim

Čovjek - društveno biće. Ne možemo u potpunosti zanijekati druge ljude i živjeti kao pustinjaci, a tko ne sluša ništa. Oni s kojima povezujemo, imati dosta veliki utjecaj.

Kako mogu biti sretan kad ljudi oko vas stalno je rekao da život - strašna stvar, a većina nevjernici i okrutan?

To je jedna stvar kad kažu takve stvari u slučaju (situacije u zemlji, krize, itd), ali sasvim drugo kada se takve misli i mišljenja prevladavaju i dodirnite apsolutno sve. Sagovornici su kao bolji izbjeći i eliminirati informacije buke iz svog područja. Ako je ovo vaš unutarnji glas, onda morate ozbiljno raditi na njima.

Stalne misli o prošlosti i budućnosti

Pravilo „ovdje i sada” svi znaju. Fokusirajući se na mislima o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj u trenutku, koji se javlja u najvažnijem trenutku u vremenu „sada”. Mi gotovo uvijek se objesio na nešto negativno, a još manje sjećamo ugodne trenutke. Obično se misli o tome zašto smo to ne rade zato što su odbili, zašto nismo učinili dobro, i da je sve u redu u tom trenutku.

Stari nezadovoljstva, neuspjeh - sve ove ukusne ugriza komad iz naše smislu sreće „ovdje i sada”.

Kako mogu biti sretan, sjećanje i analizu kvarova? Sve ima svoje vrijeme - oplakivati, analize, zaključivanja i krenuti naprijed!

Usporedite sebe i svoj život s drugima

Druga je uvijek nešto bolje, čak i ako drugi aspekti života može biti puno gore nego vama. Općenito, konstantna usporedba sebe s nekim - nije dobra navika. I češće su bolje, teže će biti, ako je netko bolji od vas će. Često, ljudi općenito počinju se uspoređivati ​​s puno drugih, a svatko će pronaći nešto bolje. Kao rezultat toga, vaše samopoštovanje može pasti kroz pod. A ako to ponavlja dovoljno često, prijem kod psihijatra i gubitak prijatelja koje ste naveli.

Fokusiranje na negativno u životu

Ne treba daleko tražiti - Idite na svoje bake, ili čekati u redu, gdje je puno umirovljenika i tete u blizini dob za odlazak u mirovinu, koja potežu glavne vijesti iz televizijskih emisija i radio.

Kao rezultat toga, sve priče o tome da oko stalno ukrasti, ubiti, otpušteni sa svojih radnih mjesta, a „najbolji” prijatelji su odvedeni iz pod nos druge ženske muževa i žena. Zatim standardni trebao biti monolog na temu „Kada je Sovjetski Savez nije bio ovako.” Ali normalni ljudi idu i mirno i blagi strah, znajući da je to dio života. baka Također u to živi svaki dan, a vijesti za nju i sam život.

Da, u životu naših djedova i baka ne bi zavidjeli, ali još uvijek imamo moć promijeniti stvari. Na primjer, na jednom razmišljati o svim negativnim.

Ovisnost o mišljenjima drugih

Prije nego što nešto učiniti, uvijek mislim: „Što će ljudi misliti (recimo)?”.

Možda osjećate da ste u središtu pozornosti nekih ljudi, a do povrede standardnih granica i standard ponašanja počnete osuđivati ​​mehanizam.

Ako pokušavate učiniti nešto novo, onda ste to učiniti u tajnosti iz svog društva. Možda mislite da je izvor negativnih reakcijom drugih naziv je vama, apsolutno ne razmišlja o tome da možda netko baš isticao težak tjedan. Stalno se i gledajući poprijeko drugima (što će reći kako reagirati?) Vrlo jasno sprečava osobni razvoj. I jednom razvoj ometa, čime se sprečava da budu sretni.

Rastuća složenost života

Život - komad vrlo zanimljiv i istovremeno nevjerojatno složena. No, zanimljivo je da je većina složenosti i „nepremostive” prepreke stvaramo za sebe. Neki jednostavno objesio o «ako je, onda» algoritma na najnegativniji njegovih manifestacija.

Što ćemo s tim?

• obuzdati perfekcionizam i postaviti jasne rokove, znajući točno koliko se ulaže i što bi trebao izaći;
• pokušati da se zaštite od negativan čak TV i radio, granica kontakt s „Eeyore” i pronaći nove prijatelje s pozitivno razmišljanje;
• učiti na vrijeme pustiti; prestati stalno uspoređivati ​​sebe s drugima, a za prebacivanje usporediti sebe danas jučer i postati malo blaži;
• naučiti pronaći povoljniju oko čak iu malim stvarima;
• ne gledati na tuđe mišljenje, u potrazi za samo-razvoj i širenje svoje svijesti;
• Ne komplicirati život za sebe i za druge, čak i počinju se riješiti smeća u stanu (kao u glavi);
• pokušati izbjeći nepotrebne sukobe, provesti više vremena s prijateljima, uživati ​​u šetnjama i disanje, vožnje udaljen od sebe daleko stres i negativne misli!