Kako naučiti cijeniti ono što imamo
Motivacija / / December 19, 2019
Zašto želimo novo vrijeme sve
Ljudi moraju stalno nešto novo. Poznato je u marketingu. Limited zbirke odjeće i poboljšanih modela naprava nisu tako jako razlikuje od prethodnih. Ali oni, znate, novo.
Korijeni takvih ljubavi za nepoznatog su u našem mozgu. Svaka novost stimulira otpuštanje dopamina - neurotransmiter, koji je važan dio sustava nagrađivanja.
Dobivanje nešto novo, bilo da se objekt ili uzbudljive informacije, doživljavamo ugodan hormonska val.
No, sve s vremenom postaje dosadno. Ulazimo u posjed stvari, naviknuti na novi status ili situacije. Njihova subjektivna vrijednost se smanjuje, a tu je i potreba za novim iskustvima.
Drevni ljudi vjerojatno nositi s time učinkovitije, jer je njihov život bio siromašniji za kruh i cirkuse. No, danas postoji toliko mnogo iskušenja, mogućnosti i prijedlozi, lako je pasti u „dopamina petlje”. To je situacija u kojoj je proizvodnja neurotransmitera nije na rezultatu, ali o samom procesuDisocijacija nagrađivanja iščekivanja i ishod sa događaja vezanih uz fMRI
zabava za pretraživanje, primjerice, tijekom bezumnog interneta ili impulzivan kupnje.Sa čovjekom je otprilike isto kao i kod štakora koji su kliknuli na gumb tijekom klasičnog eksperimentaPozitivan pojačanje u produkciji električnom stimulacijom septuma područja i drugim područjima mozga štakora James Olds i Peter Milner. Button je uključen sustav nagrađivanja kroz elektrode u mozgu životinje, a nakon nekog vremena štakori umiru od iscrpljenosti, ali u napadu zadovoljstva.
Da bi svijest, živce i novac, važno je razlikovati između užitka i novosti fenomena ili stvar. Oko neizbježno će biti da još nismo konzumirali. Međutim, ako je hajka bila zadovoljna novost, ona nikada neće doći.
Kako prenijeti iznos novca
Jošua Polja Milbern i Ryan Nikodem, kreatori stranice „smisleniji život s manje stvari” minimalistima, Kažu da čak i visoki plaćati posao, stroj i fiksne kupnja mu nije donio zadovoljstvo. Tada su prijatelji odlučili uzeti natrag kontrolu nad životom, odustajanje sav višak. Sada, s obzirom na daleko i prodao gotovo sve stvari, i napokon osjećam prilično skladno i sretno.
Čak i ako je ova priča o dosadnim luksuz mislite „prvi svjetskih problema” ili niste spremni živjeti s dva ili tri promjene odjeće, kako to da najradikalniji MinimalistiA zdrav odnos s objektima posjedu još uvijek neće biti suvišno. To doprinosi kvaliteti broj prevođenja.
Japanski stručnjak za čišćenje Mari Kondo u knjizi "Iskre radosti. Jednostavno sretan život okružen omiljenih stvari„Savjetujem da čuvaju palaču samo ono što je radost, a od ostatka riješiti. Preostale stavke i da će biti one koje uistinu vrijednost, a što je skuplje.
Slično mišljenje dijeli i autor knjige "Umijeće življenja jednostavno„Dominic Loro:
Dominik Loro, scenarist, autorTrebamo shvatiti granice vlastite potrebe i znamo što želimo od svog života: shvatiti što je knjiga Želim provjeriti što film vidjeti što je mjesto zaista ohrabruje. Napustiti višak imovine - sredstva za potpunije cijeniti ono što daje duhovnu, emocionalnu i intelektualnu radost.
Umjerenost u željama i sposobnost da cijenimo činjenicu da postoje korisne, ne samo za svoje osobne mentalnog zdravlja. To iznosi filozofiju svjestan potrošnjeKoji pomaže u održavanju dobrog ekološkog okruženja, čime se smanjuje prekomjerna.
U posljednjih nekoliko godina ljudi su postaliNije ni čudo da mi ne kupuju odjeću - ne treba ništa novo troše manje na odjeću i manje izlete u velikim trgovačkim centrima. Danas, sve više i više potrošači diljem svijeta vole koristiti malu količinu kvalitetnih stvari, umjesto da nered svoj prostor obilje loše kvalitete. Neki ljudi više vole domaće proizvođače koji proizvode odjeću od prirodnih materijala, umjesto od poliestera sa SEW stvari u tvornicama u Indiji. A netko samo ugrađen u iskustva i zabave.
Kako ponovno zaljubiti u svoju imovinu
Fokus na malo
Odaberite najvažnije stvari za vas, privremeno uklanjanje svih nepotrebno. Lakše je razumjeti, da ga treba stvarno ili ne. Vijeće se odnosi na kućanskih predmeta i odjeće, te nematerijalna. Možda glazba pretplate online usluge nisu tako treba? To je prilika da se s polica gramofonskih ploča ili zamišljeno slušati glazbu pohranjenu na računalu.
Igrati u pokretu ili na putovanju
Možda ste primijetili da je put mnogo lakše nositi se sa stvarima. Nakon što se samo ono što vam zaista treba i slično, i pokupiti odjeću tako da su sve stavke u kombinaciji jedni s drugima. Zašto ne koristiti istu metodu cijelo vrijeme?
Zamislite da dođe u njegovu gradu, u službeni putA za vrijeme koristite samo što je od „kofer”. Više globalni pristup - sve stvari spakirati kao da se kreće, te ih raspakirate po potrebi. U oba slučaja, što će se koristiti kao rezultat, te će biti najpotrebnije.
pričati priče
Za stavke koje mi stvarno skupo, i aktivnosti koje uzrokuju trajne pozitivne emocije obično su određeni događaji ili vrijednost. Na primjer, ovaj šal ti je dao bliske osobe, a usluga budi osjećaj ugode, tako da vole piti čaj iz nje. Kada se to pripovijest briše i gubi značaj, emotivna vezanost slabi. Stvari su jednostavno komada materijala i hobiji čini besmisleno.
Da bi se to izbjeglo, povremeno sebi i drugima reći o vrijednostima koje stoje stvari i prakse. To možete učiniti u razgovoru s prijateljima, u naslove za fotografije ili samo u mojoj glavi.
Stop uspoređivanje sebe s drugima
To će vam pomoći da odvojiti osobne potrebe je izvanjski nametnuta. Akcije drugima nije razlog da učine isto. Okolni su u ropstvu istim dopamina zamke. Čak i ako je poznato proširila na društvenim mrežama neke velike fotografije, ne možete znati da li su oni sada doživljava sreća. Odgovor na ta pitanja mogu biti sami samo.
Međutim, kako bi uhvatili svoj dom, stvari i dnevne aktivnosti, a zatim staviti u mreži - sjajan način da prikuplja pozdravi i da se poveća na štetu postojećih vrijednosti. Iako je, naravno, najkorisniji u ovoj praksi - gledati na svoj život iz nove perspektive i shvatiti da, općenito, i provesti vrijeme.
rezultirati
U potpunosti napustiti sve nove - nije najbolji način, jer to zaustavlja razvoj. Kako bi se izbjeglo stagnacije, s vremena na vrijeme nešto treba mijenjati. Međutim, opsesivno potraga za novim pozitivnim emocijama smanjiti njihovu težinu.
vidi također🧐
- Test stotinu stvari: kako se odviknuti od prevelike konzumacije
- 4 najvažnije stvari u životu, često se zanemaruju
- Kako je dopamin ovisnost o tehnologiji