Kako su važni navike u svoj život

Ako znate kako neke navike utječu na druge, možete naučiti kako ih učinkovito upravljati.

Obično najvažnijih navika izazvati lančanu reakciju i utjecati na druga područja života. Na primjer, vježba. U kratkom roku učincima vježbanja nije najugodniji: ti si sve boljelo, ostaje manje vremena za druge aktivnosti. No, ono što na kraju dolazi kroz sport, potrebno je da se s njima. Imate više energije, postajete sretniji i žive duže.

Loše navike kao što su prejedanje imaju suprotan učinak. Odmah ćete uživati ​​obilje hrane, ali ubrzo više nije dovoljno energije za rad i hobije. Ako prestanete kontrolirati naviku, a zatim vaš životni vijek se smanjuje.

Navika se može nazvati važno iz dva razloga:

1. Činjenica da vam daje, čini vaš život boljim - ako bi raditi ono što želite.
2. Njegovi učinci učiniti vaš život gori - ako imate želju da biste dobili osloboditi od njega.

Zamislite da smo identificirali pet osnovnih navika koje dobro ili loše za život. U ovom slučaju, tri od njih - korisne: vježbe, meditacija, čitanja. Još dva - štetan: alkohol i prejedanje.

Tijekom tjedna, pobrinite se da je bilo neposredne i dugoročne posljedice imati na vas svojim navikama. Pogledajte one koji bi vam više produktivni, kreativni i sretni, a koje imaju suprotan učinak.

Napomena ukorijenjen navike utječu jedna na drugu. Na primjer, prekomjernog pijenja i prejedanje lišiti vas energije, zbog čega ne želite da se toliko meditirati, čitati i igrati sportove. No, stalna meditacija ima pozitivan utjecaj na druge navike: kroz svjesnost pijete manje alkohola, a ne prejesti.

Važne navike mogu biti povezani jedni s drugima na različite načine:

Učinite to tako da su uvijek pred očima. Na primjer, napiši navike na ploči. Tako da ćete biti više vjerojatno da će razmisliti o tome kako oni utječu na vaš rad i život. To će biti lakše prilagoditi svoje navike.

vidi također

• 4 jednostavna koraka koji će vam pomoći zamijeniti loše navike u dobru →
• Većina zdrave navike koje će vam pomoći dobiti bogat →
• Zašto svakodnevne navike je važnije od postavljanja ciljeva →