Kako da se brine za sebe, ako nemate vremena

Što skrb

Dnevna njega je jednako potrebna kao pravilnu prehranu i aktivan stil života. To vam omogućuje da dobro izgledaju i da se molimo u ogledalu. Briga o sebi, mi smo se širi na mladost kože i borbi protiv bora.

Osobna njega se može podijeliti u četiri vrste: lica, tijela Njega, Njega ruku i za njegu kose. Svi dijelovi tijela trebaju obratiti pozornost. Ali kako naći vremena, ako ćemo se vratiti navečer s posla iscrpljeni i želite spavati duže ujutro?

Dajte savjet za njegu za sebe i dobiti priliku za osvajanje nagrade: manikura set Scarlett SC - MS95002, Sušilo za kosu Scarlett SC - HD70I47 ili kozmetički ogledalo sa svjetlom Scarlett SC - MM308L01. Da biste to učinili, kliknite na donji obrazac, prijavite se pomoću profila „Vkontakte” ili Facebook i poslati savjet. duljinu teksta ne smije prelaziti 500 znakova.

Tvoj život sjeckanje, mi ćemo se okupiti na

posebna stranica. Tu možete podijeliti savjete o njezi odjeće, održavanje reda u zemlji i prehranu. 11. veljače izdanje će odabrati najbolju život sjeckanje, od kojih su autori će ići na korisne nagrade iz Scarlett.

Kako naći vremena da se brine za sebe

Zanemarivanje self-care nije potrebno, čak i ako se čini da vam da to nema vremena ili snage. Da se brinu za sebe je lakše napraviti standardnu ​​proceduru i prevesti ga u kategoriju navike. Vrhunac ovog 30 minuta dnevno.

Perite lice uz četkanje i jesti. Ujutro i navečer, svaki dan.

Čak i ako ste lijeni i nemaju snage, prisiliti sebe da se opere i nanesite hidratantnu kremu. Nakon tjedan dana dnevne skrbi ćete primijetiti razliku i da će oprati lako, jer znate da je tako da ćete izgledati bolje.

Glavna stvar je da opere tretmane i njegu isporučena što manje komplikacija i zauzeo što manje vremena moguće. Dakle, zadržati sva sredstva pri ruci, a ne da tražiti pravo cijevi ili staklenku.

Također, planirati ujutro i navečer. Cook Recept je mnogo lakše nego improvizirati. Tako je uz svakodnevnu brigu o sebi, ako znate što i kada učiniti, proces postaje lakše.

Po analogiji, planirati tjedan. Na primjer, u ponedjeljak i četvrtak obratite pozornost na svoju kosu, srijedom i subotom radi tretmane lica (maske, pilinga, čišćenja lica), u nedjelju - za tijelo. Drugi istaknuti na dan manikuru i pedikuru. To ne zahtijeva puno vremena, pogotovo ako ste planirati proces i prenose ga iz kategorije izvanredni u svakodnevnom.

Ključ uspjeha - u sustavnu i stalnu.

Tretmani lica

Bez kozmetičke procedure u kozmetičkim salonima ne može zamijeniti dnevno za lice.

jutro

Jutro lica sastoji se od tri standardne tretmane: čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca.

pročišćavanje

Prvo, operite lice gel, mlijeko, vodu ili drugu micelarnu za čišćenje za lice (veliki izbor - izabrati ono što je ugodno i udobno korištenje). Ne perite jako toplu vodu, tako da ne isušuju kožu. Ne traži očistiti kožu na „spasti” - tako da sprati zaštitni sloj, što je dehidrirana i nadraženu. Koristite blago sredstvo za pranje. To ne bi trebao povući kožu i uzrokovati nelagodu.

ovlaživanja

Nakon čišćenja, obrišite tonik kožu ili losion. On će ukloniti preostalu vodu i sredstva za čišćenje. Zatim nanesite na lice hidratantnu kremu. On će zadržati vlagu i štite kožu od prašine i prljavštine.

Krema odabrana na temelju tipu kože. U pravilu, zima je gušća krema u ljeto - više lako. Glavna stvar je da se osjećate ugodno. Ako je potrebno, prije nanošenja kreme mogu koristiti serum za lice.

Zaštita od sunca

Ako ćete potrošiti na ulici više od 30-40 minuta dnevno, koristiti alate sa SPF. Zaštita od sunca je potrebna i ljeti i zimi: po hladnom vremenu, zračenje ne nestaju oštećenja kože kao i ljeti. Nanesite kremu za sunčanje preko hidratantne kreme za lice ili samo koristiti hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom.

večer

Večernji facials također se sastoji od tri tretmana: čišćenje, toniranje i vlaži.

