Kako se preokrenuti u 12 mjeseci i postati bolji nego što jesu

U jednom trenutku u mom životu, shvatio sam da nešto nedostaje u mene kao uživo, ali da nešto nije u redu i nije u redu. On pogleda se u zrcalo, išao sam jedan intenzivan trening, čitanje nekoliko knjiga u razvoju. Napravila sam razočaravajuće zaključak da imam hrpu loših navika, teško provesti vrijeme za svoje zdravlje, ne koristite popularan kod djevojaka, razina organizacije mojih peciva, a osim toga, ja sam često na rješavanju složenog života zadataka.

Nakon tog ostvarenja u mene da se nešto pomaknuo i povuče ispred mene: naravno, ne odmah, ali sam krenuo prema cilju - postati boljiNego ja sam. Uzela sam taj osjećaj i radio na sebi za 12 mjeseci. Sada mogu reći sa sigurnošću da je algoritam djela navedenog u nastavku, a željeli biste podijeliti s čitateljima Layfhakera.

Bez obzira koliko dana u svom životu, to je važno, koliko život je u tvojim danima!

sport

Sve počinje s sport i njegova primjena u svom životu. Mi smo započeli s osnovnim vježbama, ali oni bi trebali obaviti svaki dan. To su jednostavne vježbe: čučnjevi, tisak (prtljažnik lift), push-up. Ona počinje s ponavljanjem 5 puta svaki dan povećati za 1 puta, može obavljati dva prolaza po danu. Mjesec dana kasnije, od vas će naseliti 35 puta, radi trbušne vježbe i sklekove 35 puta 35 puta. Tada možete povećati broj ponavljanja kada je to potrebno, ali budite sigurni da to učiniti svaki dan.

Svaka osoba treba pronaći svoj sport, a da ne bi trebali ići na o modi: sve trčanje okolo, a zatim - trčanje, jogu svim sredstvima - joga. Potražite sport koji je u potpunosti ćete morati organizirati, opterećenje, kamate, vrijeme, financijsku komponentu, ljudi. On mora postati produžetak vaše suštine.

Pokušala sam za godinu dana joga, Teretana, boks, trčanje, plivanjeJiu-Jitsu, aikido, biciklizam. U isto vrijeme on se bavi brojnim vrstama u nekoliko mjeseci. Bila je to sjajna prilika, kao i na moje zdravlje, to je bio apsolutni korist, kao i sve više i više sam shvatila što točno želim od sporta.

Moj izbor je pao na jujitsu i kupanje - to je osnova mog sportskog razvoja. Sada je za život, kao i zadovoljstvo što sam dobio u razredu, to je teško staviti u riječi, i moji uspjesi u ovom području samo pojačati to uvjerenje.

knjige

morati čitati i puno čitati. Veliki rezultat - a 40-50 knjiga godišnje. pročitao sam 42 knjiga i shvaćam da je 50 knjiga godišnje - to je pravi. Glavna stvar - ne zaustavlja čitati. I, naravno, ne gledaju televiziju i ne zadržavaju na društvenim mrežama.

Pročitajte samo za razvoj uma: psihologije, ruskih i stranih klasika, samo-razvoj, financije - bez bulvarschiny ili zabavne knjige.

Prikazati bit ta knjiga impresioniran ili ne sviđa, sjećam se citat. Tako da trenirati svoje pamćenje i uvijek će biti u stanju iznenaditi svoje sugovornike pametne izreke iz knjiga.

Vrlo mi je utjecao na knjigu Ayn Rand „Atlas slegne” od svojih temeljnih i snažnim dijalozima i situacijama, slično događajima iz mog života.

Moj moral, moral razloga, sadržan u jednom aksiomu: stvarnost postoji u jednom izboru - živjeti. Sve drugo teče dalje. Živjeti, mora preuzeti veće i odlučujuće vrijednosti tri stvari: uma, cilj, samopoštovanje. Razlog kao jedini instrument znanja, kao u svrhu izbora sreću što je instrument treba doći, Samopoštovanje kao neraskidivu povjerenjem da je on sposoban za razmišljanje i njegova osobnost vrijedna sreće, što znači dostojan život. Te tri vrijednosti zahtijevaju od svih ljudskih vrlina i sve njegove vrline odnose na omjer postojanje i svijest: racionalnost, samostalnost, čistoća, poštenje, pravednost, učinkovitost, ponosno.

Ayn Rand "Atlas slegne"

disciplina

Ono što razlikuje snažnu osobnost prosječnu osobu - je disciplina. Bez obzira na vaše raspoloženje, motivaciju, vanjske okolnosti, obiteljskim odnosima učiniti ono što je potrebno u bilo kojem trenutku.

Naučite plivati ​​protiv trenutne životne okolnosti, da se obrazuju, tako da je unutarnje stanje ne ovisi o tome što se događa okolo. Bilo je jako teško, a ne samo sve ispalo kao da su neuspjesi. Ali opet i opet sam otišao naprijed uz potporu obitelji i unutrašnje želje da se taj put, što god.

