Kako početi ustati u 5 ujutro i pokretanju
Njegov Rad Motivacija / / December 19, 2019
Posljednja stvar koju želite učiniti nakon 8-satnog radnog dana - radi na njihovom pokretanju sustava. Ali ako to ne učinite, ako ne otvorite svoj posao, Naći ćete se u beskrajnom ciklusu rada za nekog drugog. A vi ćete biti prisiljeni da se prilagode korporativnim pravilima, uspon karijere ljestve, i svako jutro žuriti u ured po 9.00.
Kako naučiti da se probudi u 5 sati ujutro
odlučio sam ustati u 5 ujutro i rade svoj startup prije nego što počnu sisa sve sok radni dan u uredu. Odlučio sam postati ranoranilac, ali je utvrdio da je moja jutra zombipodobny mozak mi je pametno vara, i nadilazi sve prepreke, samo spavati malo više. U tim sretnim danima kad sam bio u mogućnosti da biste dobili iz kreveta, samo sam sjedio i gledao u jednom trenutku.
Blog o performansama to izgleda lako, oni su stalno bombardirati vam primjere nevjerojatnih podviga, koji čine jutro Mitski ljudi, „8 stvari koje bi svatko trebao učiniti prije 8 sati”, „7 stvari ševa drukčije”, „Zašto produktivni ljudi rano”... čitati o postignućima tih superheroja koje prije 8 sati ujutro imaju vremena da se spasi svijet nekoliko puta, da se osjećate krivim zbog toga što je opet spavao. Da, oni su ljudska bića uopće?
Na primjer, Jack Dorsey (Jack Dorsey), osnivač Twittera i Trga tada ustaje u 5:30 sati, meditacije, radi 9,5 km i onda traje oko 8 sati na Twitter i trga.
Istina je da je buđenje u 5 sati ujutro - to je pakao. Jutro - neprijatelj vašim nastojanjima. Ovo je vaš drugi osobnost koja zao onemogućuje alarm prije nego važan jutarnji sastanak, i stalno pritišće tipku da „odgoditi”, koji ste propustili vlak. Ne mogu vjerovati demona jutro, ali možete ga prevladati, promijeniti uobičajenu shemu dizanje ujutro.
Pronađite servis koji je pametniji od tebe
Ne znam gdje je to tradicija borac - skok na zaglušujuću zvonjavu budilice, ali mi je nekako prilično zadovoljni s ovim svako jutro šok terapije. Umjesto toga svako jutro da se dobrovoljno podvrgnuti podmukao napad divlje vrišteći alarm, dobiti onaj koji će vas postupno i nježno probuditi. Sporo buđenje omogućuje da svoje tijelo prihvatiti činjenicu da se probudite. A kada vaš mozak zapravo probudi, nećete biti opsesivno želja razbiti omraženog prase.
Možete koristiti budilicu koja brews kavu u određeno vrijeme i budi vas na miris. Ili usluge, koje svijetli nježno, simulirajući izlazak sunca. Tijelo se čini da sunce izlazi i probuditi lakše.
Ili pokušajte pametne budilice fitness narukvicu. On će vas probuditi vibriranjem na ručnom zglobu tijekom REM ciklusa spavanja, ali ne ometaju vaš partner, i da nema želju da te ubije za svoje rane prozora. Usput, još jedna velika pomoć da se probudi mačku, psa ili dijete, koji je u 5 sati može odlučiti da hodaju okolo svoje lice.
Osobno, ja koristiti aplikaciju srdačno zajedno s konvencionalnim alarm na smartphone. Srdačno polako me probudi u 5 minuta cvrkutu ptica, a na kraju se probudim na zvuk njiše violončelo glazbenik Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Nadmudriti demon ujutro, počevši s alarmom.
Postavite alarm s odnosom na daljinu
Razvijanje dobrih navika - to nije raketna znanost, to se može brzo naučiti. Jednostavna strategija je steći dobre navike i riješite od loših je instalirati affordansov.
U dizajnu stvaramo affordansy kada želimo korisniku da se izvodi neke akcije. Tako poticanje željenog ponašanja (to postaje lakše za korisnika), i staviti prepreku neželjenog ponašanja (ove radnje su teško izvesti).
Ako je potrebno razviti naviku ne onemogućiti alarm ujutro, stvorili puno prepreka na putu da ga onemogućiti. Dobiti više alarma, preuzeti na svoj smartphone budilnikTko ne prestaje zvati dok ne riješiti zagonetku, stavite telefon u staklenku i zatvorite. Želim zaspati u naručju svom pametnom telefonu, i buđenje uz pogled na društvenim mrežama. Ali, ako sam odlučio ustati rano, moram ga otpustiti.
