Tajne produktivnosti koje su za vas čeka svakog jutra

Sigurno znate situaciju, kada se stvari ne rade u jutarnjim satima, a onda ispadne iz ruku cijeli dan. Vrlo često se događa da ujutro buđenje, doručak, slanje djece u školu ili vrtić, na temelju optužbi prati rad tog previranja, kaosa i komplikacija koje se ujutro osjećate stisnuo kao limun. U međuvremenu, nedavna istraživanja pokazuju da je nekoliko sati ujutro u velikoj mjeri određuju uspjeh cjelokupnog kasnijeg dana. Dakle, u ovom članku ćemo govoriti o mjerama koje mogu učiniti vaš jutro više organizirani i produktivniji.

Nemojte misliti da je dan počinje s buđenjem. To nije tako uspješan dan počinje noć prije.

1. Važno je učinkovito raspolagati prve jutarnje sate. No, potrebno je voditi brigu o noći prije.

2. Razmislite o doručka i pobespokoytes prisustvo svih proizvoda za njegovu pripremu.

3. Raspravite unaprijed i distribuciju odgovornosti među kućanstvu. Ne gubite svoje dragocjeno jutarnje minute figuring out koji priprema doručak, prikuplja djece ili hodanje s psom. To će vam uštedjeti ne samo vrijeme, ali i živčane stanice.

4. Pripremite svu odjeću i druge potrebne stvari potrebne za svakog člana obitelji sljedeći dan, tako da svatko može samo ih pokupiti i započeti dan bez previše muke.

5. Budite sigurni da ste postavili alarm, jer čak i najtočniji biološki sat daj ponekad ne uspije. A ako se probudite teško, onda se pobrinuti za stjecanje jednog od ovi uređaji.

6. Zadnja i najvažnija stvar - ići u krevet na vrijeme i pobrinite se da vaša djeca to učiniti previše. To ne samo da će se spasiti od jutarnjeg patnje, ali ne razbiti psihu Vaše dijete. Da biste izračunali točno vrijeme spavanja, možete koristiti ovaj kalkulator.

Dobro jutro! Nadam se da je spavao super!

1. Prvi podvig, iz koje bi trebao početi svaki dan - što je porast od zvona. Ne pet minuta kasnije, a ne kada će probuditi svoje domaćinstvo, a sami istovremeno. Jučer si ga staviti točno na vrijeme i po noći sigurno se nije dogodilo ništa što bi moglo poništiti svoju odluku. Ako to ne učinite, onda nemojte se iznenaditi ako vaš cijeli dan neće odgovarati planove.

2. Da li su svi potrebni postupci higijene nisu ometen vanjskih poslova. Da, ne donose svoj pametni telefon ili tablet za brzo provjeriti Facebook i spremnik. Obično se „brzo” prevesti najmanje pola sata.

3. Pratite vrijeme i držati se toga rutinu koja ste postavili dan prije. Uostalom, ako ne može držati se plana, čak i kada operete zube, što onda uspješno poslovanje možemo razgovarati?

4. Pokušajte što je više moguće izdvojiti Vrijeme za rad na. Jutarnja tjelovježba, meditacija, joga, trčanje, i ostale korisne vježbe mogu vam dati pozitivan impuls za cijeli dan.

5. Uvijek ostavite dovoljno vremena za sebe. Žurba i dobar izgled - nespojivo, a naziv vašeg uma ćete upoznati cijeli dan.

6. Nikada ne preskočite doručak.

Nakon što su u stanju obuzdati u kaosu svojih jutarnjih sati, a zatim će biti ništa što vas može spriječiti od toga da bude sretna i energičan tijekom dana. Vi ćete započeti dan kao što je planirano i precizno sastavljen od vas će biti u mogućnosti obavljati sve planirane i dalje. Svatko zaslužuje da se osjećaju dobro i mirno, a tajna ove države upravo u pravom početku dana.