10 mitova o motivaciji koju samo ometati

Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.

1. Novac - glavni motivator

Novac, naravno, može biti veliki motivator. No, neki ljudi pridaju previše važnosti, zanemarujući druge jednako važne stvari. Ako idete na posao koji plaća dobro, ali ima puno nedostataka - ured u pakao na rogove, nezgodno rasporedu, otrovne kolege - razmišljati o tome, i je li vrijedno toga?

2. Ako ste pametni, vi ste zajamčena uspjeha

Ljudi često misle da bi se postigao visok dovoljno samo da bude pametan. No, znanstvenici kažu da je visoka inteligencija nužno ne jamči veće uspjehe. Američki psiholog Lewis Theremin, koji je istraživao darovitu djecu pronađenoGenetičke studije genija - mentalne i fizičke osobine od tisuću nadarenu djecuDa je većina njih odrastao u vrlo običnim ljudima, oni nisu čast nepodmirenih djela. Vi svibanj biti vrlo inteligentan, ali bez motivacije i napornog rada, uspjeh neće se vidjeti.

3. Da bi se postigao cilj morate ga vizualizirati

guru psihološki treninzi i drugih poslovnih treneri pohvalio „moć vizualizacije.” Kažu da će vam pomoći u postizanju ciljeva jednostavan maštu uspjeh na slici. Zamislite sebe bogati i slavni svaki dan - tako da se postaviti za pobjedu, a sve ispunjeno. Glavna stvar - pozitivno razmišljanje.

Međutim, znanstvenici se ne slažu. Stručnjaci Sveučilišta New York proveli studijuPozitivni fantazije o idealizirana Futures Sap energije i zaključio da je vizualizacija uspjeha je ne samo da mu pomogne kako bi se postigla - to je, naprotiv, smanjuje šanse. Pozitivne fantazije o svijetloj budućnosti vas motivirati gora od pomisli na mogući neuspjeh.

Ipak, vizualizirati cilj što je više moguće, to bi trebalo biti učinjeno samo ispravno. Zamislite nije rezultat vaših napora i koracima koje treba poduzeti kako bi se postigla - to motivira puno bolje. Na primjer, ako se pokušavate izgubiti na težini, ne morate zamisliti budućnost se stane i vitak - to bolje je zamisliti kako se jede zdravo i vježba pisanje.

4. Povećanje nagrada dovodi do povećane motivacije

Ako želite potaknuti nekoga (uključujući i sebe) učiniti nešto, možda mislite da bi trebao podići nagradu za svoj trud. Međutim, istraživači su otkriliPojačanje, nagrada i intrinzična motivacija: Meta-analizaTo ponekad dovodi do pretjerane promocije, suprotno očekivanjima, slabljenje motivacije.

Nagrade mogu potaknuti čovjeka na akciju, ali kada ih dati nekome tko je već dovoljno zanimljiv, jačeg od njega neće potaknuti. To se zove prekomjerne isprike.

5. Strah - dobar motivator

Prijetnja kazne, kazne, ili neuspjeh, naravno, može pobuditi i uzrok nikome da čin, ali samo za kratko vrijeme. U negativnom motivacije dugoročno je definitivno loš izbor. Stalno očekivanje gubitaka i neuspjeha troše svoje snage i potkopava mentalno zdravlje. Dakle, pokušati iskoristiti za sebe i druge motivirati za promicanje, a ne straha.

6. Dovoljno je probati

Sjeti se, kao što se prisiliti da nešto napraviti, onda ne žele ili se boje? Na primjer, morate govoriti pred velikom publikom, ali sramiti. Konačno, nakon što je odlučio, što reći za sebe: „Dobro, dovoljno za početak, a onda ići glatko” - i baci palicu.

Ideja „Ja sam samo probati i ništa za izgubiti” je dobro, jednom odlučiti o aktivnim operacijama, ali kao dugoročno motivator to neće učiniti.

Ako ne znate gdje otići, bez vjetra je povoljna.

Seneka

Umjesto svih vremena „samo probati” čin. Ako se bojite govoriti u javnosti, Napravite plan za sebe sa sažetaka i slijediti ga. Ako ustručavajte se ići u teretanu - doći sami pre-trening program. Tako ćete uvijek znati što učiniti, čak i na neobičan situacija za vas. Odaberite konkretne zadatke i ostvarive bar.

7. To sve ovisi o urođene sposobnosti

Profesor psihologije na Sveučilištu Columbia, Carol DUEK u svojoj knjizi "fleksibilan svijest„Tvrdi da se petlja na urođene talente ubija motivaciju - autor ga naziva fiksna razmišljanje. Ako smatrate da su sve svoje ovlasti koje ste dobili od prirode i pokušati skočiti preko glave je besmisleno, onda jednostavno neće imati poticaj da učine sve što ne radi prvi put.

Koncentrirajte se na vlastiti urođene sposobnosti, a potrebni su napori za postizanje cilja. Pohvalite se za ne postojećih talenata, a za snagu volje i ustrajnosti. Obrađivati ​​ove osobine. Uvjerenje da se ljudi mogu promijeniti i evoluirati kroz discipline i napornog rada, potiče mnogo jači misli „u kome je postavljen.”

8. Snaga volje - sve što trebate

Ljudi imaju tendenciju da vjeruju da je za postizanje ciljeva zahtijevat će snažnu volju. Na primjer, u godišnjem upitniku apaŠto Amerikanci misle volje Većina ispitanika iz nedostatka volje jednog faktora, koja ne dopušta im da postignu visine. Međutim, ne samo da vam može potaknuti na djelovanje. Pa čak i obrnuto, prekomjerne voljni napori tijekom vremena, dovesti do emocionalno izgaranje. A opsjednutost samokontrole neće dopustiti da se motivirati učinkovito. Dakle, ako ste stalno morati naprezati svoju volju, jednostavno ne rade svoj posao.

9. Moramo čekati inspiraciju, a zatim dolaze i motivacija

Ponekad ste sretni i muza dolazi u pravom trenutku. Plima slučajna inspiracija se osjećate motivirani kao i uvijek. Može odjednom pisati par poglavlja svog novog romana, remake sve kućanske poslove u ili odabrati težinu da trener prisvistnet poštovanjem i pitati što je ušlo u vas. Ali onda je raspoloženje vas vodi i zadržati prokrastinirovat, bačen posao, trening i sitni oko kuće.

Pišem kada je raspoloženje u pitanju. Humor dolazi svaki dan.

William Faulkner

Lijepe trenutke inspiracije, ali čekati njihov izgled - velika pogreška. Umjesto toga, trebali stvoriti prave uvjete za njih.

10. Snimanje cilj - ključ uspjeha

Snimite svoje poslove i postavljanje potvrdne okvire pored već izvršenim zadacima može biti snažan motiv alat. Međutim, jednostavan za pričvršćenje svrhe bez učinka pojačanja, očito, rezultati nisu dati. motivacija gurui često vole reći da je pisanje ciljeva - vrsta panacea sve, kao što je slučaj s „vizualizacije uspjeha.”

No, to nije slučaj. To nije dovoljno samo napisati ono što želite - potrebu više i plana kako ćete postići željeni. Pretpostavimo da vaš zadatak - kako zaraditi puno novca (case udaljene perspektive i znatne poteškoće). Break ga u manje podzadatke da možete početi obavljati sada. Na primjer, poslati životopis na poslodavca, a zatim idite na nešto intervju ili napraviti jasan poslovni plan.