Se prisiliti piti kavu
Oni koji su preživjeli borbu s jastukom, odmaknuo od nje, pa čak i, čini se, probudio, čeka još jedan problem: želite ponovno ići na spavanje. Vi ste tako mladi, prije puno vremena, pa zašto ne ustati rano sutra? Oh, svaki dan čujem taj glas, mi primamljivo da se vrati u krevet. Jutro sam - grozna tipa. Pa neka vdarit kofein.
Možete napraviti kavu kao i inače. Ustani, baciti kavu u aparat za kavu i stavi aparat na čir trenutak. Ali budite spremni za činjenicu da je vaša jutarnja čudovište neće dopustiti da se u kuhinju. Njegov je cilj - na svaki način da biste dobili natrag u krevet, a ona će ignorirati vaše pokušaje da se na okrepljujuće piće.
Kava treba biti integriran u vaš proces buđenja. Cilj - da bi naviku prekidač službi ispijanja kave. Usluga poziva - pijete kavu. Eksperimentirati s automatizaciju procesa pripreme napitka.
U početku, pokušao sam nazvati za alarm za početak kuhanja kave. Ali nisam doći do hrane. Onda sam pokušao napraviti kavu noću i staviti na radnoj površini. Ali nisam doći do stola. Na kraju sam počeo da se stavi u šalicu kave na vaš smartphone. To jest, isključiti budilicu, morao sam čistiti šalicu. A kad je kava je već u ruci, ne piti - to je prilično slabe volje. Uzmi 5 sati početak svog radnog dana, popiti kavu, i stvoriti svoj početak.
Usput, ovdje je jednostavan način za naučiti ustati ranije: pomoći će vam Twitter. od Program za odgođeno postavljanje Planiram ujutro taj tweet: „Želim ustati u 5 ujutro. Ako vidite ovaj tweet i odgovoriti na njega u roku od 5 minuta, ja ću vam poslati 100 $ " Raspored tweet na 5:15. Imat ćete 15 minuta da bi se i otkazati, inače ćete morati platiti okretan sreće.
Prokrastiniruyte probuditi
Još se nije probudio? malo odugovlačenje Nitko ne boli. I ne obratiti pažnju na sve savjete o produktivnosti samouk s Interneta.
Provodim apsurdnu količinu vremena za promatranje smiješne pečata na Reddit, Imgur i 9gag. Opet i opet moram osvježiti stranicu u nadi da vidi ima nešto novo. Iako znam da se ništa svježe tamo nije pojavio.
Gledajući smiješne slike prije odlaska na spavanje, možete zaraditi nesanicu, gledajući ih u jutro - Posluži se probuditi.
Ako je prva stvar ujutro koju će gledati na svoj smartphone zaslon ili računalo, to će stvarno pomoći da se probudi. Plavo svjetlo LED ekrani utječe na photopigment melanopsin, što dovodi do supresije produkcije melatonina i kao rezultat imamo osjećaj pospanost nestane.
Ako ne možete razgovarati s u jutro trci za rad na pokretanju, potrajati neko vrijeme da se opustite na telefonu ili računalu, tako dugo dok jutarnju demoni ne smiri.
Kako napraviti svoj startup
Podijeliti projekt u nekoliko mikro-projekata
A sada sam pobijedio sebe i ustao. A ja ne želim započeti dan s korekcijom poslužitelja pogreške. Ja tuplyu jutro. I težak zadatak - to je dodatni poticaj da se vrati u krevet.
Znate, zašto ne rade sve ciljevi za sljedeću godinu? 88% ljudi ne do njih, jer je nerealno podignite traku. „Želim pobijediti glad u svijetu”, „pumpa sam kocke pritiskom” (iako nikada nije bio u teretani, jer školskih puta). Ovo nije natjecanje „Miss Universe”, zašto razmetanje?
Časopis The Art of muškost opisuje kako mikroprivychki redati u jednom velikom promjenom. Cilj nije da bi ujutro veliki dio posla za dobrobit pokretanju, a da barem početi raditi nešto. Čim počnete motor, bit će vam lakše prijeći na ozbiljnije stvari.
Ako želite da se navikne na čisti konac zube, početi četkanje samo jedan zub. Samo jedan zub - to je vaš cilj za taj dan. Četka - potamniti slučaju iz popisa. No, ovdje je trik: kad se ovo mikroprivychka ulazi u upotrebu, to će biti teško ne završi posao.
Break svoj projekt na mikro koraka, možete napraviti ujutro u polusnu. Razvijanje aplikacije dodavanjem jednog retka koda dnevno. Pišite blog odlomak. Obogatite portfelj jednog crteža dnevno. Vjerojatno ste izgraditi svoj posao, Priraschivaya svaki dan malo i ne pokušava izolirati s punim radnim vremenom na to. A nakon što su u blizini otvora start-up, na spavanje ujutro ćete rashochetsya.
