Zašto dijeta ne proizvesti rezultate
Život / / December 19, 2019
Isprobali ste desetke dijetama, pokušavajući odabrati najučinkovitiji, ali ništa ne radi. Stvar je u tome da je najbolja dijeta - odbacivanje dijeta.
U današnjem svijetu dominira kult tijela. Ljudi pokušavaju učiniti sve da izgleda kao dobar kao moguće. A za mnoge to je odličan način da zaradite novac.
Ljudi koji čine sve vrste dijeta planova, razviti zamjenski obrok i programe mršavljenja koji su jednostavno pokušavaju isprazniti džepove.
U stvari, dovoljno da razumiju strukturu našeg tijela i da slijede tri vrlo jednostavne savjete.
Jedite uravnoteženo
To je bolje od ikakvih ograničenja.
Naše tijelo radi kao stroj. Ona također zahtijeva gorivo za kretanje. Samo tijelo - to je složeniji sustav, te za različite vrste aktivnosti zahtijeva drugačiji goriva.
Vi ne nužno prestati slatkoga, ili postati vegetarijanci prehrane sirovom hranom. Samo jesti raznoliku hranu.
Jesti slatko umjereno
Nemojte odustati desert. Smatra se da je slatko - neprijatelj lijepe figure. Da, ako jedu previše slatkiša. Međutim, jede kupus, previše loše.
Zamislite da vaše tijelo je navikao da jede samo jednu mrkvu za nekoliko mjeseci. A onda je sezona završava povrća, i odjednom pojesti veliki hamburger i kantu sladoleda. Mislite li da je tijelo će oduševiti? On će biti šokirani, jer je već zaboravio što se masnoća i šećera. I to čak može dovesti do srčanih problema.
Iskreno, ako možete živjeti bez slatkog života? Ne. Prije ili kasnije će osujetiti i jesti pola kolač s kremom. A onda ćete žeti nagrade u obliku zdravstvenih komplikacija.
Dakle, ne bi objesio o bilo kojem proizvodu, a povremeno, najmanje jedanput tjedno, dopustiti sebi da imaju slatkiš.
vježba
Izgubiti težinu, morate sagorijevati više kalorija nego što vas uništi.
Pretpostavimo da ste odlučili pokrenuti svaki dan u 1 km i iscijedi 10 puta. I da li vježbati stvorenom planu, bez obzira koliko teško vam svibanj biti.
Što će se dogoditi za dva tjedna? Neće se činiti da vas tako teško. Vi ćete postati mehaničar i mogućnosti da se postupno povećanje opterećenja.
Start mala, a nakon nekog vremena ćete biti iznenađeni rezultatom.