Što vam je potrebno povećati motivaciju

Čak i ako smo si postavili neku svrhu i entuzijazam počeo kretati prema njoj, ne uvijek dobiti kako bi se postigla željene rezultate. Često nije problem nedostatak motivacije imamo, a na kontraproduktivan način razmišljanja.

Kada razmišljam o poboljšanju motivacije, koju će najvjerojatnije dolazi na pamet je metoda mrkve i štapa. A ako je utvrđeno da izgube višak težineTada ćete, naravno, čini se da je problem medenjak. Vi došli do zaključka da vam nedostaje disciplina, ne možete sami kontrolirati. To je razlog zašto ste spremni platiti za trenera da vas mučiti u teretani. Ako se ispostavi da ne ustajem u 6 ujutro i ići na trčanje, možda čak i uzeti trener marku za sebe.

No, paradoksalno, ne trener neće suditi kao oštro kao i vi. Bez obzira što ste učinili: nekoliko puta odgoditi alarm ujutro, propustili trening ili čvrsto jede prije spavanja. Jeste li još uvijek uzrujan i da će sami krivi. Da li sumnjam da čak i imaju volje. Možda ste osuđeni na nezdrav način života i smrti svojih loših navika? Možda lijenost u vašim genima i ništa ne može učiniti? Takve misli su vrlo jak utjecaj na motivaciju.

Nekako, vjeruje se da su ljudi koji vode zdrav stil životaOni imaju volju željeza. Ono što su ustati rano ujutro i ići u teretanu, bez obzira na sve. Kao da su ga stalno rugaju i to su bolji od običnih smrtnika.

Zašto je to samo mit

psiholozi studija Self-suosjećanje, utječu i zdravstvena ponašanja promovira.Oni su potvrdili da su ljudi koji podržavaju zdrav stil života su drugačiji nije velika snaga volje i razvijena sposobnost samosostradaniyuSelf-suosjećanje, samoregulacija i zdravlje.

Umjesto kriviti sebe za bilo kakve pogreške, oni se pitate što možete promijeniti u svom ponašanju. Umjesto da kaže za sebe „morao sam se prisiliti da izađu iz kreveta rano i idite brinuti”, kažu: „Jučer sam bio jako umoran i zbog toga spavao u jutarnjim satima. Potrebno je danas da ide u krevet rano. "

Ovakav način razmišljanja pomaže da se trijezan pogled na situaciju, bez da vas ometa emocije.

Pokušajte to sljedeći put ne krivi sebe, i stvoriti sve uvjete da bi se postigao željeni rezultat. Uostalom, ako u takvoj situaciji bio bi vaše dijete ili prijatelj, ne bi li suosjećali, nije pokušati pomoći?

Tretirana sa suosjećanjem, a ne samo drugima, nego i sebi samome. To nije samo ono što ste zaslužili. To je ujedno i najsigurniji način da se riješi problem motivacije.