Ako koristite dekorativne kozmetike, koristiti poseban alat za uklanjanje šminke. Nakon toga, operite lice, kao u jutro, a zatim obrišite tonik kožu. Zatim nanesite hidratantnu kremu. Možete koristiti isto kao da je od jutra, ako ne da krema za sunčanje, ili posebna noć.

To su standardne procedure za njegu kože lica. Uz svakodnevnu njegu, jednom ili dva puta tjedno napraviti hidratantna, hrani, čišćenje maske i piling. Pick up alata o tipu kože i ne pretjerivati: upotreba mnogo alata odjednom može izazvati iritaciju. Osim toga, potrebno je osigurati da, kao kozmetički proizvodi u kombinaciji jedni s drugima.

Čišćenje i masaža lica kod kuće

Mi smo navikli na činjenicu da su postupci provodi hardvera kozmetolog, pomoću posebnih alata. Međutim, čišćenje i masaža lica se može obaviti kod kuće uz pomoć beauty set.

To je dobar pomagač za njegu kože. U komplet od četiri alata: četkom za čišćenje i piling, maser lica, lateks spužva za njegu kože oko očiju i spužvu za pranje. Prvi čisti i uklanja mrtve stanice kože, čime hidratantnim kremama i serumi bolje obavljati svoje funkcije. Ona treba koristiti jednom ili dva puta tjedno - ovisno o tipu kože, tako da ne oštetiti epidermu (zaštitna, najgornji sloj kože). Četka se može koristiti umjesto pročišćavati.

Massager lica potiče cirkulaciju krvi i pomaže da bolje sačuvati jasnoću konture lica. Ako ne možete naći vremena za masažu, takav uređaj - dobra alternativa.

Spužva za pranje, možete koristiti svaki dan, kada koristite sredstvo za čišćenje. To je mekša od kista, te nježno čisti kožu od svakodnevnog zagađenja.

korisni savjeti

Ljepota i zdravlje kože ne ovisi samo o pravilnom skrbi, ali i na svakodnevnim navikama. Oni ne zahtijevaju puno truda i energije, ali imaju veliki utjecaj na stanje i izgled kože. Dovoljno je jednom da se za sebe pravila produžiti mladost kože.

• Pravilno jesti, piti dovoljno vode i odbijaju loše navike.
• Uzmi svoje vitamine i jesti više voća i povrća. Nedostatak hranjivih tvari utječu na stanje kože: ona blijedi, pukotine i pahuljice. Međutim, vitamini treba uzeti s oprezom - bolje od liječnika nakon prolaska potrebne testove.
• Piti riblje ulje. To je izvor dobar polinezasićenih masnih kiselina omega-3, vitamina A i D. Riba bori nafteOralni nosa s ribljim uljem smanjuje suhoću i svrbež na modelu štakora suhe kože aceton-inducirana. kod upale, poboljšava zaštitnu sposobnost kože i poboljšava cjelokupni izgled.
• Još jednom da ne dodiruju ili trljati kožu. Tako da joj smetati.
• upotreba ovlaživač i održavanje ravnu vlažnosti u rasponu od 30 do 60%. To posebno vrijedi u zimskim mjesecima, kada je stan uključuju grijanje. Vrući zrak suši baterije, zbog koje tijelo gubi vlagu. Konkretno to utječe na kožu lica: ona počinje ljuštiti i pucati. Ovlaživač rješava problem i pomaže u borbi protiv kože dehidriran.
• Pokušajte zadržati unutarnje temperature u rasponu od 20 do 23 ° C Također će omogućiti kožu kako biste izbjegli dehidraciju.
• Koristite piling, balzam za usne, ne lizati usne.
• upotreba trimer za liceKako se nositi s neželjenih dlačica.
  
  

  

  Uz to također može biti u obliku kovrča na trepavice i obrve. Nema potrebe da se povući svakih šišanje, trimer, ovaj proces je mnogo lakše i brže. Osim toga, možete uštedjeti vrijeme i novac, a ne ga potrošiti na posjet kozmetičkom salonu.

