Zašto ne možemo prihvatiti sebe
Život / / December 19, 2019
Kako pronaći pravu strategiju, gledamo struje. Tako smo obično „uzeti sebi”:
- Priuštite si bez kopanja preduboko.
- Mi zanemariti užas onoga što je vidio ili dotakne ih kako opsjednut svog djeteta majci.
- Mi smo odlučili promijeniti nešto.
- Zaboravite svaki drugi dan.
Ako ste ljuti i odbaciti, kažu, to nisam ja, izdahnite i razmislite ponovo. Iskreno.
Vi se ne osjećate dobro o sebi. Vrijeme i uvijek. Vi ste nešto nezadovoljni, ali sam bio težak, a psiholozi ili suosjećajni prijatelji sipati sirup, „Ti biti ono što jesi. Jeste li u redu, samo sam prihvatiti. "
Idemo odlučiti eksperimentirati na trenutak da niste sve u redu. To na slici na skali si tužan, ne zato što ne mogu prihvatiti sebe, već zbog vas deblji nego što želite biti. Što ako ste zaraditi duplo manje upoznati, izlaz nije ni da se usporediti s njima i zaraditi više.
Prihvaćanje sebe, u smislu u kojem je opisan inspirativna citat na društvenim mrežama, to znači da je nezamislivo - treba prihvatiti. Odlučiti jednom i za sve što su masti i da će tako i ostati. Možete okružite s zgodan referentne skupine ( „čak govori punoću”, „nije nešto što ovaj mršavko Jolie”), kako se ne bi poludio od stalnog „osudu društva.” Promjena prijatelje na druge, siromašniji. Tada možete usporediti sa plava u lice, jer ih hladnjak.
Prihvati sebe? Nema problema. Samo smanjiti bar za potraživanja. Koordiniranu svijet u kojem ništa ne podsjeća o svojim nedostacima i bivših ambicije da bude suh i udoban. Potencijalno - život.
Nemojte paničariti
Neka odraslu osobu. Trenutno, samo-prihvaćanje je kako slijedi:
- Pažljivo gledati na sebe i unutar sebe, a zatim u stranu. Shvaćate li što imate, uključujući u odnosu na trenutne uvjete.
- Realno procijeniti puni užas onoga što je vidio. Slažete se da je sada kao i nitko drugi.
- Pokušajte da se ljubazno činjenice o tome tko ste, kako napraviti dobar, ali ne i glupa majka.
- Vi odlučujete što tako dobro (a sigurno će biti dobro), ne možete promijeniti (nikad ili sad), i želite promijeniti, a možete.
- Kako doći do promjene.
- …
- DOBIT.
Sada pogledajte kako upravljati tim složene korake (da li su jednostavni, oni svi odavno napravili) učinkovito i bez gubitka.
Neutralna ≠ loše
Ako ste upoznati s „samopoštovanje jeku” (tj prelazak između „ja sam kralj” i „Ja sam ništavilo”, bez značajnijeg tampon), to znači da je vaše samopoštovanje je neadekvatna. Nakon mise, svi mi imamo? Konvencionalna. Ne bogovi i bijeda. Normalni ljudi s ins i outs, i ne će promijeniti vaš život sve dok ne prihvati tu činjenicu.
Tiho, skromno, bez histerije i fatalizma reći sebi:
Ja sam običan čovjek. Na neki način, ja sam bolji od nekih, na neki način - je gore.
Ovo je tvrdo. „Ja sam redovito” je ekvivalent za mnoge „Ja glupan”, jer je iluzija važnosti imamo ovdje su i pada na „obične” imaju daleko.
Usput, ovdje je tako nevoljeno od strane svih usporedbi čak može pomoći. Usporedite se s prijateljima. Oni koji su s vama podijeliti skrivene i ne samo sjajni verziju svog života u filmu.
Oni također imaju problema na poslu. Također su težine i pivski trbuh. I oni su bili bačeni. Oni također odustala i napuštena snove, za čiju provedbu nije počela. Oni ne Einstein, a ne Gates, ni supermodele. Oni su, kao i ti, najvjerojatnije, tu je paket od fantastične mogućnosti, ali postoje vrlo dobri osobine za koje ih vole. A tu su i jata, neugodna, ali nije strašno. Oni su baš kao i ti.
Postići ono što je važno
Svatko se želi osjećati super, što više to bolje i um dobronamjerno hranjenje glasine za bilo uspjeha, čak i iluzorno. Sam prošao razinu? Cool. Zgrabio sam voli? Božica.
Video igre i društvene mreže tako zarazna, jer ona daje skok od sebe za ništa, ali (na sreću) život stavlja sve na svoje mjesto. Ako ste umorni pasti u jamu: „Ja sam ništa” i pokrenuti svjetlucave pete za punjenje voli, morate shvatiti jednu stvar.
Samopoštovanje povećava stvarne uspjehe u važnim područjima svog života. Samo na taj način. Ništa drugo.
Ako vam je stalo da izgleda dobro i da ćete izgubiti na težini, ili naučiti kako da haljina, ili da konačno napraviti zube - vi ćete se osjećati bolje. Ono što je najvažnije, oni uspjesi će ostati s vama. Stotine slika koje ste učinili za jedan okretaj više ili manje ništa, to neće, bez obzira na to koliko je voli li ili prikupljaju. Osjećaj da ste dobili u igri, „savijen” newbie, ne može se usporediti s krajem izazovan projekt na poslu.
Nemojte se ljutiti na sebe ili druge, jer ste nezadovoljni. Zašto biti zadovoljni? Što si učinio i danas se osjećaju na visini? Ako su svi odgovori svesti na ono što jedete (doslovno ili figurativno), ali ne i na činjenicu da je kuhano - stvari su loše.
