Kako da se zaustavi se bojati starosti
Život / / December 19, 2019
Julia Hill
psiholog, Član stručnog psihoterapijske liga, bloger.
Zašto smo se bojali starosti
On je rekao da je ruska bilo gdje u svijetu može se naći na tjeskobne izrazom na licu. I mislim da je to istina. Mi ne znamo kako živjeti ovdje i sada - mi smo uvijek u budućnosti misli i dramatičan doživljaj svakog trenutka.
Zabrinutost sutra popodne smo naslijedili iz prošlih generacija. Psiholozi čak skovao naziv za ovu pojavu - „transgeneracijska prijenos”. U vrijeme rata, represije, udara i devalvacija je bilo bitno razmišljati nekoliko poteza unaprijed. I da imaju snage da se nosi sa životnim opterećenja, potrebno da ostanu zdravi i mladi. Biti stari način postaje slab, siromašan i umrijeti.
U prilog činjenici da je užas dolazećem dobu je to naslijedio od roditelja generacije, svjedoči i činjenica da je njegovo iskustvo osobe mlađe od 40 godina. To je, osoba koja nema iskustva svoje iskustvo starosti, to je tekućina na tržištu rada, trčanje u jutro i ima seks redovito, ali svaki put sam pogled na starije osobe, interno dodvoravanje! Zbog „generički memorije” naprednih godina oboljenje i potreba arhiviraju u naše nesvjesno. Budući da je stari - prestrašen.
Sociolozi topic strahovi ne pokvari pozornost. Nedavna studija, kada su Rusi postavili pitanje: „Što ti se najviše boje?”, Provedeno jestrahovi „Levada centar” u listopadu 2017. godine. Dakle, prije dvije godine, strah od starosti u rezultatima ankete je na petom mjestu, nakon straha od postaje siromašan i ne može funkcionirati - to je, zapravo, sinonimi dobi.
Strah od starosti - kao slojevitu torte. To je ne samo o borama na licu i visokog krvnog tlaka. To je prije svega priča o gubitku - ljepote, zdravlja, invaliditeta, prijateljima i obitelji, od samog života, na kraju. O prihvaćanju sebe drugima na neki način nesavršena. I, naravno, o osjećajima koji prate promjene: usamljenost, bespomoćnost, umor, zavist, ljutnja, gnjev i srdžba - svatko će naći nešto za dodati na ovaj popis.
Dobar dijagnostički znak da se radi nakon svega s strahUmjesto tjeskobe. Anksioznost - nejasno stanje, koje sranje dušu. Izgleda kao slutnja. Strah - strah od nešto određeno. Trenutno je identificiran neprijatelja s kojima možete boriti, ako želite.
Borba strah od starosti često počinje s činjenicom da je više ili manje može kontrolirati ljude: s vježbe, injekcije Botoxa i drugi „mesotherapy”. Kada je glatka čela i imate smetnje u medijima, da se uvjeri da ste još uvijek „hoo! Mladi! Richard se opet!”, Mnogo lakše.
Kada strah se pretvara u fobije
Svaka kutija ima tajni strah. Gledajući ga mi doživljavamo prolazan osjećaj tuge, jednostavno tugu ili uzbuđenja. Mentalno zdravi ljudi ne razmišljaju o svojim strahovima trajno.
Ako se uvuče strah svijesti u potpunosti, to poprima oblik fobije. Proces strast pomlađivanje postaje manične: dijeta, naporan rad u teretani, plastične kirurgije.
To se događa, i obrnuto. Mladić kaže: „Ja već 30Ja sam star, što se zalagati za nešto? „I odbija nove projekte, mene više ne skrbi za sebe. Strah od starenja je toliko velika da osoba pokušava izgubiti neizbježan scenarij u najkraćem mogućem roku.
U vrlo naprednim slučajevima, opsesivni strah od starenja manifestira napadima panike, anksiozni poremećaj, depresija, histerija. No, ove bolesti mogu se izliječiti uz pomoć psihoterapije.
Kako da se zaustavi se bojati starosti
Starost - logičan i neizbježan zaključak naših života. Možete odabrati za sebe da li je usamljen i tmurno ili aktivni i radostan. Kao što je slučaj s mirovinska štednjaMnogo ovisi o tome kako upravljati svojim vitalne resurse sada. A ako vratiti vrijeme, ne možemo priuštiti, a zatim brinuti za spremanje i rast najvažnijih sredstava u mogućnosti smo, kad pokuca 60 godina, imamo nešto za raditi.
U vezi s početka starosti, možemo uživati u raznim negativne osjećaje i misli. No, oni se mogu pretvoriti u snagu koja će pomoći zadržati aktivan i dobre volje, bez obzira na godine.