Gdje mogu početi? Na jutarnjem ritualu. Ovdje je jednostavan i učinkovit način za brušenje discipline: na Ring alarm odmah ustati, oprati, uključite glazbu, vježbi s treninga snage, a zatim - kontrastno tušem, zdrav doručak (ne prženo i slatko) i čitanje knjiga (možete na putu u uredu).

Dakle, što trebate učiniti, sve dok ga morati obaviti na automatizam i bez prisiljavajući sebe. Trebalo mi je 3 mjeseca, ponekad, naravno, pojavile su se pogreške, osobito nakon preopterećen dana. Preporučujem svakome tko želi promijeniti svoj način života, da razviju svoj jutarnji ritual.

Moramo naučiti da se, vaš govor, hod, oči i geste kontrolirati. Gdje god se nalazili, kod kuće, na poslu, u teretani, morate izlučivati ​​povjerenja i djelovati bez puno buke. Sjeti se načelo povratne informacije, čak i ako se ne osjećate to je osjećaj povjerenja i samodiscipline će doći.

Vrlo korisna vježba za razvoj unutarnje snage - unatoč svim svojim prirodnim strahova, ne gledati dalje od izvora, od u prolazu ljudi koji vas gledaju u oči. Iskreno, ja sam pomogao u ovom borilačkih vještina. Ali također izgleda dobro i tople oči, što pokazuje da li ugođena prijateljski.

Da se educirati, saznao sam da se upuštati u zadovoljstvima: barova, alkohol, slatkiši, cigarete, impulsni kupi, nerada, neaktivnosti razgovor na poslu. To možda neće doći odmah, ali smo cijelo vrijeme razmišljati o tome, da rade u tom pravcu. I jedan dan sam rekao sam sebi: „Da, ja ne pijem već tri mjeseca, a ja ne jedem slatko za dva mjeseca.”

Prisustvovao sam sportski nastavu ili tečajeve unatoč raspoloženju, okolnostima, vrijeme, i moje motivacije. Raspored i izvršiti ga, odustali od svih svojih omiljene izgovore. Volim doći u sobu kad su drugi nešto zaustavi, a kad su suradnici bili spremni da me podrže u tim nastojanjima.

I što je najvažnije - mi moramo naučiti se kontrolirati kad malo okreće i ide oko nered. Budite otok mira i hladnom izloženosti.

finansije

Dobiti financijsku časopis. Držite ga mjesec dana, drugi, treći, i ne prestaje. I ne samo njegova prednost i analizira svaki mjesec, a gdje ona ide, zašto i kako to popraviti.

Morao sam potrošiti više na kavu - 1300 rubalja mjesečno. Znao sam da je vrijeme da se smanji iznos, a sada na razinu potrošnje na kavi - 600 rubalja mjesečno. Kava - slabost moje, od kojih ne želim riješiti.

Mnogi kažu da je magazin - beskorisna stvar: „Ja već znam koliko sam potrošiti i zaraditi.” A vi pokušati voziti 1 godine s točne analize i grafikone i vidjeti cijelu sliku svoje financijske pismenosti ili nepismenosti.

Držite se u financijskim štednje, zaustaviti kupiti nešto što nije potrebno niti zbog oglašavanja i poznanicima. Većina naših kupovine su beskorisni i neće biti koristan u životu, a to je sigurno to učiniti bez njih.

Nađi dodatni prihod, čak i ako je mali, ali to vam zamotiviruet za još veće uspjehe. Neka ovo bude povećana opterećenja na rad, dodatni rad (bilo koje veličine), freelancing, prodaja nepotrebne stvari, obuka drugima. Greška većina - svatko želi puno novaca u ranim fazama, a to se ne događa. Vi ste na poslu ne samo da zarade puno, i sve u životu postupno.

odnosi

Ova točka se odnosi više na muškarce, koji nisu pronašli srodnu dušu, ili čak ga ne želite, što sam bio. Ako ste jedan i imate puno vremena, vještine, razviti ljubav s djevojkama. Prijavite se za dating web stranice, susret u kafićima i na ulicama, govor u teretanu, pitajte svoje prijatelje o prijateljicom.

Isprobajte različite komunikacijske strategije: gospodin, macho, skromnost, sportski tip. Upoznajte cure pametniji od tebe, prihvati ga, da ih osvojiti.

U raznim situacijama, a ne sve će ispasti ne riječi, a ne metode, a ne na ljude, neuspjeh u krevetu. Ali ne zaustavi, morate ga ublažiti.

I s vremenom, naučiti razumjeti suprotnog spola i naučiti lako započeti razgovor, napraviti lijepe komplimente. Djevojke često će istom mjerom, osjećam u tebi zanimljiva osoba. Ali nemojte biti bahati, potražite onaj koji će procijeniti kvalitetu vašeg „neobrezani”, i biti vjeran i vjerni.

