Zašto smo svi vječno nezadovoljni
Život / / December 19, 2019
Stvarnost izmiče nam
Mi smo budni 16 sati dnevno, ali ponašanje u sadašnjem trenutku je mnogo manji. Većinu vremena družimo u svom umu, ne obazirući se na svijet oko njih. Billy Pilgrim od Vonnegut romana, stalno putuju natrag u vrijeme i odletjeti u budućnosti.
U jednoj studiji,Zadana mozga Mreža i njen prilagodljivi uloga u unutarnjem vo izrađen je dijagram misli da je neka osoba posjeta tijekom dana. Gotovo polovica su sjećanja i misli o budućnosti.
Sve ove apstrakcije hvatanje nas i ignorirati stvarni svijet. U tome leži problem naši u tijeku nezadovoljstvo.
Mi smo uvijek slušajući unutarnji glas. On može zabaviti ugodna sjećanja ili snove, ali češće izaziva stres i strah, izmišlja imaginarne opasnosti. Istovremeno je jedina stvar koja stvarno postoji - to je okoliš, a što ima za ponuditi.
Tu je ništa drugo nego sadašnji trenutak i taj trenutak displeases mnogo rjeđe nego svojim mislima. Ako bi ideju do kraja, ispada da ne postoji ni smrt. Istaknuti filozof XX stoljeća, Ludwig Wittgenstein mislio da je pravi, opipljiv smrt nikada dogoditi u životu, što znači da mnogi naši strahovi i brige, raste strah od smrti, neutemeljen.
Ludwig Wittgenstein, filozofSmrt nije događaj u životu. Smrt nije doživio. Ako do vječnosti Podrazumijeva se ne beskrajne vremenski traje ali bezvremenost, zatim vječni život jedan koji živi u sadašnjosti.
Jedini način da se iz ciklusa nezadovoljstva - često izvan unutarnji glas, da više ne smeta da vidim stvarnost.
Međutim, uranjanje u svojim mislima - nije ovisnost, ali značajka rada našeg mozga.
Zašto mi roniti misli
Kada osoba ima aktiviranu način pasivne mrežne funkcije mozga (zadani način mreža, dmn). Kada smo se usredotočiti na nešto, ova mreža aktivnost je smanjena, a kad se izgubi fokus - raste, a mi plutaju daleko od stvarnosti u mislima.
Zbog rada DMN pamtimoZadana mozga Mreža i njen prilagodljivi uloga u unutarnjem vo Događaji iz prošlosti i zamisliti što bi se moglo dogoditi u budućnost, Obrazac stav prema sebi i istraživati svoje osjećaje. Zbog istog sustava, možemo pretpostaviti da misli i osjeća drugi ljudi određuju valjanost naših akcija, procijeniti društvene performanse i status u grupi. Sve je to potrebno za osobu da živi u društvu.
U isto vrijeme, pretjerana aktivnost dmn obilježje depresije. Osobe s depresivnim poremećajem posao mreži aktiviranZadani način mreža depresije: stazu s oslabljenom afektivne spoznaje? i za vrijeme blagdana, a tijekom izvršenja zadataka. To smanjuje aktivnost mreža odgovornih za koncentraciju.
aktivan rad je potrebno suzbijanje DMNUloga zadane mreže isključenjem u spoznaji i bolesti. za obavljanje zadataka, osjećaj blagostanja i mira. A možete to učiniti tako da namjerno naglaskom na vanjske ili unutarnje objekata.
Kako se u ovom trenutku
studijaMeditacija dovodi do smanjenja zadane aktivnosti Način mreže izvan aktivnog zadatku To je pokazalo da smanjuje aktivnost DMN pomaže meditaciji. A učinak je vidljiv za vrijeme i nakon treninga.
Štoviše, budući da poboljšava meditacijuDinamička svojstva BOLD aktivnosti iz trbušna posteromedial korteks povezan s meditacijom i pažnje vještine. pozornost i radne memorije, povećavaUčinci mindfulness na psihičko zdravlje: pregled empirijskih istraživanja osjećaj ugode i pomaže u borbiMeditacija programi za psihološkog stresa i dobrobiti: sustavni pregled i meta-analize. od tjeskobe i depresije, znanstvenici su zaključili da su ti učinci zbog smanjenja aktivnosti DMN.
Dodatna početak meditirati klasičan način: sjedio u tišini, koncentrirajući se na praznine u glavi. Umjesto toga, možete se usredotočiti na vaš život. I to će biti uzbudljiva avantura.
Čim isključiti unutarnje brbljivica i uronjen u iskustvu u ovom trenutku, vi početi primijetiti mnogo novih stvari: što je zanimljiv boju glasova tvoj prijatelj kako najbolje leže jela, tako da se više ne ispadaju iz ormara, nevjerojatan boja jesenjeg lišća i kako se usporediti s nebo. Većina vašeg „hotelok” otpasti po sebi, ostavljajući samo nužno i važno.
Imamo sve, ono što stvarno želite. To je istina, ali samo ako živimo u sadašnjem trenutku.
vidi također
- Zaustavljanje živjeti čeka pravi trenutak →
- Lag: kako živjeti u umjerenim količinama i uživati u njoj →
- Život u protoku: kako uživati u rad i aktivnosti dnevno →