Usput, za druge.
Dosta kriviti druge
Postoje ljudi koji su imali strašnu djetinjstvo i monstruozna roditelje. Oni (pa čak i onda ne svi) su traumatizirani i blokovi koji ceteris paribus smanjuju šanse za sretan život. No, većina su normalni roditelji i normalno djetinjstvo, uz dobre i loše mješoviti. I sve jedno društvo, sa svojim promociju nerealnih standarda izgleda i uspjeha.
To nije izravno odnose na to kako vaš život izgleda sada.
Čak i ako ste moja majka kao dijete rekao si masti (glupo, gubitnik), sada koliko godina? Dvadeset i pet? Trideset? Čak i ako vaš korijen kompleksi leže negdje vani, ti si odrasla osoba. Tvoj život je u vašim rukama, a ako ne - tko snosi odgovornost za to? Mama, ne hvali? Društvo koje zgnječi?
Znam da je potraga za dječjih ozljeda - omiljena strategija psihologa, ali čak i oni će reći da je to najbolja polazna točka. U najgore - to je gubljenje vremena za žvakanje na prošlost umjesto sadašnjeg rada. Čekati čarobnjaka, koji će izdati unaprijed pohvale za postignuća nepostojeći ili ispriku za imaginarnim ili stvarnim pritužbi - slijepu ulicu. U teretani i dalje nitko neće ići na sve vas, za novi posao neće dobiti, ne uče jezik, ne graditi odnose.
Živi za vas, nitko neće. I umrijeti, previše.
Užitak + beneficije + struja
Dobar Raspoloženje je prilično jednostavna formula: [željeti] + [inkarnacije] = [užitak]. Sreća - malo više komplicirano.
[Korisno želja] [utjelovljenje] = [užitak] [korist].
Na primjer, utjelovljenje želje da jede hamburger daje glasine i sada, odjednom. Ostvarenje želja da jede nešto ukusno i zdravo daje uzbuđenje (za one koji znaju uživati u okusu zdrave hrane) i zdravlje u budućnosti.
Kako bi se promijenio loše navike zauvijek, trebate se postupno naučiti uživati u dobar, ali ne silom će: to neće dugo trajati, jer je djelovanje kroz „ne mogu” - stres i mozak će se na svaki način da se izbjegne u interesu samoodržanje. To je jedan od razloga zašto je dijeta obično slijedi blagdan proždrljivost. To je puno bolje ne sebe i promjenjive okolnosti slomiti kako bi se postigla planirane lako.
Obavijest o tome kako je lako da ide na ples klase, ako je lijepa mlada dama za vas? Kako želite pokrenuti preskakanje teretanu, ako zaljubio i izgleda dobro za voljenu osobu je tako važno?
To je potok. Ugodne emocije prekinuti stres radi nešto novo i izazovan.
Tražiti priliku da se stvori nit. Ići u teretanu sa svojom voljenom djevojkom. Javno postaviti cilj (u društvene mreže, na primjer) i javnost da tijeku zapisa. Neka vaši prijatelji komentari podršku. Prijavite se za tečaj, na kraju. Cilj svakog dobrog treninga - za izradu navoja. Samo ne sjesti na tim treninzima, kao Huskies. Oni se terete za emocijama, ali ako to naplatiti će ići samo u snovima, vi izgubiti vrijeme i novac. Hrana treba biti uhvaćen i usmjerena na koristan rad, tek tada će vaš život promijeniti.
voli sebe
Može se činiti da je to paradoks. Kako ljubavi osrednji čovjek, koji ima toliko nedostataka? Za odgovor, dovoljno je podsjetiti kako je posljednji put zaljubio. Malo je vjerojatno da je čovjek od standardnog gledišta izvanredan, ali u procesu komunikacije, postao je jedan za vas.
Ljubav se ne treba jer ste zgodnih, ali zato vas - to ste vi sami.
Vaše životno iskustvo, karakter, tijelo, odnosi koje ste izgradili sa svijetom, jedinstven, i to je sve što imam. Budi sebi prijatelj, najbolji, razumjeti i nadahnuća za više.
Da, imate mane, ali mnogi od njih mogu prevladati, a ti vrlo dobro kako ih prevladati znati. A oni koji su nepremostive, u pravilu, nisu smrtonosne. To je ono što se podrazumijeva pod izrazom „uzeti ljubazno na činjenicu o tome tko ste, kako napraviti dobar, ali ne i glupa majka.”
Zapamtite, gotovo sve, bogate i siromašne, lijepo i ružno, žive po inerciji. Ljudi koji u odrasloj dobi su napravili velike korake, često se ne može opisati, došao do njih. Oni su samo radili što su htjeli. Oni mogu racionalizirati i sjetiti kako određene izraz ili manifestacija ih zatraži, kao što su: „Moj otac je umro rano, a ja skup o pokušava pronaći lijek za njegovu bolest.” No, mnogi očevi rano umrla, a nisu svi postali izvrsne znanstvenike. Samo za to „to se dogodilo.”
Isto vrijedi i za kronične gubitnike. To se dogodilo. Čak i ako su njihovi svjesne odluke (malo ljudi odlučilo da legne i ne raditi ništa, ali recimo), doveli su do nesretnom životu, što je dobro i sam kriv?
Glavno pitanje za pozitivne promjene života - a ne „tko je kriv” i „što učiniti”.
Uz redovite prakse prva dva boda (+ realnu percepciju stvarnih postignuća) postupno će se pojaviti ljubav prema sebi, jer a) prihvaćate svoj trenutni način života, koji je stvorio, i b) koje će aktivno raditi na njihovom poboljšanju i razvoj.
I to je sve što čovjek može učiniti.