Ako jednostavna - Ljubav, patiti, pobijediti, troškove i početi iznova. Postanite one s kojima želite provesti vrijeme s kojim se ugodno u svim situacijama, biti u stanju razumjeti i slušati druge osobe. I zapamtite da je vaš druga polovica može uvijek dobiti daleko od vas, pa uživajte u svakom trenutku zajedno.

vještine

Počinju razvijati vještine koje ste prethodno nisu imali, na primjer, plivanje prsno, skoropechatanie, kontekstualno planiranje, kontravariynoy vožnju. Master ih naći mentor na temu, idite treninga. Takva postignuća u razvoju osobnosti, čine ga svestran.

Također, naučit ćete kako namjerno otići iz njihove zone udobnosti i prevladati strah, koji će kasnije biti vaš pokretačka sila. Svi veliki uspjesi početi s malim pobjede nad samim sobom.

Tijekom proteklih 12 mjeseci sam radila ono što nikad nije radio prije: trening teška snage, meditacija, djeca trening, trening, asketizma.

duhovnost

Prepoznati svoje vrijednosti u životu, stvoriti unutarnju i društvenih pravila, dobiti svoj „ja”.

Na kraju, pronaći odgovor na vječno pitanje: „Zašto sam ovdje? Što je moja misija? "

Kako? Zapitajte važna pitanja, ne gledati na druge ljude koji besciljno kao brod u oceanu, postala referentna točka i za sebe i za druge. Pročitaj duhovne knjige, posjetite duhovnih mjesta i, konačno, stvoriti vlastitu sliku o svjetskom poretku. To je vrlo važno jer ćete biti uporan i da će posjedovati vjeru. Ne onaj koji je prikazan u medijima, naime njegova unutrašnjost.

Većina ljudi su se bojali da se zapitaju teška pitanja i zatvorenu materijalizam, kao i ja u to vrijeme, ali to je slijepa grana razvoja. Odjeća i kućanstvo vreva ne zatvaraju, oni neće vam dati sreću koju osjećamo kada će dobiti nešto važno iznutra, koji će vas voditi dalje.

zdrave navike

Čim ste dobili osloboditi od loših navika i strukturne promjene, trebat će vam i druge navike - i bolje, tako da su korisne.

Na primjer, ako govorimo mnogo, naučite šutjeti i slušati sugovornika, čak i ako ste već svrbi jezik - tihi.

Ako jedete puno slatko, zamijenite ga orašastih plodova ili suhog voća, ne jesti toliko čokolade i znački, ispire s slatki čaj.

Od TV i internet ovisnosti obranio knjiga. Samo mozak više ne želi da „razvodnjava”.

Ako se ništa ne planiran na vas i sve se događa s razlogom, dobiti prijenosno računalo, prijaviti sve svoje zadatke za dan, tjedan, mjesec. Zapišite misli koje dolaze do vas, svježe ideje, opisuju događaje i ljude. Imajte računovodstvo i analiza njihovih života.

Ako dim, rola i odmah udario u sportu, po mogućnosti u kojem svjetlo da izbaci sve smole rada najviše.

Algoritam strukturne sebe promjena za 12 mjeseci

• Sport učitati svaki dan. Za dugo vremena da se odlučite svoj sport, da se s njom, unatoč svemu, cijele godine.
• Pročitajte mnogo knjiga, 3-4 komada mjesečno. Snimanje nastavka čitanja.
• Razviti disciplinu. Prepustite se užicima. Ostanite mirni kada su „Oluja”. Pokušajte svaki mjesec upuštati u nešto.
• Razviti financijske pismenosti. Imajte financijski časopis i pronaći dodatne prihode za ovu godinu.
• Ako ste sami - izgleda za svoju srodnu dušu, i razvijati vještine zavođenja. Ako niste već jednom, zaljubiti opet u svom izabranom jedan.
• Master nove vještine koje prethodno nije posjedovao. Poželjno - 1 Vještina 2 mjeseca.
• Pronađite odgovor, zašto ste ovdje, čak i približan - već će biti dobro. Uzmi ga za nas čeznuti kao što vidite stane.
• Steći dobre navike umjesto lošeg. Ovaj svakodnevni rad.

Pobjeda nad drugim - to je pravi uspjeh u životu.

Promjena je teško, ali je moguće. Glavna stvar - da žele staviti sebi zanimljiv (i ne tako) ciljeve i postići ih bez obzira na sve. Odjednom neće ispasti da se zatajenje paljenja, kvarovi, ali vektor potreba prijedlog za spremanje, a vi ste sigurni da će razbiti barijeru svoje slabosti.

Ako mislite da to zahtijeva motivaciju, ili novac, u krivu si: trebate samo jednu čistu želju da postanu bolji nego što jesu, i vrijeme, što je tako malo u našim životima. Ali zapamtite, ne postoji ograničenje do savršenstva, to je konstantan rad na sebi, a to se nastavlja do kraja svojih dana. Razvijen osoba živi mnogo sretniji od onih koji su slabi pred sebe i ustupa životnim okolnostima.