16 pravila koja će vam pomoći da se bolje svaki dan
Motivacija / / December 19, 2019
To ne znači da sada nisu savršeni, ali kontinuirani razvoj je bitno ako želite uštedjeti sreća, Motivacija i mir. Mi ćemo vam reći o 16 pravila koja su temelj za self-poboljšanje. Uzmi mali korak svaki dan na najbolji verziju sebe.
Obogatiti um
1. jesti žaba
Ne doslovno, naravno, iako to nije isključeno. Naši redoviti čitatelji vjerojatno već zapamtio taj izraz. „Jedite žaba” - znači učiniti nešto neugodno. Dakle, učinite to na početku dana. To je jedna stvar, da li je teško ili neugodno rad Zadatak je telefonski poziv. Riješiti slučaj, a to neće biti težak teret visi nad vama sve do kraja dana.
2. Počnite već razvijaju ili steći vještine
Bolje vrijeme nego sada, neće vjerovati. Nema potrebe čekati poseban dan za početak zategnuti engleski ili naučiti svirati gitaru. Želite li naučiti jezik - registar za službu za samoučenje audio tečaj kupnju ili najam učitelj. Tada upravo to će biti teško izvući. Kupi gitaru! Da, ti troškovi su opravdani: ovo je put za svoj san.
3. Potpisati ugovor sa svojim prijateljima
Nema financijska sposobnost upisati ili kupiti neki instrument? Zatražite pomoć od prijatelja. Možda neki od tih alata okuplja oko prašine. Osim toga, njegov sretni vlasnik može vam pokazati nekoliko akorda. Ili vaš prijatelj može raditi s vama stranog jezika.
Usput, u ovom slučaju koristi će se za obje strane. Uostalom, kada se objasniti nekome sam materijal počinje da ga bolje razumjeti. Možda vaši prijatelji će biti korisno i ugodno prisjetiti svoje vještine.
4. Čitati, čitati i ponovno čitati!
Čitajte knjige iz bilo kojeg žanra, čitati halapljivo. Knjige su širi svoju svijest, daje iskustvo koje ste svibanj ne biti u mogućnosti da biste dobili u stvarnom životu, oni čine da misle. Niste sigurni što treba čitati? Jer vi ste tarifni Layfhakera "Knjižnice izvanredne ljude». Pa ipak, povremeno pisati recenzije o zanimljivim knjigama koje nailazimo.
razviti tijelo
1. Da li neko treninga snage svaki dan
Teretana nije proveo sve vrijeme na pokretnoj traci ili eliptičan trenera. I raditi vježbe snage. Sa tegovi za vežbanje, mrena ili vlastitom težinom. Počnite s normalnim čučnjeva.
2. Zamijenite nezdrave hrane omiljene voće i povrće
Pa, zvuči dosadno. I opet, bla, bla, bla... Ali ovaj savjet ne gubi svoju relevantnost. Hrana možemo povrijediti ili korist organizam. Umjesto vrećicu čipsa, jesti voće ili povrće koje želite. Tu mora biti takav?
3. Pokušajte grupne poduke
Odskočiti instruktor i pristaše često su vrlo dobri u motiviranju klase. Pozovite prijatelja da se uključe s vama. Možda vas oboje nedostaju prijateljske slatkiš redovito prisustvovati treningu.
4. piti vodu
Ipak, ništa gasi žeđ tako savršen, poput vode. Upuštati se u piti kada Vi osjećate žeđ. Nosite se s vodom, da ne kupuju pretjeran i ne iskušenju slatke napitke.
Njegujte istinsku sreću
1. pohvale drugi
To je vrlo cool - učiniti netko sretan, a posebno da vam je stalo. Štoviše, sreća je zarazna. Izražava svoju zahvalnost prema drugima. Ljudi moraju znati gdje su dobri u nečemu, a vi dobiti zadužen za dobro raspoloženje.
2. Smile
Ozbiljno! Nasmijana, možete dobiti puno prednosti. Na primjer, oslobađa endorfin koji vas čine sretniji. Čak i ako će nasmijati silom, od vas će se početi osjećati bolje. Sljedeći put kada se osjećate kao da progutaju negativne emocije, preuzeti kontrolu nad svojim osmijehom.
3. I još bolje - smijeh
Sjeti se kako se dobro osjećate nakon će se smijati od srca. To je sve zbog tih istih endorfina. Postavite cilj za smijeh barem jednom dnevno. Kako? Pročitajte nešto smiješno ili pogledati niz svoje omiljene sitcom.
4. Okružite se ljudima s kojima ste dobro
Razmislite kako se osjećate kada komuniciramo s ljudima koji su stalno vas okružuju. Ima li među njima one koji vas odvode, koji uvijek donosi negativne emocije? Zar ne postoji netko tko sabotira vaše napore kako bi poboljšali sebe, koji povući vas dolje? Ne možete biti istinski sretni ako su okruženi negativnim istomišljenika. Pokušajte provesti vrijeme s onima koji potiču svoje napore i inspirira. Vi to zaslužujete.
duhovno rasti
1. Postavite cilj
Mi ne govorimo o ciljevima u karijeri, iako su također važni. Započnite dan s idejama o tome kako bi sretnija sam ili netko drugi, što je dobro možete učiniti danas? Postavite ciljeve za duhovni rast.
2. Budite zahvalni za ono što već imate
Uvijek postoje stvari koje želimo dobiti, ali još nemaju. Važno je da ide na njihove ciljeve, ali nema smisla brinuti o činjenici da još niste ih postigli. Zapamtite: postoji netko tko je sretan s manje od vas. Ako vam se svaki dan zahvalan za ono što imate, to će vam pomoći da cijenimo svoj život i svoj izbor. Na kraju dana zapišite incidenta, za što ste zahvalni. Usredotočite se na pozitivne stvari u svom životu, a vi ćete rasti duhovno.
3. Pokušajte učiniti yoga
Čak i ako vas još pridošlicaKoji jedva da obavlja asane, joga ionako vam se sviđa. Joga je dobra za čišćenje uma i tijela svijesti. Čak i najosnovnijih poze dati taj učinak. Započnite dan uz jogu, i to je bilo dobro.
4. Zapamtite: sve prolazi
U životu postoje problemi, problemi, tužni događaji koji su potpuno apsorbirani. Teško je plivati i krenuti dalje. Zapitajte se koliko je to važno pitanje za vas da imate u godini? I nakon 5 godina preko 10? Da ne spominjem kraj svog života.
Imate samo jedan život! Potrudite i čine ga boljim.