Pogledajmo glavnih briga i eliminirati koji prouzrokuju u dobi razmišljanja.
1. gubitak ljepote
„Bore i opuštenu kožu nitko boje. Ja se toliko mrze / a. "
- Razorni osjećaje: očaj, razočarenje, iritacija, prezir, ljutnja, zavist.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: self-vrijedi, poštovanje, prihvaćanje, zahvalnost, ljubav prema sebi, nježnost.
Ljubav prema sebi - je unutarnje stanje. Možete pogledati na sebe u ogledalu i zabavite se, i to je moguće, čak i sa elastičnom kožom i izlio tijelo, biti nezadovoljan.
Obično na vanjskoj iskusne žene. Smatra se da je „ljude, kao dobro vino, s godinama postaje samo bolje.”
To, naravno, nije istina. U suvremenom svijetu teško dati definiciju ljepote: standardi se brzo mijenjaju. Ali individualnost je neovisan o vremenu i dobi.
Žive primjera - starost modela. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini njegov primjer dokazuje da su godine nije smetnja aktivan život, karijeru i neodoljiva izgled.
Pogledaj ovu publikaciju u Instagram
Publikacija Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
Uostalom, živimo u naprednom vremenu, i rejuvenating tretmani su dostupni svima. No, važno je ne pretjerati.
2. gubitak razuma
„S godinama, s glavom postaje vrlo loše. Gubim kontrolu nad tijelom. "
- Razorni osjećaje: tjeskoba, konfuzija, sramota, očaj, samosažaljenje, beznađe, otuđenost.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: nada, znatiželja, ljubaznost i ponos.
Jedna od manifestacija starenja - gubitak poznate značajke mozga. Stanje mentalnog tijela ne ovisi samo o memoriji i vrijeme reakcije, ali i rad endokrinog, imunološkog i živčanog sustava. Možemo reći da je mozak zdravlja - izvor dugovječnosti organizma kao cjeline.
Do 80% aktivnog vremena je proveo u stanju svjetlu trance „iz navike.” Navika smanjuje sposobnost mozga. Uostalom, na poslu učinkovito treba nova iskustva i izazovi će uključivati svih pet osjetila. Dakle, ne biti lijen naučiti nešto novo, platiti više pozornosti na samorazvoj, naučiti nove tehnologije. Potražite hobije koji će osigurati prihode, što kretati naprijed, a ne neka dob mozga.
različita režnjeva mozga razvija u procesu učenja, stvaranja novih neuronskih veza. To je broj živčanih puteva u mozgu, a ne njegov volumen, igraju ključnu ulogu u razvoju i očuvanju intelekta.
Imate na umu da ne bi trebalo biti pitanje „što učiniti?” I „Što učiniti?”. Rasti, birajte „sok” koji čak iu starosti biti tvrdio stručnjaka, uživati u rad i imaju širok krug prijatelja. Nedostatak smisao u životu može pretvoriti u starca, pa čak i čovjeka od 25 godina.
3. Gubitak zdravlja i fizičke snage
„Ja sam bolesna i nemoćne osobe. Vide mi slabi, a ja osjećam bezvrijedno. "
- Razorni osjećaje: očaj, bijes, ljutnja, bijes, poniženje, strah, tuga, žaljenje, tuga.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: užitak, uzbuđenje, oslobođenje, zanimanje, njegu, ljubav prema sebi.
„Što 50 trening- moglo bi se reći - ako ste već u 30 tamnim očima, kada bi se s kauča naglo „Da, i je u mladosti mogu umrijeti od raka?. Strah od bolesti, liječnicima i fizičke slabosti svojstvena većini ljudi, jer su nekad bili jaki i pouzdani za svoje najmilije.
Čak su i stari Grci govorili o vezi između duše i tijela. Prije svega naše zdravlje ovisi o nesvjesnom. Ako ne pravovremeno rad kroz svoj stres sa terapeutom, nedovoljno odmora, napuniti s problemima s alkoholom, neutolonnaya duševnih boli akumulira u nesvjesno i prije ili kasnije oblikuje kompleksne strukture koja se sastoji od negativnih podražaja koji aktiviraju fiziološki i autonomni reakcija. Oni uzrokuju bolesti.
Prvi obično reagiraju vrlo osjetljive sustave koji su odgovorni za komunikaciju s vanjskim svijetom - živčani, krvožilni, imuni-endokrini. I poslije njih se raspada i sve ostalo.
Vaše tijelo - je složeni mehanizam, ali - njegov gospodar. Održavati način života u kojem tijelo može lako ostati zdravi, puni energije, jaka. Neću pisati ovdje o pravilna prehrana, Vježbe i redoviti pregledi kod liječnika - vi i bez mene to znaju.