• Nosite sunčane naočale. Oni sprečavaju prijevremeno pojavu bora ispod očiju i zaštititi svoje oči od UV zraka i ulične prašine.
• Koristite krema za sunčanje i ljeti i zimi. Sunce - glavni uzrok starenja kože. Zbog UV na bore kože i dobi spotova, ona gubi elastičnost, progib, ona razgrađuje kolagen. To se ne događa odmah, ali s vremenom učinak sunčevog zračenja akumulira i nakon 30 godina postoje navedeni problemi.
• Nemojte ići u solarij. On se suši kožu, uzrokeLežaljke, štavljenje i izloženost UV zrakama. preranog starenja i rak kože (melanoma rizik od gore solarijaStudija pronalazi više slučajeva raka kože zbog zatvoreni štavljenje od raka pluća slučajevima, zbog pušenja. Nego rizik od razvoja raka pluća od pušenja). Stoga odustati tamnjenje, kao što ne bi željeli izgledu opaljen kože.

njega tijela

za njegu tijela ne zahtijeva puno truda: koža treba čistiti, vlaže, jednom korištenja tjedna pročišćavati. Najbolje vrijeme za njegu kože - prije, za vrijeme i nakon tretmana vode.

• Uzmi kontrast tuš. To tonove i čisti kožu, održavanje svoju elastičnost i gipkost. Međutim, ne predaleko od temperature vode: topla voda ne bi trebala biti kipuće vode, hladno - led. Trebali tuširati dugo, kako ne bi ometalo lipidni sloj kože.
• Uzmi topli tuš ili malo tople vode (iz nje ne bi trebala ići parova). Topla voda uništava lipidni sloj kože, zbog čega ona postaje dehidrirana i nadražena.
• Ako se okupati, i provjerite temperaturu vode i ne više od 20 minuta tamo. Da ne bi isušiti kožu, dodaju u vodu posebnim uljima, a zatim hidratizirati kožu dobro.
• Upotrijebiti blagi deterdžent (suha i osjetljivu kožu). Oni nježno očistiti kožu bez oštećenja.
• Nakon tuširanja, koristite vlaži kreme i losione. Možete ih primijeniti izravno na mokru kožu, kako bi se poboljšala učinak.
• Jednom tjedno koristite piling: uklanja stare stanice i obnavlja kožu. Osim toga, piling pomaže hidratizirajućim bolje apsorbira u kožu i povećava trajanje svojih postupaka.
• Korištenje pilinga može zamijeniti suhim kistom masaža: koža postaje glatka i napeta zahvaljujući ovom postupku. Prvo, masaža izgleda bolno, ali tada neugodni osjećaji nestati.
• Ne zaboravite fizičke aktivnosti. Hodate ulicom ili teretanu - glavna stvar da si sjedilački život. Na primjer, WHO preporučujeGlobalni Preporuke za tjelesne aktivnosti za zdravlje. najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti za vrijeme (čak smatra razumnom laganim korakom).

Briga za ruke i noge

• Operite ruke blagim sapunom (može biti djeca) ili čak i sredstvo za čišćenje za lice. Obični sapun je često suha i dehidrirana koža. Što je još gore na rukama akataAntibakterijski sapun? Možete ga preskočiti, koristite običan sapun i voda. Antibakterijski sapun: ona ubija bakterije, ali to je vrlo suha koža i uništiti njegovu zaštitnu barijeru.
• Hidratizirati ruke ujutro, 30 minuta prije odlaska na otvorenom i navečer prije spavanja. U jutarnjim satima možete koristite svjetliju kremu u večernjim satima - gusta i bogata. Ne zaboravite zaštitu od sunca i koristiti kreme sa zaštitnim faktorom.
• Uvelike uštedjeti vrijeme i obiteljski proračun manikura i pedikura set.
  
  

  

  To vam može pomoći da brzo dovesti ruke i noge kako: na sve o svemu dovoljno pola sata. Tijekom tog vremena, što skratiti nokte, napraviti ručnu kupelj, ublažiti i odgoditi kutikule i nokte otpoliruete. Nakon tih postupaka, ruke i noge će izgledati dobro njegovan i lijep. Ako se odlučite za pokrivanje lak za nokte, u setu je lampa za sušenje, što će ubrzati proces i pomoći zadržati manikuru.

• Nakon manikuru ne zaboravite hidratizirati vaše ruke i koristiti cuticle ulje.
• Ugodan i koristan gadget za njegu stopala - vruće kadica.
  
