Kako je zapravo potrebno da se brine o sebi
Život / / December 19, 2019
Psiholozi i sociolozi često su rekli da morate brinuti o sebi, da je sam koncept tog skrbi postaje sve više i više zamagljena. Obično, to je značilo nešto što nam donosi zadovoljstvo. „Ti si apsolutno knackered na poslu. Moraš se brinuti o sebi. Okrenite na jogu. Prošećite na ulici je tako lijepo vrijeme! Idi na kozmetički salon. Uzmite mirisnu kupku. Je! "
Važno je s vremena na vrijeme, prepustite. Kada se osjećate depresivno, a ponekad je potrebno doslovno prisiliti da se opustite i zabavite se. Ponekad to sliči gorku pilulu, što nije strašno žedni, iako je potrebno za oporavak.
Ali mi uvijek jednostavno ugodne aktivnosti? Zapravo, koncept self-care je mnogo širi. I često se podrazumijeva ne ugodne stvari. Ova zabrinutost se odnosi na rad na sebi, sa starijim akcije i složenih rješenja za donošenje kojih možete dobiti tužio. No, prije ili kasnije će shvatiti da bez tih odluka ne može učiniti. Pa kako se brinuti o sebi u potpunosti?
1. Vodite brigu o svom tijelu
putovanja u stomatolog - većina neugodan zadatak. To je tamo u svijetu općenito barem jedna osoba kojoj im se sviđa? Mnogi od nas posjetite stomatologa u najboljem slučaju jednom u tri godine. A kampanja za ginekologa, urologa i takvih užitaka uglavnom nije vrijedno spomena.
Najteže da se osobno otići do liječnika kada ste depresivni ili imaju nešto uznemirujuće. Depresivno dijelovi vas ne zanima me da li mogu biti bolesni. U stvari, ona pljuje na sve. U stanju tjeskobe napisan na recepciji uopće zastrašujuće. Što ako je rekao da ti da nešto nije u redu? Što ako je sestra vas kritizirao? Što ako liječnik će vršiti pritisak na vas? Što ako imate ostatak mojih dana da ide sama liječniku, zato što se ne mogu pronaći srodnu dušu? Da, to zvuči glupo, ali ponekad su mnogi od nas pohađati takve misli.
S godinama, te postupno početi sumnjati u svoje nepobjedivosti. Jasno vam je da sve rane i dalje morati pokupiti.
U tom smislu, brigu o sebi znači da morate na adresu pravodobno liječniku kad osjetite da ste učinili nešto loše, i ne zaboravite o preventivnim posjeta liječniku. Čak i ako mislite da ste Superman i teško priznati da ponekad vam je potrebna liječnička pomoć.
2. Nemojte se bojati dati
Ponekad je vrlo teško reći „ne”. Pogotovo ako se koristi kako bi se postigla svoje ciljeve i učiniti sve pažljivo. Nije lako promijeniti krivo radite, napustiti odnos teški, dati druge pse na skrb da nemate dovoljno vremena. Morate priznati da ne upravljaju, a to je nešto izvan vaše sposobnosti. I to je vrlo neugodno.
Kada su psiholozi savjetuje postaviti granice, kako bi se izbjeglo prekomjerno opterećenje, a ne piling na prekomjerne obveze, čini se da su oni koji govori o jednostavan i očigledan stvari. Zapravo, uopće nije zabavno objasniti šefu zašto ste sve pretpostaviti slobodnog vremena „zbog bolesti”. Čak i manje lijepo napokon priznati da ne povući rad na puno radno vrijeme, i ostaviti trenutni položaj.
Važno je shvatiti da ponekad, da se brine o sebi, morate zanemariti potencijalnu procjenu negativan drugih i shvatiti da je potrebno za vas.
Da, vi svibanj osjećati slab, lijen i neodgovoran. Ali duboko u sebi znate da radi pravu stvar. I s vremenom, samo bi bili sigurni da napravite pravi izbor.
3. Pitati za pomoć
Često, kako bi ih pitati da prevladaju svoje strahove nekoga za pomoć i izlaz Udobna zona. To stvarno nije tako jednostavno. Vi nikada ne može točno predvidjeti reakcije drugih ljudi. Oni imaju pravo da te odbije.
A čak i ako imate dobar odnos sa svojom obitelji i prijateljima, tražeći pomoć još uvijek nije lako. Vi ćete morati brinuti o ne prisiljavaju roditelje da briga o tome da li, ne može prenijeti ako je vaša depresija svojim prijateljima. Ili su ljudi bliski vama svibanj osjećati kao da nije dovoljno što pažnjom i ljubavlju da rade nešto pogrešno. Moglo bi se činiti da je na taj način ćete morati izabrati hoće li izdržati bol u tišini, a da bi uzrokovati bol drugima.
No, to je zabluda. Vaši najmiliji će doživjeti mnogo više ako se sakriti od njih razloge za svoje osjećaje. Da, umjetnost vješto tražeći pomoć kako bi naučili. Ali ako pokušate to, shvatit ćete da je to zapravo i nije tako loše.
4. Rad na odnosima
Ponekad je potrebno učiniti da se brine o sebi. Rad na odnosima - da tako kažemo iskreno i otvoreno najmilije što vam je potrebno, ono što želite i ne želite. Osim toga, trebali učiniti svaki napor kako bi podržao svoje omiljene ljude i pokazati im tvoja ljubav.
Čak i ako ste depresivni i doslovno nikome ili koji to ne napravite središte svemira i ne daje vam pravo da se ponašaju kao potpuni šupak.
Vodite brigu o voljenima, jer to su ljudi kojima je stalo do vas.
5. Ne zaboravite na financijska pitanja
Ovdje je sve jednostavno i jasno. Plaćanje računa. Ponekad financije su vrlo teško početi kontrola. Pogotovo ako ste u drugim stvarima jednostavno ne mogu sebe sabrati. Ponekad je zastrašujuće čak i provjeriti status vašeg bankovnog računa, jer tada ćete kriviti sebe za koliko novca troši na nepotrebne stvari ili ručak u kafiću.
Pronaći način za praćenje vaše troškove. Ako ste sigurni da imate dovoljno novca za sve što je potrebno, od vas će se osjećati puno više samopouzdanja.
Ako se sve gore navedeno, možete biti ponosni. U nekom trenutku u naše živote da se brine o sebi nije baš tako ugodan način osobito teško. No, to možete učiniti.
vidi također🌟😌❤️
- 23. Postupak razmazi
- 17 jednostavan i jeftin način da se osjećaju luksuzno
- 7 načina da poboljšate loš dan