4. Gubitak samopouzdanja
„Stari ljudi nisu htjeli.”
- Razorni osjećaje: očaj, bijes, sram, ljutnja, lijenost, tuga, bespomoćnost.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: korisnici, kamata, dobrota, povjerenje, iskrenost, reciprocitet, suosjećanje i poštovanje.
Prisutnost širokih društvenih odnosa u dobi u vremenima više nego u drugim dobnim razdobljima važne. Kada nema s kim razgovarati, da se udio vijesti, razgovarati o iskustvima, osoba prestane osjećati „se željela”, smanjuje samopoštovanje, samopouzdanje pada.
Unatoč činjenici da je s godinama, slažemo se s teškim ljudima i napraviti nove prijatelje, morate nastojati da imaju raznolik društveni krug, ne izbjegavati sudjelovanje u javnim događanjima, održavanje odnosa, razvijanje komunikacijske vještine.
Prijatelji uvijek lako naći na razne tečajeve, radionice, studijska krugovima. Kada osoba govori, on ima oduševljenje za život, želje, snove i težnje. Kroz komunikaciju osoba shvati sljedeće potrebe: da odobri, na sigurnom, informacija, u znak zahvalnosti, emocija, pažnje, poštovanja i priznanja nadležnosti.
Pogledajte oko sebe. Svakako obratite pozornost na energetskim starih muškaraca i žena koji vode aktivan stil života, posjetite bazen, ide na odmor i putovanja. Živjeti punim životom u bilo kojoj dobi, bilo bi to želite.
5. Gubitak seksipila
„Suprotnog spola prestaju da obratite pozornost na mene. Stari tijelo nitko nije ugodna, a entuzijazam nije isto. "
- Razorni osjećaje: razočaranje, žaljenje, sram, bijes, zavist, ljutnja, očaj i strah.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: samoljublje, prihvaćanje, divljenje, poštovanje, brigu i sreću.
glava afrodizijak starost nije čvrsta guza i dostojanstvo i inteligenciju. Sigurno ste čuli priče gdje su ljudi iznad 50 naći svoju sreću, pa čak i vjenčati.
Ljubav je, pak, pomaže očuvati mladost. Samo je potrebno da želim ovo. Nezadovoljstvo životom, mrzoviljnost, tuge i ljutnje transformirati u bilo grandparent. Kako bi i dalje privlačna suprotnom spolu emitira više pozitivne emocije. Iskren, prijateljski, oduševljen, sretni ljudi privlače pažnju u bilo kojoj dobi.
Seksepil produžiti zdrav način života i osobnu higijenu, a ne kratke suknje i otkopčao košulju, koja je nakon 40 godina može izgledati neumjesno.
upotreba afirmacije. Oni barem stimulira obratiti pažnju na sebe i brigu za sebe. Na primjer: „Ja izgledaju sjajno”, „imam dobru kožu”, „imam idealnu težinu”, „Stalno snagu, svježinu i vitalnost” i tako dalje.
6. Gubitak financijske dobrobiti
„Nemoguće je živjeti na mirovinu. Ja ću čamiti. "
- Razorni osjećaje: užas, očaj, bespomoćnost, beznađe, gorčina, ponižavanje, ljutnja, anksioznost, pohlepa.
- Pretvorite u konstruktivne osjećaje: briga, zabrinutost, strast, zahvalnost, povjerenje i odgovornost.
Brad siromaštvo - jedna od najčešćih psihijatrijskih poremećaja u žena dobi. Zato su neki proizvodi baka krije ispod madraca i čekić ostava pomagala. Muškarci, usput, u istoj mjeri pate od deluzije ljubomore.
Izvori prihoda u starosti jako ograničena: to je mirovinu u slučaju invalidnosti, financijsku pomoć. To bi trebao voditi brigu o financijsko blagostanje u starijoj dobi, dok ste mladi. Ono što će se morati hraniti? Apartmani za iznajmljivanje, kamate na depozite, njihovo poslovanje. Za nekoga i svoje vlastite djece su uspješni investicijski projekt koji omogućuje dostojanstvenu starost.
Život nije vječan. Za svakog od nas doći će dan kada ćemo napustiti ovaj svijet. No, o tome će netko reći: „Konačno otmuchilsya ...” a drugi će se diviti i biti primjer, čak i nakon smrti. Želimo jedni drugima dugo mladih, što ne proturječi mudrost zrelosti.
vidi također🧐
- 20 stvari koje treba učiniti u 30 godina, što je bilo dobro u 50
- 8 mitova o starenju, u smislu da je vrijeme da se zaustavi vjerujući
- Kako naučiti živjeti u plusu, osigurati ugodan starost