Kako prestati ugodan drugima: 5 koraka do neovisnosti
Motivacija / / December 19, 2019
Ponekad radimo stvari koje ne samo da bi ne žele uznemiriti druge. Neki su tako vješto svladao umijeće ugodan, da oni sami ne razumiju, zašto su neugodno. Uostalom, prema vlastitim potrebama, oni su dugo prestali obraćati pozornost.
Razlog za takvo ponašanje je jednostavan: svi želimo ugoditi, čeka odobrenje, ljubav i brigu. No, korijen problema - niska pojam o sebi. To je ona koja nas potiče da proizvode energiju trajati, neobično za naše aktivnosti, odustajanja udobnosti vlastite u korist udobnosti drugih.
Tih pet koraka će vam pomoći da se nad njom.
1. Dopustite sebi da bude
Ako je vaše ime na nogometnu igru, a mrzi vas sport, ali se slažu, jer to može ojačati vaš prijateljski ili romantičnu vezu, možete ići protiv sebe. Budite iskreni prema sebi i sa domaćinom. Priznajte (posebno se) da se ne sviđa ova ideja. Pretvaranje i želja da ugodi, prije ili kasnije okrenuti protiv vas.
Sara Fabijan, trenerTijekom našeg prvog dana s mojim mužem dao mi apsolutno ne zanima romantičnim smislu, ja sam ga doživljava kao prijatelja. Nije me bilo briga da li sam sviđam. Ne pokušavam da izgleda bolje nego što zapravo jest. Bez maske, aluzija ili savjeta. Vidio je pravi me, i na kraju je pao u ljubavi. Ljudi su privučeni iskrenost!
Biti u redu. Nema savršeni ljudi, a ti si iznimka. Ali vaše nedostatke vas jedinstven. Ostanite vjerni svojim mislima i osjećajima. Živite svoj život.
2. Zaustavite se ocjenjivati kroz prizmu javnog mnijenja
Gotovo svatko je upoznat strah od javnog govora. Većina ljudi misli plahoIzlaganje scene, kao što su oni više zabrinuti o tome što gledatelji misle o njima nego o poruci koju žele prenijeti.
To se traži odobrenje od drugih smo postali njihovi taoci. Ali ne možemo kontrolirati svoje osjećaje, misli i akcije, ali snosi punu odgovornost za naše vlastite.
Sara FabijanKad sam shvatio da je mišljenje drugih me ne definira, osjetio sam slobodan. Neki me vide kao inteligentan i talentiran čovjek. Drugi vjeruju da sam čak i osrednji ili ušljivu zvučnik. Za neke, ja sam lijepa. Za druge - ne. Svatko ima svoje standarde ljepote i inteligencije, i to nema nikakve veze sa mnom.
Učinite ono što možete, a možete, biće poboljšana svaki dan. Ljubav i odobriti od sebe sebe - ostale ne trebaju. Ne možete ugoditi svima, bez obzira na to koliko je sila. mišljenje drugih ljudi o vama - to nije ono drugo, kao što je njihova percepcija, filtrira se kroz vlastite očekivanja i predrasuda. Ti si lijepa i vrijedna sreće, ne zato što drugi misle tako, ali zato kada ste se odlučili da vjeruju u njega.
3. Postavite odgovarajuće granice s vanjskim svijetom
Jedna od najtežih stvari na putu do unutarnjeg neovisnosti - sposobnost da kaže ne na ono što vam je činiti Vi ne želite učiniti bez osjećaja u isto sebično, krivnje ili pretjerano zabrinuti reakcije sugovornik.
Sara FabijanNa poslu, ja je često slažu da obavljaju poslove koji nisu dio moje odgovornosti i zahtijeva vrijeme, što nisam. Ali jednog dana sam odlučio da se zaustavi i vidjeti što se događa. Začudo, to se nije dogodilo ništa. Tek sam počeo govoriti o svojim potrebama, a nitko nije bio protiv.
Budite svjesni što govoriš nema problema ili prijedloga, a ne osobe, to odbacuje. U stvari, ne možete nikoga razočarati. Ljudi su razočarani sa svojim očekivanjima vas. A to je njihovo područje odgovornosti, a ne tvoje.
Kada prihvatite ili odbijete zahtjev, koji vam daje nemir, te se formiraju stav drugih prema sebi. A vi odlučite hoćete li dopustiti da netko te iskoristiti. I tu leži odgovornost da se zabavljaju ljude i učiniti ih sretnima.
Kad god vam dati vremena da drugima, vi ste dajući im dio svog života. Tako gubiti svoje dragocjeno vrijeme na ljude koji vas podržavaju i prihvaćaju kakvi jeste. Postavljanje granica u odnosima može činiti manifestacija sebičnosti. U stvari, to je oblik samopoštovanje i self-care.
4. Saznajte kako razgovarati s povjerenjem
Ponekad je teško reći ne samo zato što ne znaju kako da se jasno i pouzdano govoriti. A strahuje da bi to moglo zvučati agresivan ili nepristojan. Saznajte odustati, nitko nije bio povrijeđen u isto vrijeme.
Ovdje su neke jednostavne jezik, da bi ste započeli:
- Sada (ovaj tjedan / ovaj mjesec), ne mogu to učiniti.
- Sada imam previše drugih stvari koje treba učiniti.
- Hvala vam na pozivu, ali ne mogu u ovom trenutku.
- Ja ne mogu ići s tobom, ali onda budite sigurni da nam govore kako je prošlo.
- Možda neki drugi put. Rado poziv sljedeći tjedan.
- Zvuči sjajno, ali ne hvala.
5. Budi ono što jesi najbolji prijatelj
Prestati očekivati da će drugi ljudi učiniti sretnim, i pogodite o svojim potrebama i želje. Stavite se u prioritetu. Sudjelovali u koji vam donosi radost.
Voli sebe kao osobu - to nije sebičnost, već nužnost. Dobili osloboditi od vrednovanja negativne izjave o sebi: „Ja sam glup”, „Ja sam predebela”, „Ja sam sve štete.” Priuštite si s dostojanstvom i poštovanjem. Zatim pohvale izvana će biti organski bonus, a ne svrha života.
Samo shvatiti da je jedina osoba koja je uvijek prisutna u vašem životu - dan i noć, iz godine u godinu - je li. A kada su u skladnom odnosu s njima, ne trebate druge ljude popuniti rupe u svom samopouzdanja.
vidi također
- Kako prestati brinuti o tome što drugi misle o vama →
- Kako prestati sumnjati u sebe i prevladati sindrom varalica →
- Kako prestati biti žrtva: praktični savjet od terapeuta →