Odugovlačenje jesti malo po malo!
Produktivnost Motivacija / / December 19, 2019
Svi znamo što odugovlačenje. To je strašna riječ, kao što su ime bolesti je svojstvena umjetnosti odlaganje važne stvari „za kasnije”. Do danas, postoje najmanje sedam milijardi načine za borbu protiv odugovlačenje, a ovdje vam ponuditi još jedan.
Metoda se zove jednostavno - sve pet minuta. Opisan korak po korak:
1) Napravite popis svih stvari koje ne želite učiniti. Vi dobiti pravi prokrastispisok. To će biti temelj za naš daljnji rad. Redoslijed je nevažno poslove.
2) Uzmi neki alarm - mehanički, elektronički ili računalo.
3) Pronađite sata tijekom dana kada nećete biti rastreseni slučaj, messendezhy i druge stvari.
4) Podesite tajmer za pet minuta, pritisnite „Start” (ili kako se to već zovu), i početi raditi prva stvar na listi. Nemojte se omesti ništa, samo koncentrirati i raditi.
5) Nakon zvučnog signala „dzyyyyn” staviti pitanje i sebi uzeti nešto nekoliko minuta, na primjer, ustati i hodati, čitati, napraviti pravo telefonski poziv.
6) Vratite se na stavku (4), ali to je drugi stvar na popisu.
7) Nakon što ste učinili sve predmeta ili prođe sat - odvojeno popis, psihički se čestita sa pobjedom i dobar odmor. Čestitam, prvi korak u borbi protiv odugovlačenja napravio.
Sljedeći put kada želite početi baviti dosadan probleme, stavi timer (i dodati pet minuta svaki drugi put) nije pet do deset minuta. Vrlo brzo ćete se naviknuti da se riješi njihov prokrastinatsionnye (Bogu, riječ što) do liste i mjerač vremena - oni neće vas plašiti tako brzo.