Strategija uspješnih sportaša, koji pomaže da pobijedi u sportu i životu

Najčešće, mislimo da imamo nešto što će fokusirati kako bi se postigla uspjeh. Ali što ako je koncentracija na krajnji izazov nije važno? Uz trenera slažu vrat Smart (Shaka Smart) i John Fox (Ivan Fox), koji savjetuju sportaše da "vjeruju u proces."

Jedna od prvih ideja počela širiti Američki nogometni trener Nick Saban (Nick Saban). Ispričao joj je o profesoru psihijatrije Lionel Rosen (Lionel Rosen).

Osnovna ideja je da se Rosen da sport, posebno nogomet - teška stvar. Nitko ne može u potpunosti pratiti sve moguće scenarije tijekom sezone, a da ne spominjem određenu igru.

Tijekom sezone veliki broj igara, igrači, statistika i ostalog stvoriti nevjerojatan teret. U isto vrijeme, u svojoj knjizi o Saban je napisao Monte Burke (Monte Burke), Rosen je utvrdio da u prosjeku jednoj igri u nogometu traje samo sedam sekundi.

Postavio je pitanje: što ako se tim će se usredotočiti samo na tih sedam sekundi - na činjenicu da se može kontrolirati? Što ako pokušate učiniti sve korak po korak, a ne koncentriraju na pobjeda?

Nemojte razmišljati o osvajanju europskog Individual Championship. Nemojte razmišljati o nacionalnom prvenstvu. Razmislite o tome što je potrebno učiniti tijekom ovog pristupa, tijekom igre, u ovom trenutku. To je proces: Razmislimo o tome što možemo učiniti danas zbog predstojećeg zadatka.

Nick Saban, trener američkog nogometa.

Ova ideja je asimilirani igrači Saban, koji je osam godina osvojio 20 puta u tri različita prvenstva. On treneri sebe u isto vrijeme također dobio nekoliko nagrada.

Nakon proces izrade složene jednostavan

Zamislite da morate učiniti nešto kompleks. Nemojte se usredotočiti na to - razbiti problem na dijelove. I samo učiniti ono što morate učiniti sada, uz maksimalnu učinkovitost. Zatim prijeđite na sljedeći dio. Slijedite postupak, a ne posljedica.

Put do uspjeha u bilo kojem polju - je način na koji idete korak po korak.

Vi samo trebate učiniti ono što je važno sada, ali to bi trebalo biti učinjeno s povjerenjem, bez da vas ometa bez obzira na sve. Tada čak i najveće poteškoće će biti u potpunosti prevladati s vremenom.

To je pokazao jedan od pionira u području meteorologije James Pollard ESPY (James Pollard ESPY), koja je do 18 godina ne zna čitati i pisati. Nakon što je čuo poznati govor govornik Henry Clay (Henry Clay), a kad je završio, Espy pokušao razgovarati s njim, ali nije mogao istisnuti jednu riječ. Tada je jedan od njegovih prijatelja uzvikivali: „On želi biti poput tebe, ipak, ne mogu čitati!”.

Glina je jedan od plakata na kojima je velikim slovima njegova prezimena - gline. Pogledao je ESPY i rekao: „Vidiš, momče? Ovo je pismo A. Ostavio si da uče svih 25 slova s ​​druge strane. " Tako Espy razumiju suštinu procesa. Godinu dana kasnije, on je otišao na koledž.

Postupak - razliku poremećaj

Poremećeni um gubi suštinu onoga što je važno upravo sada, a rastreseni po mislima o budućnosti. To možda zvuči očito, ali često zaboravljamo na to u pravo vrijeme.

Ako te sad netko pokucao off noge i zabodena u zemlju, kako biste reagirali? Vjerojatno bi se uspaničio. I onda svim silama pokušao baciti tog čovjeka sa samim sobom. Ali to ne bi pomoglo: težinu svoga tijela on može bez previše truda stisnuti ramena na tlo. A ti, pokušavajući pobjeći, uskoro bez daha.

Proces - nešto strogo suprotno. Prvo, ne paničarite, skupit svu svoju energiju. Vi ne učiniti ništa glupo, i ne gubite svoje napore uzalud. Ako se usredotočite na, kako ne bi postali gori. Tada ćete podići svoje ruke, upisivanjem dubok dah, prevrnuti i zgrabite negativca ruku ili prstohvat bedra - općenito, korak po korak, radi sve kako bi je napadač počeo predaje. Sve dok nije slobodan.

Biti zarobljen u - to je samo pozicija, a ne kazna.

Kada se priprema za puštanje proizvoda, konkurencija može vas panika. Kada želite napisati knjigu ili snimiti film, možete naviti veliku količinu rada. Često smo odustajanja, jer vjerujemo da je zadatak nemoguć.

U stvari, bilo koji problem može biti riješen - dovoljno da ga razbiti u komadiće i samo početi obavljati, korak po korak. Kada znate što ćete učiniti sljedeće, proizlazi prepreka ne čini se tako nepremostive.

Ne žurite. Neki problemi riješiti složeniji od drugih. Prvo, izvadite one koje su ispred svog nosa. Zatim prijeđite na drugi. Vi svi moraju uspjeti.