  

  

  Ovaj je uređaj hladan za opuštanje stopala i osloboditi napetosti nakupila nakon dugog dana na nogama. To potiče cirkulaciju krvi i aktivira limfni sustav, omekšava kožu na petama i pripremiti noge za pedikuru.

njega kose

Pranje kose - traumatično proces. Vlažne niti su više skloni lom i oštećenja, tako da bi trebao oprati pravilno osušiti kosu i brinuti se o njima.

Kako odabrati šampon

Pick tipa šampon vlasište, a ne kosu. Mi mojoj glavi upravo kako bi ga (a ne kose) sebuma čišćenje. Dakle, primjenjuju šampon na korijenu kose i samog glave, plaćati manje pozornost na savjete. Oni su dobili svoj dio čišćenja, kada se isprati deterdžent iz korijena.

Ako imate suhu kožu lica, glave i vjerojatno je previše suho. Odaberite štede sredstva za pranje kose, čak i ako imate masnu kožu. Da biste izbjegli iritaciju, najbolje je koristiti blagi šampon i oprati kosu češće od dva puta tjedno za korištenje agresivnih sredstava za kosu.

Koliko često prati kosu

Tip kože ovisi o učestalosti pranja kose: bez stroge preporuke, koliko često morate oprati kosu. Operite ih kad su prljavi. Ako svaki dan koristite styling proizvode, a zatim operite kosu na dnevnoj bazi je opravdano. Ne pokušavajte „ponovno educirati” udica ili kose jednom tjedno u nadi da će biti manje masna. neće: potkožno masno - rezultat hormona, a ne učestalost pranja kose šamponom. Međutim, ne perite kosu prečesto, jer je u odgovoru na stimulaciju kože može početi ispuštati više masnoće i početi oguliti.

korisni savjeti

• Prije nego što počnete da opere kosu, četka za kosu. Počnite sa savjetima, a zatim idite na korijena. To olakšava češljati kosu nakon pranja i manje povrijediti njihovu strukturu.
• Regenerator ili maska ​​nanosi na vrhove kose, bez dodirivanja korijena. Nemojte koristiti mnogo alata kako bi ga lakše za njega da opere. Isperite glava umjereno tople ili tople vode previše tople vode pare izvan vlasišta i širi pore, što je razlog zašto su žarulje su spremni da pada.
• Ako oprati kosu noću, ne ide s mokrom kosom. Prvo, možete lako prehladiti. Drugo, mokra kosa je više skloni lom i gubitak kose.
• Klima uređaji, maske i druga sredstva ne obnoviti kosu. Oni ne mogu vratiti jer je mrtvo tkivo (živi dio kose ispod epiderme). Proizvodi za kosu samo dati izgled glatka i svilenkasta. Ipak, korištenje klima uređaja i maske ipak isplati, jer oni štite kosu od Mehanička oštećenja (ogrebotina, udarac sušenje, curling i korištenje drugih uređaja za kosa).
• Koristite dobar sušilo za kosu s ionizacije. Nemojte se bojati da sušite. To je nezamjenjiv alat u njegu kose, čime se štedi vrijeme i omogućuje puno brže osušiti kosu, nego ako ih suši na prirodan način. No, kako se ne bi ih oštetiti, korištenje sušilo za kosu s funkcijom zraka ionizacije.
  
  

  

  Takva kosa neutraliziraju pozitivni ioni koje se vlage i sušiti kosu. Umjesto toga, kapljice vode su razbijena, a zatim apsorbira vagu kose. Budući da kosa nije elektrificirana, zadržati bitne vlagu i mekoću, te savjete manje skloni odjeljak.

Layfhaker Scarlett i dati nagrade za životno hakera

Mi vas podsjetiti o akciji Layfhakera i Scarlett. Podijelite svoje savjete i dobiti priliku osvojiti sjajne nagrade: manikura set Scarlett SC - MS95002, Sušilo za kosu Scarlett SC - HD70I47 ili kozmetički ogledalo sa svjetlom Scarlett SC - MM308L01.

Uvjeti su jednostavna:

• Kliknite na obrascu na početku teksta i prijavite se pomoću profila „Vkontakte” ili Facebook.
• Pošaljite nam vaš savjet. duljinu teksta ne smije prelaziti 500 znakova.

Život sjeckanje smo okupiti naše čitatelje posebna stranica. Tu možete podijeliti savjete o njezi odjeće, održavanje reda u zemlji i prehranu. 11. veljače izdanje Layfhakera odabrati najbolji život sjeckanje, što autor će dobiti korisne nagrade od Scarlett.