Stvaranje lean startup
Teško je vjerovati, ali na prvi pogled nitko ne razumije ono što je trebao biti projekt. I danas je čudovišta su proveli puno vremena kako bi pronašli svoju ravnotežu. Adrialin je preživio zahvaljujući prodaji pahuljica Obama O-a i Cap'n McCaina s oslikana na pakete političkih lidera. Slack je izrastao iz propalog igre glitch. Čak YouTube je počeo kao servis videoznakomstv naštimati spojiti.
Mikrostartapy savršeno s lean metodologije za pokretanje (čitaj o tome u knjizi Eric Rice (Eric Ries) «Posao od nule»). Mikrostartap lakše pokrenuti, pruža kratak povratne petlje omogućuje da ostanu u kontaktu s publikom. S obzirom da 75% start-up ne uspiju, ti bi radije 100 dana sjediti u podrumu, izmišljajući nešto što, možda, kao i publike, odnosno u stalnom kontaktu s korisnicima prilagoditi svoj projekt potrebe?
Uvijek pretpostavljamo da ste u krivu. Provjerite sve svoje ideje i nagađanja pomoću microscience.
Kada sam osnovao Krown.ioObjasnio sam funkcionalnost usluge: „The komentarima blog platformu.” I shvatio sam nakon nekog vremena da većina ljudi nema pojma što to znači „komentarima”. Pokušali smo „Smart Blogging”, „Blogging s izdavanjem”, „Kontakt-blogging” i „Kontekstualno blogging platforma.” I ovdje je iznenađenje: ljudi još uvijek nisu razumjeli ono što mislimo. Zatim smo dodali izraz pod naslovom „Odabir teksta i dodali komentar na odabrani komad ...”
Provjerite svoju hipotezu.
Pošaljite svoj rad
Mi svi imaju iracionalan strah da čim smo predstavili projekt, trolovi cijelog svijeta dolaze zajedno kako bi nam raspršiti dizlaykami. Istina je da oni ne brinu. U svijetu svakog dana ima toliko da morate probati da bi primijetio. To nije jednostavan zadatak, morate učiniti nešto da se ističu.
Ako ne mogu ni ustati rano i postaviti svoj pokretanjeA zašto ste zabrinuti hoće li se svidjeti javnosti? To je kao brinuti o tome što može postati profesor na Harvardu, ako ništa previše učiti. Ako ste već dugo mučio sa svojim remek pogled na njegovu publiku će napokon ustati ranije i završiti ga.
Dnevni voditi unose projekta dnevnik
Blog je korisna u svakom slučaju za daljnju promociju projekta. Ako prije nego što počnete raditi dan za snimanje što se događa s vašim početak, evo kako će to pomoći:
- Kao što sam napisati post, ja razgovarali o napretku projekta. Kako poboljšati interakciju s publikom? Trebam li odustati WordPress sustav komentara i otići na Disqus? Što zadaci mogu automatizirati? A ako sam izgubio moj um, pokretanje vlastitog posla?
- Na taj niša blog treba vremena i da treba minimalno 1000 kratkih članaka početi dobivanje organskih prometa iz Googlea. Dnevne unose u projektu će tvoriti osnovu za blog.
Ja sam na svom blogu TechMob Krown platformi, nalazi se u poddomene techmob.krown.ioStoga svaki post promicanjem moj blog platformu.
Nabavite spremni pokrenuti maraton
Oko 7 sam moraš prebaciti na svog materijalnog rada - 5 dana tjedno po 8 sati. Naravno, želio bih posvetiti sve svoje vrijeme za početak, ali na žalost, ljudi su u biološkom zamku: moramo jesti, piti i spavati s drugim ljudima. Proklet bio, Darwin!
Budi razumna. Nemojte staviti sve svoje živote na kocku u igri pokera. Stavite neke imovine u igri koje mogu promijeniti svoj život, ali i dalje rad u casinu. Za razvoj start-up vrijeme je potrebna, a vi trebate nešto za jelo.
Temelji se na teoriji bara iz knjige Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost„Moraš posvetiti 20% svojih sredstava u razred s visokim rizikom i visok prinos (start-up, bungee jumping), a 80% da ulažu u niskorizične zanimanja: škola, svakodnevni posao, obitelj večere. Izvucite najbolje iz oba svijeta. Pokrenuti start-up kao strani aktivnost, provjerite ispravnost svojih hipoteza, a zatim skok u nepoznato.
Rano ustati i napraviti start-up
Pronađite posao koji odgovara vašim ciljevima. Ako ćete potrošiti 8 sati radi mrzi posao, provesti barem jedan sat na ono što volite. Neobično je dovoljno za napraviti istu stvar svaki dan i očekivati neke nove rezultate. Ne dopustite da „stvarnost” povući vas u krivom smjeru. Ti lice priliku koja će promijeniti vaš život. Ustajem rano i stvoriti svoj startup!