Amy Cuddy o tome kako izmijeniti interne osjećaj sebe u samo dvije minute
Motivacija / / December 19, 2019
Prije nego što gledati video sa nastupa Amy Cuddy, socijalnog psihologa, slušati sebe. Obratite pozornost na to kako se sjedi - položaj leđa, ruke, noge i glavu. Sjeti se svoje unutarnje osjećaje, a sada pažljivo gledati video, jer na kraju ćete naučiti kako promijeniti svoj unutarnji osjećaj suprotnim dvije minute.
Emmy za dugo vremena proučavajući neverbalni govor tijela i životinje. A među nama ima mnogo zajedničkog. Na primjer način na koji se ponašaju i životinje koje žele pokazati svoju snagu (alfa mužjak) ili način na koji ćemo pokazati da smo prepoznati prevlast drugoga, ili želite postati nevidljiv drugima. U prvom slučaju, pokušaj da se vizualno zauzeti što više prostora i uvjeren izgled, te u slučaju pobjede - detaljan prsima, V podiže ruke i podigao bradu. Drugo - to je pokušaj da pokaže što je manje moguće, pogrbljen ramena i koljena lagano savijena, izbjegavajući izravan pogled na sugovornika.
Trenutno predaje na MBA školi i rekla svi učenici u svom razredu kopirate ponašanje alfa mužjaka. Svi oni dolaze u sobu s raširenim rukama i uzdignutog bradu i odmah prijeći na srednju klasu, iako će morati da ga u potpunosti ispuniti po sebi. Žene gotovo uvijek ponašaju na suprotan način - pokušavajući ostati neprimjetan što osjećaju slabije od muškaraca.
I dok nadzor svoje studente Amy misli o tome da li možemo iznaći ponašanje vođe, čak i ako ne osjećaju kao takav, čak i za 50%? Kad smo sretni - mi osmijeh. Ali mi osjetiti radost, ako se prisiliti na osmijeh, kada smo tužni? Isto vrijedi i za osjećaj jak i samopouzdanje.
Sigurni ljudi misle više apstraktno, oni su optimistični o životu i mnogo više u opasnosti, jer su sigurni da uvijek pobijediti. I oni imaju višu razinu testosterona u krvi i smanjenje razine kortizola (hormona stresa) i obrnuto.
Dakle, je li moguće promijeniti unutarnji osjećaj u 2 minute? Pokušajte ponoviti stav prikazano u video, a zatim slušati sebe.