Kako preživjeti u doba naprava i Interneta
Život / / December 19, 2019
Internet je zasićen s podacima. Ponekad, kako bi se pronašli željeni, morate tražiti kroz tona informacija smeća. Mi smo se slučajno apsorbirati nepotrebne informacije. No, da bi bio sretan, važno je biti u mogućnosti odabrati samo korisne informacije na webu i pronaći vrijeme na digitalnom detox.
Denis Lebzinov
Osnivač ekolagerya Kamp za odrasle.
Bit digitalne detoksikacije ponovno dobiti okus stvarnog života smanjenjem volumena potrošnje u informacijsku mrežu. Neki programi pružiti potpunu odbacivanje naprava u kratkom roku. Bojite li se da ne možete živjeti jedan dan bez vijesti feed? Zatim pokušajte pridržavati ovih jednostavnih pravila digitalni detox. To je vrlo sposoban za sve.
Pročitajte što je bitno za vas
prestao sam čitati vijesti nesvjesno. A to dodatni podaci neće uhvatiti okom, dobili osloboditi od neželjenih stranica, ostavljajući samo potrebno za rad i one čiji sadržaj je stvarno zanimljiva i korisna. Budite iskreni prema sebi. I napraviti izbor kako provesti svoje vrijeme i trud.
Ograničiti količine podataka
Informacija je važno za nas, ali to nije trajno prijem je bitan preduvjet. I njegov višak, naprotiv, vodi do tupost.
Napravila sam ga jednom trenutku da provedete neko vrijeme svaki dan bez elektroničkih uređaja. Mogućnosti gadgetima težina: knjige, Igre na ploči, sportska Orijentacija sastanak u uredu, u razgovoru s voljenima o tome kako je prošao tvoj dan i vježbe disanja, slikanje i tako dalje.
Fokus na posao
Još jedno pravilo koje mi je pomogao izaći iz začaranog kruga informacija predozirati: naučiti usredotočiti na posao, a ne se omesti provjeru e-pošte, instant glasnike i društvene mreže. To će pomoći u meditaciji i tehnologije koncentracija pozornost.
Pravilno koristiti svoj pametni telefon
instalirati aplikacije na smartphone ograničiti pristup vrijeme wasters. Ja, za jedno, samo s pomoću Airplane Mode.
Provedite vrijeme bez gadgeta, često hodati
Moje kolege i ja smo uključeni u uređaj bez-sastanaka, radionica i turistička putovanja izvan grada. Volio bih da hoda u parku nakon posla. Koristim svaku priliku da biste dobili daleko od bučnih i prašnjavim Moskvi. Zima putovanje u obližnjim gradovima, kao što su Vladimir, skijališta, i tako dalje. Ljeto - autobusom - the Pirogova rezervoar ili Zelenograd u rijeci Moskvi. Masa mogućnosti.
Uvijek provjerite kratke prekide u radu
I što je najvažnije - redoviti odmor od računala posla: čučanj, strija, diše u potpunosti dojke, hodati po uredu, na balkonu, na kraju... Svaki sat, napraviti 10-15 minuta pauze.
Svaki dan sam pokušati proći ne manje od 5 km. A u radno vrijeme u regiji 16:00 čini malu naknadu: dva seta nekoliko pull-ups, dva seta 15-30 čučnjeva, protežu vaše ruke i noge za skakanje. energiju do kraja dana je zajamčena! Ne kava ili čaj, a ne stoji pored.
Idi izvan grada, gdje se telefon ne uhvatiti. Isključite razdoblja odmora i sna uređaja. Živjeti u ritmu XXI stoljeća - znači da bi mogli organizirati svoje vrijeme dobro iskoristiti.
Tko je tko: li poraziti uređaj ili uređaje li pobijediti? Izbor je na vama.
Ekolager odrasli Kamp →